La vie peut être aléatoire et il est difficile de savoir comment faire face à de tels changements inattendus. Voici certaines choses que vous pouvez faire pour gérer les choses de manière saine.
Nous avons tous un plan B dans la vie parce que la vie se déroule rarement comme prévu. Au début, il peut sembler que la vie est finie pour vous, car tout ce que vous pourriez voir est le mal, mais finalement la doublure argentée apparaît et elle peut en fait finir par faire plus de bien que de mal.
Les gens traitent les boules de courbe de différentes manières, certaines plus malsaines et plus dangereuses que d'autres. Voici quelques façons saines de gérer les changements inattendus.
1. Reconnaissez et acceptez les choses.
Le changement fait partie de la vie et peu importe combien vous le détestez, il sera toujours là et à chaque saison de votre vie, cela arrivera. Avant de faire quoi que ce soit d'autre pour aller de l'avant, vous devez reconnaître que, oui, des changements inattendus existent et peuvent se produire.
Au lieu de refuser l'entrée du changement dans votre vie, accueillez-la à bras ouverts et avec grâce. Je comprends que cela peut être difficile et écrasant, mais l'acceptation est la première grande étape pour aller de l'avant avec ce changement en l'adaptant.
Même si au départ il peut ressembler à un loup déguisé en mouton, le changement peut être une bonne chose à long terme et vous pourrez le voir avec le temps.
2. Faites une liste des avantages et des inconvénients du changement.
Une fois que vos émotions se sont calmées et que vous êtes calme, il est temps de comprendre le bien et le mal du changement spécifique. L'élaboration d'une liste des avantages et des inconvénients m'a aidé à trier mes pensées dans de nombreuses situations.
Après avoir écrit les avantages et les inconvénients, jetez la partie du document qui répertorie les inconvénients. Gardez la colonne des pros avec vous, que ce soit dans votre sac ou dans la poche de votre pantalon, afin de pouvoir y regarder pendant la journée lorsque vous avez des pensées négatives.
3. Concentrez-vous sur la façon dont le changement vous a changé ou a changé votre vie pour le mieux.
Cela rejoint la liste des avantages et des inconvénients: concentrez votre esprit et vos pensées sur les effets positifs que le changement apporte. Il peut s'agir d'une nouvelle relation, du début d'une nouvelle saison dans votre vie ou d'un nouveau départ dans un endroit différent. Quelle que soit la situation dans laquelle vous vous trouvez, la clé est de ne pas vous attarder sur les négatifs.
Quand j'ai rencontré mon petit ami actuel, cela faisait quelques mois que je n'avais pas rompu avec un ex et je n'avais aucune intention de sortir avec quelqu'un de nouveau jusqu'à la fin de l'année. Mais, une fois que nous avons porté notre amitié au niveau supérieur, j'ai dû me concentrer sur la façon dont cela et il ont fait de moi une meilleure personne, comment la relation a aidé ma croissance personnelle et à quel point ma vie est plus lumineuse avec lui.
4. Utilisez des supports créatifs pour trouver des alternatives.
Vous êtes peut-être le genre de personne qui peut s'asseoir à votre bureau avec un stylo et du papier et penser à des alternatives, mais il y a beaucoup de gens qui ne peuvent pas simplement s'asseoir et réfléchir au même endroit.
Si vous êtes quelqu'un de plus pratique que moi et que vous ne pouvez pas rester immobile pendant de longues périodes, trouvez un support créatif et transformez le processus de conception d'alternatives en quelque chose d'amusant! Cela peut inclure la journalisation, le dessin, les diagrammes ou peut-être même utiliser vos talents musicaux pour trouver des alternatives.
Je pense que le rendre amusant et agréable ne fera que motiver et vous encourager à sortir des sentiers battus et à trouver des alternatives uniques qui vous conviennent!
5. Passez du temps avec vos amis et votre famille.
Selon votre situation, vous ne voudrez peut-être pas être entouré de gens; vous voudrez peut-être avoir du temps seul et beaucoup de temps. Mais passer du temps avec votre système de soutien peut vous encourager et peut même vous aider à gérer votre changement de vie inattendu.
Je trouve cela utile quand je parle et passe du temps avec mon petit ami, et bien que je lui confie ma situation, être idiot avec lui et parler de choses qui le détournent est absolument merveilleux.
Vous n'avez pas besoin d'être entouré d'une foule de gens. En fait, il peut être plus facile et plus significatif de passer du temps avec un ou deux de vos amis ou de votre famille les plus proches. Vous n'aurez pas à vous soucier de laisser les gens de côté et cela renforcera la définition du temps de qualité.
6. Envisagez de demander une thérapie si c'est un changement difficile à régler.
La thérapie n'est pas limitée à ceux qui ont touché le fond. Il est proactif et peut vous guider dans la prise de décisions ainsi que dans la gestion des luttes quotidiennes et des tragédies. Bien que vous puissiez bien prendre soin de vous-même, il y a peut-être des choses que vous ne pourrez pas découvrir par vous-même, et ça va!
Je comprends que cela peut être une étape éprouvante pour les nerfs - peut-être à cause de la stigmatisation entourant la thérapie ou de la peur de ce que les autres penseront - mais la thérapie vous aidera à sortir plus fort que vous ne l'êtes déjà, et c'est admirable.
Donc, même s'il peut être facile de permettre à des changements inattendus de changer votre monde négativement alors que les choses sombrent dans le chaos autour de vous, sachez que cela ne doit pas toujours se produire comme ça. Il existe d'autres options et façons saines de faire face à ces changements. Comment gérez-vous les boules de courbe de la vie? Partagez vos pensées et opinions ci-dessous.
