La grossesse est l'une des expériences les plus excitantes mais éprouvantes qu'une femme puisse vivre. Voici comment gérer votre grossesse semaine après semaine.
Pour certaines femmes, découvrir qu’elles sont enceintes peut être une révélation décevante et même terrifiante.
Toutes les grossesses ne sont pas planifiées et, même lorsqu'elles le sont, toutes les femmes ne sont pas émotionnellement préparées à la nouvelle d'une vie qui grandit en elles. Quel que soit votre type, découvrir que vous allez devenir mère a probablement déclenché une vague d'émotions, de questions et de doutes qui rivalisent maintenant avec les changements hormonaux qui se produisent dans votre corps.
Et, si votre grossesse n'était pas planifiée, vous avez peut-être encore du mal à accepter les nouvelles et vous n'avez même pas commencé à en considérer les implications. Vous pouvez être dans le déni et espérer que vous vous trompez.
Ce guide ultime vous guidera tout au long de votre grossesse, semaine après semaine, en commençant par cette étape initiale très importante pour reconnaître que vous êtes ou pourriez être enceinte.
Comment savoir si vous êtes enceinte: recherchez ces 15 symptômes de grossesse
Cela fait plus d'un mois que vous vous êtes engagé dans une activité sexuelle avec votre partenaire et votre période tant attendue n'est pas encore arrivée. Chaque jour devient plus angoissant lorsque vous attendez que votre cycle mensuel commence.
La seule chose que vous puissiez faire pour ne pas deviner est de faire un test de grossesse à la maison. Mieux encore, visitez votre OB afin de pouvoir faire un test sanguin.
Ce voyage à l'OB peut être quelque chose que vous hésitez à prendre au début, surtout si vous êtes encore dans la phase "J'essaye de comprendre ce tout".
Dans cet esprit, voici les symptômes d'une grossesse précoce à surveiller:
1. Mictions fréquentes
Si vous vous trouvez soudainement incapable de dormir toute la nuit sans avoir besoin de faire plusieurs fois le tour des toilettes, vous pourriez être enceinte.
Pendant la grossesse, votre corps produit plus de liquides, ce qui oblige votre vessie à faire des heures supplémentaires. Ainsi, vous prenez plus de pauses dans la salle de bain que la normale. Ce symptôme de grossesse précoce est généralement observé lorsque vous êtes dans la sixième à huit semaine de conception.
2. Seins douloureux ou tendres
Vos soutiens-gorge sont-ils plus inconfortables? Vos seins sont-ils plus gros et plus beaux? L'aréole ou la zone autour de vos mamelons est-elle plus foncée? Si vous répondez oui aux trois questions, alors vous pourriez être enceinte. Ces changements sont tous dus à des changements dans vos niveaux d'hormones.
3. Constipation
Lorsque vous êtes enceinte, votre corps produit des niveaux plus élevés de progestérone, ce qui ralentit votre système digestif. La progestérone provoque également le lent processus de passage des aliments dans les intestins. Pour cette raison, vous serez constipé, vous devrez donc boire beaucoup d'eau et manger beaucoup d'aliments riches en fibres.
4. Fatigue
Vous vous sentez épuisé et vos yeux sont tombants. Si vous êtes enceinte, la fatigue est la réponse de votre corps à l'augmentation des niveaux hormonaux. Ceci est normal et peut commencer dès la première semaine de grossesse. Reposez-vous chaque jour et assurez-vous de manger des aliments riches en fer et en protéines.
5. Repérage
Avez-vous remarqué des taches de sang dans vos sous-vêtements? Vous pouvez remarquer cela au cours des premiers jours, normalement six à douze jours après la conception; cet événement est appelé saignement d'implantation.
Ce qui se passe, c'est que l'œuf fécondé se fixe à la paroi utérine de votre système reproducteur, ce qui provoque ensuite des taches. Elle peut parfois s'accompagner de crampes, même si elle sera légère.
Mis à part les taches, vous pouvez également remarquer une décharge blanche. Cela est dû à l'épaississement des parois du vagin et à la croissance de la muqueuse des cellules vaginales pour se préparer à la conception. Cette décharge est normale et peut survenir tout au long de la grossesse, alors ne vous inquiétez pas de demander un traitement.
Cependant, si vous ne vous attendez pas et que la décharge s'accompagne d'une mauvaise odeur et de démangeaisons, prévenez votre OB, car cela peut être causé par une infection bactérienne ou à levures.
6. Essoufflement
Vous sentez-vous soudainement essoufflé chaque fois que vous montez à l'étage? C'est peut-être parce que vous êtes enceinte.
Votre bébé partage maintenant votre oxygène avec vous, donc vous devez vous attendre à être essoufflé tout au long de votre grossesse. À mesure que votre bébé grandit, vous vous sentirez encore plus essoufflé à cause de la pression accrue sur votre diaphragme et vos poumons.
7. Mal de dos
Un des symptômes de la grossesse est un bas du dos douloureux. Cela est dû à la croissance de votre bébé et à votre prise de poids, ce qui entraîne le relâchement de vos ligaments.
8. Maux de tête
Vous aurez également des maux de tête au cours de la première semaine de grossesse en raison de changements dans vos hormones. Si les maux de tête sont intolérables, consultez votre OB avant d'atteindre l'ibuprofène.
9. Étourdissements ou évanouissements
Les femmes enceintes ont une pression artérielle basse et une glycémie basse, ce qui provoque des étourdissements pendant les premières semaines de grossesse et plus tard. C’est pourquoi il est important de manger correctement (et suffisamment!) Et de rester hydraté.
10. Nausée
Malgré son nom, les nausées matinales ne surviennent pas uniquement le matin. Il commence généralement à la sixième semaine de grossesse, mais certaines femmes ressentent ce symptôme encore plus tôt. Cela disparaît généralement au cours de la semaine 13 ou 14.
La cause exacte des nausées matinales n'est pas connue, bien que les changements hormonaux y contribuent.Cependant, certaines femmes ne souffrent pas du tout des nausées matinales pendant leur grossesse.
11. Envies ou aversions fortes à certains aliments
Soudain, votre nourriture préférée rend votre estomac fou, ou vous avez envie d'aliments que vous n'aviez jamais vraiment appréciés auparavant. Ces problèmes alimentaires peuvent être attribués à la grossesse.
12. Sensibilité accrue à l'odeur
Vous savez que vous avez un petit pain au four lorsque vous sentez soudainement le parfum de votre partenaire vous repousser. Ou, peut-être que l'odeur de la nourriture que vous aimez habituellement maintenant vous donne envie de vomir. Si vous remarquez une augmentation de votre sensibilité à certaines odeurs, vous pouvez être enceinte.
13. sautes d'humeur
Avez-vous l'impression de réagir de manière excessive ou de devenir plus émotif que la normale dans des situations mesquines? Rebondissez-vous d'une humeur à une autre?
Être hormonal est également un symptôme de la grossesse, sauf si vous ressentez naturellement des émotions de montagnes russes. Ces sautes d'humeur sont liées à des changements dans vos hormones et, comme d'autres symptômes, sont fréquentes au cours du premier trimestre. Ils finiront par disparaître.
14. Période manquée
Manquer vos règles est l'un des signes les plus révélateurs que vous êtes enceinte, surtout si vous avez un cycle menstruel régulier. Bien que toutes les règles manquées ne signifient pas une grossesse, il est préférable de passer un test de grossesse si vous pensez qu'une grossesse est possible.
15. Test de grossesse positif
Si vous avez déjà fait un test de grossesse et avez eu un résultat négatif, il est possible que le résultat soit dû à un test précoce.
Si vous avez d'autres symptômes de grossesse et que vos règles sont encore en retard, essayez de faire un autre test de grossesse plus tard. Les tests peuvent généralement être effectués deux semaines après une période manquée.
6 remèdes pour lutter contre les nausées matinales
Les nausées matinales peuvent vraiment être une douleur pour les femmes enceintes qui doivent y faire face chaque jour.
Ce que beaucoup ne savent pas, c'est que ce n'est pas quelque chose que vous avez juste à sourire et à supporter, mais plutôt quelque chose qui peut être traité.
Donc, si vous souffrez de nausées matinales, vous serez soulagé de savoir qu'il existe des remèdes naturels et des médicaments traditionnels disponibles pour le rendre un peu plus supportable.
Voici quelques remèdes contre les nausées matinales qui ont fonctionné pour d'autres femmes enceintes. Vous devrez peut-être en essayer quelques-uns pour en trouver un qui vous convient afin que vous puissiez avoir un premier trimestre sans nausées.
1. Menthe
La menthe aide non seulement à rafraîchir une bouche pas si fraîche après un épisode de nausées matinales, mais lorsque vous reniflez ou mangez quelque chose à la menthe, vous vous sentirez mieux et moins nauséeux.
2. Saltines
Vous constaterez que les craquelins ou le pain grillé peuvent aider à soulager votre estomac quand il commence à devenir nauséeux. En fait, tout aliment salé ou acide, qu'il s'agisse d'eau citronnée ou de bonbons, vous aidera. Si vous n’aimez pas le manger, essayez de le sentir pour vous sentir mieux.
3. Gingembre
Populaire en médecine chinoise, le gingembre est connu pour ses propriétés qui aident à apprivoiser un ventre nauséeux. Buvez un soda au gingembre ou du thé lorsque vous vous sentez nauséeux et nauséeux.
4. Exercice
Bien qu'il soit définitivement difficile de marcher avec un ventre gros et lourd, des études ont montré que même une brève marche de 15 à 30 minutes peut aider à libérer des endorphines, ce qui aide les femmes enceintes à lutter contre les nausées et la fatigue.
5. patchs de maladie du mouvement
Avez-vous des étourdissements avec un mouvement même minime? Traitez les nausées avec la scopolamine. Assurez-vous que votre médecin approuve avant de le prendre.
6. Médicaments sur ordonnance
Il existe des médicaments en vente libre comme Unisom et Benadryl, qui peuvent également aider à traiter les nausées, surtout si vos nausées matinales commencent tôt dans la journée lorsque vous vous réveillez. Assurez-vous de ne prendre que ce que votre médecin vous a conseillé.
11 aliments sains à manger pendant la grossesse:
La grossesse peut vous rendre difficile sur quoi manger et ne pas manger. Vous devez être responsable de vos décisions car elles ne vous affecteront pas seulement, mais aussi votre bébé.
Dans cet esprit, voici quelques aliments sains que vous devriez manger tout au long de votre grossesse pour vous assurer que vous et votre bébé serez en meilleure santé possible.
1. Pain à grains entiers
Lorsque vous êtes enceinte, vous vous sentirez de temps à autre gonflé et constipé. Donc, pour vous faciliter la tâche, vous devez manger des aliments riches en fibres comme le pain de grains entiers. Ce qui est bien avec le pain de grains entiers, c'est qu'il vous fournira également du zinc et du fer, des minéraux essentiels à la croissance et à la santé de votre bébé.
2. Farine d'avoine
Un autre aliment riche en fibres est la farine d'avoine. Cela vous donnera également l'énergie dont vous avez besoin pour commencer la journée car elle regorge de glucides. La farine d'avoine rend votre estomac plus plein tout en abaissant votre taux de cholestérol. Le gruau nature est meilleur que le gruau aromatisé, qui est riche en sucre.
3. Céréales de petit déjeuner enrichies
Le folate est essentiel tout au long de votre grossesse. Les experts recommandent que les femmes enceintes reçoivent au moins 400 mg d'aliments enrichis chaque jour, et vous pouvez l'obtenir en mangeant un bol de céréales pour le petit déjeuner. Il est également recommandé de consommer 200 mg d'aliments riches en folate comme les pois aux yeux noirs et les asperges.
4. Noix
Toutes les graisses ne sont pas mauvaises. Les graisses sont en fait essentielles au développement du cerveau de votre bébé, donc les experts suggèrent que les femmes enceintes consomment des graisses insaturées, que l'on trouve dans les noix. Il suffit de les manger avec prudence, car ils sont également riches en calories. Restez à manger une portion d'une once.
Cependant, les arachides sont l'un des aliments hautement allergènes qu'il est déconseillé de manger pendant la grossesse. Certaines études ont montré que certains aliments peuvent sensibiliser votre bébé in utero.Manger des arachides peut alors provoquer des allergies alimentaires plus tard dans la vie de votre bébé.
5. Fromage
Les fromages comme la mozzarella et le cheddar sont riches en protéines. Les manger vous aidera également à obtenir le calcium dont vous avez besoin pour que vos os restent aussi solides que vous en avez besoin pendant votre grossesse.
6. Lait non gras
Un autre aliment qui peut vous aider à satisfaire vos besoins en calcium pendant la grossesse est le lait non gras. Les experts recommandent aux femmes enceintes de boire un verre de 8 onces de lait non gras chaque jour, car il peut fournir environ 30% de l'apport nutritionnel recommandé par 1000 mg.
7. Brocoli
Le brocoli regorge de calcium, d'acide folique, de fibres, de vitamine C et d'antioxydants - tout ce dont vous avez besoin pour avoir une grossesse la plus saine possible.
8. Fruits secs
Vous cherchez des collations saines? Choisissez des fruits secs. Vous avez beaucoup de choix, y compris les cerises, les abricots et les canneberges. Non seulement vous apprécierez de les manger pendant votre grossesse, mais ils aideront également à prévenir les infections des voies urinaires (IVU).
9. Bananes
Les bananes sont idéales lorsque vous vous sentez nauséeux et nauséeux. Ils sont également riches en potassium, dont vous avez besoin pendant votre grossesse.
10. Oranges
Les oranges sont riches en vitamine C et en fibres. Ils aident à renforcer votre système immunitaire tout en aidant à la constipation. Ils sont également constitués à 90% d'eau, donc leur consommation vous aide à répondre à vos besoins quotidiens en liquide.
11. Oeufs
Vous avez besoin de protéines lorsque vous êtes enceinte. Si vous devenez difficile avec la nourriture et développez une aversion pour les produits à base de viande, les œufs sont une excellente source de protéines et fonctionnent comme une alternative. Les œufs durs sont recommandés plutôt que les œufs brouillés ou le côté ensoleillé vers le haut.
7 choses à retenir lors de l'alimentation pendant la grossesse
Pendant votre grossesse, vous ne mangez pas seulement pour vous-même. Vous devez également nourrir ce petit fœtus à l'intérieur de vous.
Vous pouvez vous sentir vorace la plupart du temps car vous mangerez pour deux, mais avant de sauter sur le prochain aliment que vous rencontrez, souvenez-vous de ces points importants auxquels vous devez vous conformer pour une grossesse sûre et saine.
1. Réduisez ou sautez les boissons contenant de la caféine.
Hormis le café, la caféine est présente dans les sodas, le thé, le chocolat et le cacao. Si vous êtes un buveur de café régulier ou un amateur de soda, et que vous avez du mal à vous en passer, choisissez plutôt de boire des bières et des sodas décaféinés. Mieux encore, essayez du lait cuit à la vapeur, du jus de fruits et de l'eau avec une pincée de citron.
2. Oubliez l'alcool.
Boire des boissons alcoolisées pendant la grossesse est un gros non. Des études ont prouvé que lorsqu'une femme enceinte boit de l'alcool, le bébé souffre de troubles d'apprentissage, de défauts physiques et même de problèmes émotionnels après la naissance. Donc, cela n'a de sens que de couper l'alcool.
3. Ne suivez pas de régime pendant votre grossesse.
Maintenant que vous êtes enceinte, vous êtes censée grossir avec le temps, alors restez calme et détendez-vous, d'accord? Oui, je sais que vous voulez garder ce corps magnifique, mais si vous vous en tenez à votre alimentation au lieu de suivre le régime alimentaire de votre médecin pour vous, vous et votre bébé pouvez être en danger.
Tant que vous mangez bien et que vous prenez du poids dans la plage normale comme conseillé par votre médecin, tout ira bien et vous aurez plus de chances d'accoucher d'un bébé en bonne santé, ce qui compte le plus.
4. Prenez du poids progressivement.
Le rythme de prise de poids recommandé varie pour toutes les femmes enceintes. En fonction de votre poids au début de votre grossesse, votre médecin vous indiquera le nombre normal de kilos que vous pouvez gagner en grandissant.
Si vous êtes en surpoids ou en insuffisance pondérale, vous devez avoir cette conversation importante avec votre médecin pour vous assurer que vous et votre bébé êtes en meilleure santé pendant votre grossesse.
5. Mangez des repas fréquents mais plus petits.
Mangez environ cinq à six repas sains par jour pour éviter les difficultés de digestion. Si vous avez faim pendant vos heures de repas habituelles, mangez.
Ne vous empêchez pas de manger pour pouvoir vous en tenir aux cinq à six petits repas par jour. Tenez-vous simplement à manger suffisamment, mais pas tant que vous vous sentez mal à l'aise, ballonné ou constipé plus tard.
6. Offrez-vous quelque chose de sucré à l'occasion.
Ne vous punissez pas simplement parce qu'on vous demande de manger des repas sains. À l'occasion, un petit gâteau et de la crème glacée n'auront aucun effet négatif sur vous ou votre bébé. La clé est de manger un repas équilibré avec vos aliments préférés.
7. Prenez un supplément vitaminique prénatal.
Certaines femmes enceintes souffrent des pires nausées matinales et des pires aversions alimentaires. Dans ce cas, un supplément de vitamines prénatal fait des merveilles. Demandez-en un à votre médecin et prenez-les uniquement avec un avis médical et une surveillance.
Grossesse semaine par semaine
Je suis sûr que vous mourez d'envie de savoir quand vous pouvez obtenir votre première échographie ou quand vous pouvez ressentir le premier coup de pied de votre bébé. La grossesse est en effet une période très excitante. Vous pouvez vous attendre à une évolution hebdomadaire de la croissance de votre bébé. Au fur et à mesure que vous grandissez, elle grandit aussi en vous.
Il y a beaucoup d'informations à trouver dans les livres et en ligne sur la grossesse semaine après semaine, mais avec un temps si limité, nous savons qu'il n'est pas possible de les lire toutes.
Donc, dans un effort pour vous faciliter la tâche, voici un guide détaillé sur tous les changements qui se produisent dans votre bébé à l'intérieur de votre ventre et tout ce que vous pouvez attendre de votre corps pendant que cela se produit, semaine après semaine:
- Semaines 1 et 2: C'est le début de votre grossesse. Vous ne savez peut-être même pas que vous êtes enceinte, mais pendant ces deux semaines, votre corps se prépare à l'ovulation et à la fécondation.
- Semaine 3: Le développement fœtal commence au cours de la troisième semaine.Cette semaine marque également la conception et c'est quand votre bébé commence à se former.
- Semaine 4: C'est à ce moment que la plupart des femmes découvrent qu'elles sont enceintes. Les symptômes d'une grossesse précoce commencent et certaines parties du corps de votre bébé commencent également à se développer.
- Semaine 5: Le système circulatoire de votre bébé se développe au cours de la cinquième semaine. Vous pouvez également commencer à avoir des nausées matinales.
- Semaine 6: Maintenant, le visage de votre bébé commence à se former et les organes vitaux commencent à se développer. Vous pouvez ressentir des changements dans l'apparence de vos seins ainsi que certains épisodes de nausée.
- Semaine 7: Le cerveau de votre bébé grandit et vos seins peuvent commencer à se sentir plus tendres et douloureux. Les nausées matinales s'intensifient chez certains, donc si vous en souffrez, n'oubliez pas d'essayer les remèdes contre les nausées matinales dont nous avons parlé plus tôt afin que vous puissiez trouver un soulagement.
- Semaine 8: Ressenti ça? Oui, votre bébé commence à bouger pendant cette semaine alors qu'il continue de grandir. Votre premier rendez-vous prénatal peut également avoir lieu cette semaine.
- Semaine 9: Bien que vous ne puissiez pas le voir (et je sais que vous le souhaiteriez), votre bébé peut commencer à sucer son pouce à mesure que ses muscles se développent. Cette semaine, votre bébé a la taille d'un raisin. Au cours de cette semaine, faites-vous votre objectif de dormir autant que possible; si vous avez des brûlures d'estomac, demandez l'aide de votre OB.
- Semaine 10: Votre bébé commence à construire des os. Ses organes sont maintenant terminés et ils continuent de mûrir à mesure que vous progressez dans votre grossesse. Vous pouvez commencer à souffrir de constipation cette semaine, alors mangez beaucoup d'aliments riches en fibres.
- Semaine 11: Votre bébé commence à avoir l'air humain et est plus actif même si vous ne sentez pas de mouvement dans votre ventre tout le temps.
- Semaine 12: Vous aurez doublé de taille maintenant mais ça va: vous êtes enceinte! Vous avez presque terminé votre premier trimestre, alors continuez à faire du bon travail en faisant de l’exercice et en mangeant bien, car votre bébé dépend de vous.
- Semaine 13: Votre bébé a la taille d'une pêche cette semaine et a maintenant des empreintes digitales. Vous pouvez commencer à voir des vergetures alors appliquez cette huile pour aider la peau de votre ventre.
- Semaine 14: Les premiers symptômes de la grossesse devraient commencer à s'atténuer un peu maintenant que vous êtes au deuxième trimestre de votre grossesse. Votre bébé commence à faire pousser des poils à ce stade.
- Semaine 15: Votre bébé peut maintenant fléchir ses coudes et les coups de pied seront plus fréquents, même si vous ne le sentez pas. Vous pouvez avoir des problèmes de sommeil en grandissant, alors trouvez la meilleure position de sommeil pour vous aider à dormir suffisamment chaque jour.
- Semaine 16: La vue de votre bébé se développe cette semaine alors que le volume de votre sang augmente.
- Semaine 17: C'est la semaine où votre bébé s'entraîne à avaler et à téter plus souvent. Vous pouvez ressentir des épisodes de douleur du nerf sciatique.
- Semaine 18: Votre bosse grossit, ce qui peut vous alourdir, vous devez donc faire plus de siestes.
- Semaine 19: Vous pouvez ressentir des crampes aux jambes, des étourdissements et des douleurs ligamentaires pendant que le revêtement protecteur de votre bébé est terminé. Demandez conseil à votre médecin sur les remèdes.
- Semaine 20: Vous êtes à mi-chemin de votre grossesse! Assurez-vous de prendre le fer dont vous avez besoin pour vous soutenir. Cette semaine, vous pouvez également savoir si votre bébé est un garçon ou une fille.
- Semaine 21: Vos vergetures deviennent plus visibles à mesure que votre bébé grandit.
- Semaine 22: Votre bébé ressemble maintenant davantage à celui d'un nouveau-né et ses sens sont plus développés. Vous remarquerez peut-être que vos pieds grossissent cette semaine.
- Semaine 23: Vous pouvez commencer à voir cette petite ligne qui se forme au milieu de votre grossesse pendant que la croissance de votre bébé se poursuit. C'est ce qu'on appelle linea nigra.
- Semaine 24: Votre nombril commence à éclater à mesure que le cerveau et les poumons de votre bébé se développent rapidement.
- Semaine 25: Si vous ne pouviez pas le découvrir au cours de la semaine 20, vous avez plus de chances de découvrir le sexe de votre bébé cette semaine. Votre bébé commence à prendre son premier souffle et grossit. Quant à vous, votre utérus grandit et a désormais la taille d'un ballon de football.
- Semaine 26: Vous avez peut-être du mal à dormir suffisamment, mais il y a une raison de se réjouir: votre bébé ouvre les yeux pour la première fois cette semaine!
- Semaine 27: Vous avez atteint le troisième trimestre de votre grossesse. Vous pouvez sentir votre bébé bouger davantage. Vous remarquerez peut-être que vos pieds et vos chevilles deviennent encore plus gros et semblent gonflés.
- Semaine 28: Votre bébé commence à cligner des yeux. Vous pourriez ressentir de la douleur dans le dos et derrière.
- Semaine 29: Votre bébé continue de prendre du poids, alors continuez à manger suffisamment d'aliments nutritifs et reposez-vous autant que possible.
- Semaine 30: Les brûlures d'estomac peuvent être quelque chose que vous devrez souvent traiter au cours de cette semaine. Vous pourriez vous sentir plus fatigué et vos articulations commenceront à se détendre plus que jamais. La bonne nouvelle est que le cerveau de votre bébé est presque entièrement développé!
- Semaine 31: Vous pourriez avoir de la difficulté à respirer alors que la croissance continue de votre bébé commence à combattre vos poumons pour l'espace.
- Semaine 32: Les rendez-vous prénatals bihebdomadaires peuvent commencer au cours de cette semaine. Votre bébé continue de sucer et de respirer.
- Semaine 33: Le système immunitaire de votre bébé est développé pendant que vous vous sentez plus fatigué que jamais.
- Semaine 34: Votre vision est peut-être moins nette que d'habitude, mais les poumons de votre bébé sont maintenant bien développés!
- Semaine 35: Vous continuez de vous sentir essoufflé pendant que votre bébé donne des coups de pied plus souvent, vous devez donc commencer à compter.
- Semaine 36: Les os de votre bébé sont complètement développés pendant que vous subissez des contractions de Braxton Hicks.
- Semaine 37: Pendant cette semaine, votre bébé se prépare pour son voyage hors de votre ventre! Votre OB vérifiera les signes de travail lors de votre rendez-vous prénatal.
- Semaine 38: Les organes de votre bébé sont désormais entièrement fonctionnels et vous pouvez accoucher bientôt!
- Semaine 39: Votre bébé a hâte de vous voir maintenant. Vous pouvez rencontrer des signes de travail.
- Semaine 40: Toutes nos félicitations! Vous accueillerez probablement votre bébé au monde cette semaine, alors préparez-vous à être impressionné!
- Semaine 41: Si vous attendez toujours l’arrivée de votre bébé, détendez-vous: il viendra à tout moment.
- Semaine 42: Votre bébé est en retard, mais vous n'avez pas à vous inquiéter parce que lorsque votre bébé viendra enfin, il sera bien éveillé et prêt à bouleverser votre monde.
16 choses à mettre sur votre liste de choses à faire pendant la grossesse:
Neuf mois, c'est long pour une femme enceinte. Il y a beaucoup de choses à apprendre, à découvrir et, surtout, à retenir.
Donc, pour éviter de vous stresser avec toutes les choses que vous devez faire en tant que future maman, nous avons compilé une liste complète de choses à faire des choses les plus importantes dont vous devez prendre soin pendant la grossesse.
1. Prenez une vitamine prénatale.
Assurez-vous de toujours prendre toutes les vitamines prénatales prescrites par votre OB. Un bon exemple est l'acide folique. Il a été prouvé que la prise d’acide folique en quantité suffisante réduit le risque d’anomalies congénitales, comme le spina bifida.
2. Soyez présent à tous les rendez-vous prénatals.
Vous devrez consulter votre médecin à intervalles réguliers pour vous assurer que votre santé et l'état de votre bébé sont étroitement surveillés.
3. En savoir plus sur l'assurance maladie.
Si vous avez une assurance maladie, obtenez toutes les informations sur la couverture de votre plan en ce qui concerne le coût des soins prénatals, de l'accouchement et autres. Appelez votre compagnie d'assurance maladie. Si vous n'avez pas d'assurance maladie, recherchez où vous pouvez obtenir de l'aide pendant votre grossesse.
4. Achetez des vêtements de maternité.
Le deuxième trimestre est le meilleur moment pour acheter des vêtements de maternité. N'oubliez pas de choisir des vêtements que vous pouvez porter confortablement au cours des différents mois de votre grossesse.
5. Achetez du matériel pour bébé.
Assurez-vous d'assembler les lits d'enfant, les moniteurs, les balançoires, les poussettes, etc. pendant que votre bosse n'est toujours pas si grosse. Faites-le avec votre partenaire et, s'il y a des amis qui peuvent vous aider, laissez-les vous aider. Si vous connaissez déjà le sexe de votre bébé, c'est le moment idéal pour acheter des vêtements pour bébé et des besoins alimentaires.
6. Utilisez une crème hydratante sur votre ventre.
Choisissez une lotion hydratante que vous pouvez utiliser sur votre ventre. Bien que cela n'empêche pas les vergetures, il est toujours important de garder votre peau hydratée car elle s'étire à mesure que votre bosse grossit. Il peut également aider à prévenir les démangeaisons.
7. Rejoignez un cours d'exercice prénatal.
Trouvez un cours qui propose des entraînements adaptés à la grossesse. Non seulement vous gardez votre corps en bonne santé pendant la grossesse, mais un cours d'exercice est un excellent moyen d'établir des liens et d'obtenir le soutien d'autres mamans en attente. Quelques bons exemples sont le Pilates prénatal ou le yoga et l'exercice aquatique.
8. Parlez à votre bébé.
Commencez à créer des liens avec votre bébé en lui parlant, car il peut maintenant entendre votre voix. Si vous vous sentez bizarre ou maladroit, vous pouvez également chanter, lire des histoires ou jouer de la musique à votre enfant.
9. Préparez-vous à l'allaitement.
Si vous avez décidé d'allaiter votre bébé, assurez-vous d'en savoir plus et de le lire.
Parlez aux mamans qui allaitent leurs bébés, lisez des livres sur l'allaitement maternel ou allez en ligne pour lire des sites Web qui offrent des informations à ce sujet. De cette façon, vous comprenez comment le faire correctement et les avantages que cela peut apporter à vous et à votre bébé.
10. Comprendre le travail et comment faire face à la douleur du travail.
S'il s'agit de votre première grossesse, sachez que vous subirez un travail de 15 à 20 heures en moyenne. Si vous avez déjà effectué une livraison normale, cela ne devrait pas prendre plus de 8 heures.
Sachez que cela va être douloureux et, en fonction de votre tolérance à la douleur, vous devez décider maintenant si vous souhaitez accoucher par naissance naturelle ou si vous avez besoin d'un analgésique pour vous aider pendant le processus d'accouchement.
11. Créez un plan de naissance.
Vous ne saurez jamais quand exactement vous accoucherez, alors assurez-vous d'être prêt. Le plan de naissance comprend si vous souhaitez ou non la gestion de la douleur pendant l'accouchement, qui sera avec vous pendant l'accouchement et plus encore.
12. Faites vos valises.
Assurez-vous que tout ce dont vous avez besoin, y compris vos vêtements confortables, des articles de toilette, des vêtements pour bébé, un appareil photo ou une caméra vidéo, un chargeur, de la nourriture, une carte d'assurance et bien plus, sont tous dans un seul sac. De cette façon, au moment où vous livrez, votre partenaire ou quiconque est avec vous peut simplement saisir le sac et partir.
13. Visitez le centre de naissance ou l'hôpital où vous accoucherez.
Visitez la pépinière, la salle de travail et la salle de réveil pour savoir où vous irez lorsque le moment de l'accouchement sera venu. Connaissez les politiques de base.
14. Vérifiez les complications de fin de grossesse.
Assurez-vous de vérifier les symptômes de complications de la grossesse, y compris la prééclampsie. Si quelque chose se produit, appelez immédiatement votre médecin.
15. Faites face à la nervosité que vous pourriez ressentir en fin de grossesse.
Vous pouvez vous sentir anxieux car vous ne savez pas ce qui va se passer. Cela peut être angoissant, mais vous devez rester calme, vous détendre et profiter au maximum du moment.
16. Arrêtez de paniquer si votre date d'échéance est passée.
Si votre bébé est en retard, ne paniquez pas. Vos médecins sont préparés et formés pour gérer la situation.
Emballer
Cela résume plus ou moins comment se déroulera votre grossesse semaine après semaine.
Comme vous l'avez appris, la grossesse est une belle chose et vous pouvez rendre le voyage encore meilleur en faisant des choix judicieux.
Il est impératif de considérer comment chaque décision que vous prendrez affectera votre bébé. Soyez prêt et armez-vous de suffisamment de connaissances pour gérer votre grossesse et être la meilleure maman de votre enfant après l'accouchement. Ce sera difficile, mais si vous avez pu survivre à toutes les douleurs de la grossesse, ce n’est pas un exploit que vous ne pouvez pas réaliser.
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