Combien de fois avez-vous cherché un médicament lorsque votre tête ou votre estomac vous faisaient mal? Pensez-vous à ce que ces médicaments peuvent vous faire? Bien sûr, ils vous aident à soulager la douleur, mais les prendre trop souvent pourrait avoir des conséquences à long terme sur votre santé. Pourquoi n’essayez-vous pas autre chose à la place?
Je voudrais vous donner deux listes de 5 réponses utiles à deux maux les plus courants - mal de tête et mal de ventre. Ce sont tous des remèdes naturels qui pourraient bien mieux fonctionner que les médicaments. Cependant, si votre douleur persiste, assurez-vous de consulter votre médecin afin d'exclure la possibilité d'une maladie grave.
Remèdes contre les maux de tête:
1. Café
La plupart d'entre nous prennent une tasse de café dès que nous nous réveillons. Cela nous aide à nous vider la tête et à nous préparer au travail. De plus, le café peut être un excellent allié pour soigner les maux de tête. La quantité de caféine provenant d'une seule tasse de café pourrait vous soulager d'un léger mal de tête. Cependant, n'atteignez pas le café à chaque fois que votre tête vous fait mal, car la caféine a beaucoup d'effets secondaires. Découvrez tout sur eux dans 10 effets secondaires du café pour les femmes.
2. Eau chaude
Croyez-le ou non, une bouteille d'eau chaude pourrait vous aider même en cas de maux de tête sévères, comme la migraine. Parmi de nombreuses théories sur l'apparition des migraines, celle qui dit que cela se produit en raison de la rétraction des vaisseaux sanguins dans votre cou. Votre cerveau ne reçoit alors pas assez d'oxygène et votre tête commence à vous faire mal.
Essayez ceci - remplissez une bouteille en plastique d'eau chaude (non bouillante). Mettez-le sur votre lit et allongez-vous pour que la bouteille soit positionnée derrière votre cou. La chaleur de l'eau fera gonfler vos vaisseaux sanguins et le flux sanguin vers votre cerveau augmentera. Vous devriez commencer à vous sentir mieux très bientôt.
3. Oxygène
Comme je l'ai déjà mentionné, les maux de tête apparaissent à cause du manque d'oxygène dans votre cerveau - la conclusion s'impose. Essayez d'obtenir plus d'oxygène. Sortez, de préférence dans un parc ou un bois et respirez profondément. Plus vous respirez d'oxygène, moins votre tête vous fera mal.
4. Massage
L'utilisation d'un massage comme remède contre les maux de tête est assez individuelle. Parfois, cela peut aider, tandis que parfois cela ne fait qu'augmenter la douleur. Dans tous les cas, dès que vous ressentez un mal de tête, faites-vous un massage du cou. L'effet est le même qu'avec de l'eau chaude - le massage réchauffera les vaisseaux sanguins de votre cou et augmentera le flux sanguin vers votre cerveau.
5. Yoga
D'une manière générale, le yoga est très bon pour vous. Il améliore également l'état général de votre corps et de votre esprit. De plus, il est très bénéfique pour guérir les maux de tête. Cependant, le yoga n'est pas un remède aigu. Vous ne pouvez pas vraiment commencer à faire du yoga et vous attendre à ce que vos maux de tête existants disparaissent. Mais, la pratique régulière du yoga réduira sûrement l'apparence, ainsi que l'intensité de vos maux de tête au fil du temps.
Remèdes contre les maux d'estomac:
1. Thé à la menthe
C'est probablement la première chose qui traverse l'esprit de tout le monde - le thé à la menthe est le remède maison le plus courant pour les maux d'estomac. Il vaut mieux acheter de la menthe biologique, ou encore mieux la cultiver vous-même. Il suffit de prendre une cuillère à café de feuilles et de les mettre dans une tasse d'eau bouillie. Laisser reposer 5 à 10 minutes, filtrer et boire non sucré. Si vous n'êtes pas un fan du thé - mâcher des feuilles de menthe fraîche aide également.
2. Gingembre
Les gens ont remarqué les avantages du gingembre il y a très longtemps et les utilisent depuis. C'est une bonne idée d'inclure le gingembre dans votre alimentation générale, car il agit comme une prévention des maux d'estomac. Si vous voulez un remède aigu - prenez un ou deux morceaux de racine de gingembre frais, pelez-le et tranchez-le. Porter à ébullition 2 tasses d'eau, ajouter le gingembre en tranches et laisser mijoter 10 à 15 minutes. Filtrez et buvez chaud.
3. Banane mûre
Croyez-le ou non, ce conseil vient en fait d'un de mes amis qui est médecin. Une banane mûre peut très bien vous libérer de vos maux d'estomac. Les bananes contiennent du potassium qui soulage les crampes d'estomac. La minuscule graine et les fibres des bananes aident à vos selles et améliorent ainsi votre digestion.
4. Yaourt
Le yaourt est votre meilleur allié si vous voulez avoir un estomac sain. Boire du yaourt quotidiennement améliore votre digestion et peut même stimuler votre métabolisme. Boire une tasse de yogourt lorsque vous ressentez des douleurs à l'estomac pourrait tout aussi bien vous soulager instantanément.
Le yogourt contient des bactéries lactiques qui améliorent votre digestion, et les yogourts probiotiques contiennent des cultures probiotiques qui sont essentielles pour avoir un estomac sain.
5. Bière
Maintenant, c'est une chose que je ne pouvais pas croire quand je l'ai entendue. Mon petit ami a toujours prétendu que la bière le soulageait des maux d'estomac, mais j'ai toujours pensé qu'il utilisait ça comme excuse parce qu'il aime la bière. Mais j'ai entendu l'histoire d'un médecin qui a prescrit un verre de bière par jour à un gars qui souffrait de maux d'estomac depuis des années.
Il s'est amélioré après seulement une semaine, donc ça pourrait aussi bien marcher. Cependant, gardez à l'esprit que la bière n'est pas vraiment le meilleur choix si vous essayez de perdre du poids - vous pouvez donc essayer l'un des remèdes précédents.
Si vous avez déjà essayé ces remèdes, j'aimerais connaître votre expérience.De plus, si vous connaissez un autre remède - vous êtes le bienvenu pour le partager avec nous.
