Nous pouvons tous nous sentir un peu dans les décharges de temps en temps, heureusement, nous pouvons faire beaucoup de choses pour remonter le moral. Voici 9 excellents exhausteurs d'humeur.
Il ne peut y avoir rien de plus ennuyeux lorsque vous vous sentez un peu déprimé que de voir quelqu'un vous accompagner pour vous remonter le moral, généralement cela nous fait nous sentir encore plus mal. C'est pourquoi nous avons compilé les conseils utiles suivants que vous pouvez mettre en pratique vous-même.
# 1 Allez vous promener dans la nature
Ne négligez jamais le pouvoir d'une promenade dans la nature, surtout par une belle journée.
Il y a quelque chose dans la nature qui peut vous faire vous sentir connecté, revitalisé et "à un"; en fait, souvent une bonne marche pour se vider la tête est tout ce dont vous avez besoin pour vous sentir encore plus brillant. Non seulement cela, mais c'est bon pour vous!
Prenez une feuille du célèbre livre de Henry David Thoreau «Walden», un livre qu'il a écrit lors d'un séjour d'un an dans la nature «hors réseau» et dans lequel il écrit cela; "Le ciel est sous nos pieds aussi bien qu'au-dessus de nos têtes."
# 2 Entrez en contact avec un vieil ami à qui vous n'avez pas parlé depuis des lustres
Nous avons tous quelqu'un avec qui nous n'avons pas été en contact depuis un certain temps, cela peut être dû à d'autres engagements tels que des engagements professionnels ou familiaux qui prennent notre temps, ou pour aucune raison particulière, nous venons de nous éloigner. Si cette personne vous tient à cœur, décrochez le téléphone et appelez-la, ou mieux encore fixez une date pour la voir.
Il n'y a rien de tel que d'entrer en contact avec des amis pour une bonne vieille conversation et de se rattraper pour nous mettre de bonne humeur. Les amis peuvent aider à mettre les choses en perspective et à nous faire réaliser à quel point nous sommes un ami précieux.
# 3 Faites quelque chose que vous aimez faire
C'est un moyen simple et efficace de vous mettre de bonne humeur. Vous aimez la peinture? Alors sortez vos pinceaux! J'adore chanter… génial… chante ton cœur sous la douche.
Quoi que vous aimiez faire, profitez-en pour le faire… vous vous sentirez mieux tout de suite.
# 4 Pratiquer la gratitude
Soyez reconnaissant pour tout ce que vous avez déjà; si vous regardez autour de vous, vous vous rendrez probablement compte que c'est beaucoup, quelle que soit votre situation.
Avez-vous un toit au-dessus de votre tête et de la nourriture à manger? Avez-vous des gens qui vous aiment? Êtes-vous doué pour quelque chose que vous avez déjà débuté? Quoi qu'il en soit, pensez à toutes les choses dont vous devez actuellement être reconnaissant.
Et rappelez-vous; tout ce que vous avez maintenant, à un moment donné, vous n'aviez pas et vouliez. Comme c'est merveilleux!
# 5 Faites un acte de bonté aléatoire
Si vous voulez vous sentir bien, il y a peu de choses meilleures que de donner, que ce soit donner de votre temps ou autre chose, lorsque vous donnez des choses de votre cœur, vous et le récepteur de votre gentillesse recevez un merveilleux cadeau.
Les actes de gentillesse aléatoires sont encore plus puissants, car vous savez que vous avez amélioré la journée d'un inconnu et, une fois de plus, il y a une chance que cet acte soit joué en avant, donc votre seul acte a provoqué un élan et se répandra un peu gentillesse et amour à travers le monde.
Maintenant, si cela ne vous fait pas vous sentir tout chaud à l'intérieur… alors je ne sais pas ce qui va le faire!
# 6 Éliminez les toxines de votre alimentation
Mangez propre!
Nous sommes tous conscients à un certain niveau de ce qu'est une alimentation saine, mais pour une multitude de raisons, nous ne suivons pas toujours une alimentation saine. Vous n'avez pas besoin d'être une sorte de reine du fitness pour manger propre, c'est en fait assez simple et implique d'éviter les aliments transformés et les choses qui ne vous conviennent pas, de manger de façon saisonnière et d'avoir beaucoup de fruits et légumes dans votre alimentation; de préférence biologique si vous pouvez l'obtenir.
Si vous avez un jardin, pourquoi ne pas essayer de cultiver votre propre nourriture, vous pouvez même le faire depuis un appartement. Il existe de nombreuses informations sur Internet sur le jardinage urbain où vous pouvez littéralement faire pousser des aliments dans un bac à fleurs.
On ne sait jamais, cela pourrait même devenir une passion, une autre chose que vous pouvez faire pour vous sentir mieux.
# 7 Lisez ou regardez quelque chose d'inspirant / de motivation
Il n'y a rien qui puisse vous remonter le moral comme un bon livre ou un grand film de motivation. Heureusement chez OrandaStyle, nous avons beaucoup d'articles sur les films de motivation, les livres et même les conférenciers motivateurs parmi lesquels vous pouvez choisir.
Alors, mettez vos pieds et préparez votre cerveau à être suralimenté de pensées motivantes et édifiantes!
# 8 Exercice
Oui! Cette vieille connerie.
Vous n'avez pas non plus à vous ennuyer à mort dans une salle de sport. L'exercice est gratuit! Non seulement cela, mais il existe de nombreuses façons d'intégrer l'exercice dans votre vie quotidienne.
Si vous aimez les activités de groupe, pourquoi ne pas essayer quelques nouveaux groupes pour voir quel sport ou activité vous aimeriez pratiquer. Vous ne savez jamais, vous pourriez même trouver que vous avez une aptitude naturelle pour quelque chose que vous n'auriez jamais cru possible auparavant parce que vous ne l'avez jamais essayé. Vous pourriez être la prochaine nouvelle reine du yoga!
Quoi que vous décidiez de faire, l'exercice est idéal pour améliorer votre humeur car il libère des endorphines qui créent un effet naturel; quelle meilleure façon d'améliorer votre humeur et de vous mettre en forme et en bonne santé en même temps.
# 9 Passez du temps de qualité avec quelqu'un (ou quelque chose) que vous aimez
Il n'est pas nécessaire que ce soit quelqu'un que vous aimez de façon romantique; ça peut être de la famille ou des amis.
Mais qui que vous choisissiez, passer du temps de qualité avec ceux que vous aimez et avoir un impact positif sur vous est très important pour votre bien-être général.
L’être que vous aimez ne doit pas non plus être humain, je prends beaucoup de plaisir à passer du temps de qualité avec mon chien en me promenant dans le parc ou simplement en jouant dans le jardin.
Si vous avez un animal de compagnie que vous aimez, ne négligez pas le pouvoir d'un bon câlin. La zoothérapie est un moyen extrêmement puissant et efficace de se sentir plus heureux. Comme l'a dit Ben Williams, «il n'y a pas de psychiatre au monde comme un chiot qui se lèche le visage».
La chose à retenir sur le fait de se sentir faible est que seul nous avons le pouvoir de changer la façon dont nous regardons les choses et la façon dont nous nous sentons, personne d'autre ne peut le faire pour nous. C'est à nous de faire l'effort et de tirer le meilleur parti de notre temps précieux sur cette terre.
