Maîtriser l'art de la patience en 5 étapes simples

Maîtriser l'art de la patience en 5 étapes simples
Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi certaines personnes peuvent tolérer presque tout ce qui se passe dans leur monde et pourtant vous ne semblez pas pouvoir gérer les moindres perturbations? Avez-vous l'impression que la fée de la patience vous a sauté à la naissance et que vous avez donc du mal à garder votre calme dans les situations qui en ont le plus besoin?

La patience est une de ces vertus qui fait l'envie de tous ceux qui ne l'ont pas. Les personnes qui peuvent exercer un certain degré de calme et de compréhension face à des situations difficiles et stressantes semblent avoir un niveau de fonctionnement plus élevé que le reste d'entre nous.

Il semble qu'ils puissent réussir plus facilement parce qu'ils sont capables de garder leur esprit à leur sujet dans les moments difficiles au lieu de se sentir frustrés et en colère. Essentiellement, ils sont capables de garder leur esprit lorsque le reste d'entre nous sont prêts à arracher nos cheveux et à crier au sommet de nos poumons.

Pouvez-vous apprendre à être patient même si vous n’avez jamais été patient auparavant? La réponse est oui. Toi pouvez vous transformer d'un animal fou, sur-émotif, facile à bouleverser en un être humain calme, calme et rationnel… et, c'est assez facile à faire si vous prenez les bonnes mesures.


Elles sont:

Étape # 1: Quand quelque chose (ou quelqu'un) entre sous votre peau, ne dites pas un mot

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Lorsque vous pensez à une personne qui est patiente ou à une personne qui ne l'est pas, quelle est l'une des principales différences que vous reconnaissez? C’est probablement ce qu’ils disent (et ne disent pas, selon le cas).


Généralement, une personne tolérante n’ouvre pas la bouche et ne commence pas à cracher des mots qu’elle regrettera probablement plus tard. Ainsi, la première étape consiste à apprendre à garder la bouche fermée face à une situation qui vous envoie immédiatement au bout de votre corde.

La raison pour laquelle cela est si important est que vous ne pouvez pas penser et parler en même temps. Vous pensez peut-être que vous le pouvez, mais si vous êtes agité ou contrarié, c'est très peu probable. Par conséquent, si vous voulez donner à votre esprit le temps de traiter ce qui se passe, cela nécessite que vous restiez silencieux.

Maintenant, si vous voulez dire une chose ou deux en interne pour évacuer le stress, c'est bien. Mais ne laissez pas un mot laissez vos lèvres parce qu’une fois que vous l’avez fait, vous ne pouvez plus le récupérer. Ensuite, non seulement vous avez votre manque de patience à gérer, mais maintenant vous devez trouver un moyen d'essayer de faire amende honorable parce que vous avez probablement dit quelque chose de blessant ou de méchant.


Étape # 2: Reconnaissez que c'est votre problème, pas le leur

Il est facile de regarder ceux qui nous frustrent et de se fâcher contre eux, mais la réalité est que c'est notre problème si nous n'avons pas la capacité de les gérer. Après tout, nous sommes responsables de la façon dont nous réagissons aux autres et aux situations. Nous contrôlons nos propres actions et réponses.

Il n'y a rien de tel que quelqu'un qui vous «met» en colère, frustré ou contrarié. Même s'ils vous ont menotté et ont un pistolet sur la tête, vous êtes toujours responsable de votre réaction. Alors, ne vous fâchez pas contre eux si toi comportez-vous comme un putz et perdez votre contrôle. C'est votre faute, pas la leur.

Reconnaître ce simple fait vous permet de rester concentré sur vous-même plutôt que sur eux, ce qui est formidable car cela vous permet également de rester au volant.

Si ils sont le problème alors il est facile de se frustrer car vous ne pouvez pas les changer ou les contrôler. Toutefois, si tu es le problème, vous pouvez au moins apporter des modifications qui corrigeront probablement la situation.

Étape # 3: demandez-vous pourquoi vous êtes si contrarié

Pour prendre patience, vous devez comprendre ce qui vous rend impatient. Qu'en est-il de la situation ou de la personne qui vous envoie par-dessus bord? Cela peut vous obliger à creuser sous la surface pour savoir exactement ce qui se met sous votre peau.

Peut-être qu'ils vous rappellent quelqu'un d'autre que vous n'aimez pas particulièrement ou peut-être que vous êtes à court de temps et que vous avez l'impression de ne pas accomplir ce que vous aviez l'intention d'accomplir. Quoi que ce soit qui vous dérange, vous devez lui donner un nom et le reconnaître. Vous ne pouvez pas gérer quelque chose que vous ne comprenez pas.

Étape # 4: Rechercher des solutions

femme, debout, fenêtre, regarder

Une fois que vous avez isolé la véritable cause de votre frustration ou de votre manque de patience, il est temps de chercher des moyens de soulager le stress et l'anxiété afin de ne pas être poussé à la limite.

Par exemple, si vous vous fâchez facilement lorsque vos enfants ne s'assoient pas et ne font pas leurs devoirs alors que vous le considérez comme un signe qu'ils ne réussiront pas, vous pouvez décider de faire quelque chose qui les fait vraiment hâte de s'asseoir et de faire des efforts. leur cerveau. Peut-être que vous acceptez de leur donner des récompenses pour de bonnes notes ou de leur offrir leur film préféré lorsque le travail est terminé.

Idéalement, vous souhaitez créer une solution gagnant / gagnant. Faites-en quelque chose de positif pour vous deux. Plus vous chaque en sortir, mieux ce sera.

Étape # 5: Gardez votre point de vue

Même en faisant les quatre étapes précédentes, vous pouvez rencontrer des moments où vous essayez toujours au maximum.Même si vous ne dites rien face à l'impatience, reconnaissez que c'est vous et pas eux, pourquoi vous êtes si bouleversé et trouver une solution, les émotions peuvent encore parfois l'emporter sur la meilleure sensibilité. Vous pouvez avoir l’impression que c’est la paille qui a brisé le dos du chameau et décider de perdre votre sang-froid.

Si vous pouvez simplement garder votre la perspective dans des moments comme ceux-ci, cela fait des explosions que vous regretterez plus tard beaucoup moins. Même si vous vous souciez en ce moment, vous devez vous demander si vous vous en soucierez dans cinq ou dix ans. Est-ce vraiment un problème qui vaut la peine de consacrer autant d'énergie?

Si la réponse est non, vous devez la laisser partir. Pourquoi perdre votre temps et vos efforts lorsque vous n’en avez pas besoin? Si la réponse est oui, cela importera, alors cela vaut la peine de bien faire. Réfléchissez à la façon dont vous allez gérer la situation afin qu'elle ne vous explose pas. Retirez l'émotion et travaillez réellement sur le problème au lieu d'agir comme un fou (ce qui ne vous mène nulle part).

La patience n'est pas la plus facile des vertus à maîtriser, mais cela peut être fait. Non seulement cela fera de vous une meilleure personne, mais cela vous donnera également un sentiment de calme et de contrôle qui ne peut pas être battu.

Vous serez enfin en charge de votre vie et vous vous sentirez bien.

Le Pouvoir de la patience (Octobre 2021)


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