Bien qu'il soit compréhensible que certains événements puissent jouer un rôle énorme dans votre vie de tous les jours, lorsqu'ils sont la seule chose à laquelle vous pensez, vous avez tendance à rester coincé où vous êtes et vous ne pouvez pas progresser.
Parfois, il est difficile de surmonter une rupture ou la mort d'un être cher. Ou quelqu'un vous fait du tort et vous ne pouvez tout simplement pas sembler l'oublier et passer à autre chose. Le problème est que plus vous pensez à ces types de choses, plus elles deviennent grandes. En fin de compte, ils finissent par être si énormes que vous ne pouvez voir aucun moyen de les contourner.
Vous arrêtez de faire des choses qui vous apportent de la joie parce que vous n'avez tout simplement pas l'énergie. Ou peut-être vous êtes-vous convaincu que vous n'avez pas le temps de vous amuser (car vous devriez passer votre temps à être obsédé). Cependant, simplement traverser les mouvements de la vie n'est pas vivre; il ne fait que survivre. Parfois c'est à peine ça.
Eh bien, si vous êtes prêt à commencer à briser la montagne d'obsession qui se dresse devant vous afin que vous puissiez voir le reste du monde dans toute sa beauté, voici quelques étapes pour vous aider à faire exactement cela:
Étape # 1: Découvrez pourquoi vous ne le lâcherez pas
Afin de passer d'un événement ou d'un événement majeur, vous devez d'abord comprendre ce que vous ne pouvez pas lâcher. Qu'est-ce que cet événement particulier vous semble insoluble?
Peut-être que vous vous êtes disputé avec un parent que vous regrettez maintenant parce qu'il est décédé sans avoir à dire que vous êtes désolé. Ou, peut-être que votre relation à long terme a pris fin et que vous avez du mal à le laisser partir parce que vous avez tant de questions sans réponse. Vous devez identifier ce que c'est Plus précisément à propos de cet événement particulier qui vous a tellement énervé qu'il est maintenant devenu plus grand que la vie elle-même.
Cela pourrait être une étape difficile car elle implique une auto-introspection majeure. Vous devez être complètement et totalement honnête sur ce qui vous dérange le plus, ce qui signifie parfois admettre des choses qui ne vous mettent pas en valeur.
Ne vous en faites pas, car ceci est pour votre usage uniquement. Personne d'autre n'a besoin de savoir si vous êtes contrarié pour des raisons de vanité ou des raisons qui vous font paraître égoïste. C'est pour votre connaissance seulement et c'est 100% nécessaire si vous voulez commencer à pouvoir continuer votre vie.
Étape # 2: Évaluez si vous pouvez changer la situation
Une fois que vous savez ce qui est au cœur de votre obsession (pourquoi vous ne lâchez pas), la prochaine étape consiste à évaluer si vous pouvez ou non changer votre situation actuelle. Y a-t-il quelque chose que vous pouvez faire pour vous sentir mieux et «réparer» les choses?
Par exemple, si votre petit ami a rompu avec vous et que vous ne vous y êtes pas entendu, pouvez-vous vous asseoir comme deux adultes et discuter du problème afin de parvenir à un point de résolution? Ou, s'il y a un problème médical dans votre esprit, est-il possible d'aller faire des tests pour trouver des réponses une fois pour toutes afin que vous puissiez cesser de vous en inquiéter?
Étape # 3: changez ce que vous pouvez
S'il y a quelque chose que vous pouvez faire qui vous apportera une tranquillité d'esprit, alors préparez-vous à le faire. Vous avez passé suffisamment de temps et d'énergie à réfléchir et à vous inquiéter et à vous obséder à ce sujet - maintenant, tout tourne autour de l'action.
Dans le cas d'une relation rompue, par exemple, si vous et votre ex pouvez avoir une discussion pacifique et honnête, organisez-la. Parfois, il est plus facile d'être franc et de dire ce que vous pensez lorsque la relation est terminée et que vous n'êtes pas si protecteur des sentiments blessés. (Bien sûr, le tact est encouragé si vous voulez vraiment passer à autre chose en jetant des pierres et juste essayer de blesser l'autre personne ne vous mène nulle part.)
Ou, s'il y a une autre situation qui a envahi votre monde, vous devez demander ce que vous pouvez faire pour améliorer les choses. Si la réponse est «rien» pour une raison quelconque, passez à l'étape numéro quatre.
Étape # 4: Acceptez ce qui ne peut pas être changé
Certaines choses ne peuvent pas être annulées. Si quelqu'un est décédé, par exemple, il n'y a aucun moyen de faire amende honorable. Et, même si vous voulez parler de quelque chose avec quelqu'un qui vous a fait du mal, cela nécessite aussi sa volonté, qui n'est souvent pas donnée librement.
Donc, si votre problème ou votre situation n'a pas de solution plausible, vous n'avez pas d'autre choix que de le laisser tomber si vous voulez avoir une chance de vivre en paix et satisfait. Si vous continuez à vous accrocher à ce qui s'est passé et à le revoir et à le repasser dans votre esprit, vous allez simplement l'agrandir de plus en plus jusqu'à ce qu'il finisse par vous détruire et rien ne vaut cela.
Certes, il n'est pas facile d'accepter quelque chose qui ne va pas ou qui fait mal. Et cela ne signifie pas que vous devez être d’accord avec lui, le soutenir ou le tolérer. Cela signifie seulement que vous le reconnaissez pour ce qu'il est; Rien de plus et rien de moins.
Étape # 5: Continuez
Une fois que vous aurez suivi les quatre étapes précédentes, vous vous trouverez dans une meilleure position pour continuer et commencer à quitter ce qui s'est passé dans le passé. Il est temps de reprendre le contrôle de votre vie.
Lâcher prise est difficile car cela signifie admettre qu'une certaine partie de votre vie est terminée. Cela peut être une réalisation effrayante.C'est aussi difficile, car cela implique parfois des choses que vous ne comprenez pas ou que vous ne pouvez pas comprendre de manière à ce que tout soit correct.
Mais, même si cela prendra du temps et de l'énergie, cela en vaut la peine au final. Vous commencerez à voir la vie comme colorée au lieu du noir et blanc; comme aimant et attentionné au lieu de blesser et douloureux.
Alors, Comment vous continuez? Vous recommencez à faire les choses que vous aimez. Vous vous engagez dans des activités qui vous distraient de vos comportements obsédants et vous entourez de personnes qui ne veulent que le meilleur pour vous et vous font sourire.
Vous prenez la décision consciente d'apprendre de vos erreurs et vous concentrez davantage sur ce qui vous attend que sur ce qui existe derrière. Vous vous dites que vous pouvez, et volonté, rendez demain meilleur qu'aujourd'hui.
Les obsessions peuvent vous mettre à genoux si vous les laissez faire. Il est temps de ne pas les laisser.
