Comment oublier le passé et commencer à vivre dans le présent

Comment oublier le passé et commencer à vivre dans le présent
Quelle que soit la raison, s’accrocher au passé n’est pas une bonne idée. Lisez la suite pour savoir comment abandonner le passé et commencer à vivre dans le présent.

Se sentir comme si on contrôlait, c'est bien. Le sentiment que nous avons traversé beaucoup de choses et que nous sommes maintenant correctement équipés de l'expérience nécessaire pour être en mesure d'affronter l'avenir sans aucun obstacle, c'est formidable.

Nous planifions donc. Nous disséquons, analysons et scrutons notre passé afin de planifier notre avenir en fonction de ce que nous pensons avoir appris. Évidemment, apprendre du passé n'est pas une mauvaise idée, car après tout, personne ne veut répéter les mêmes erreurs.

Cependant, nous devrions vraiment nous concentrer sur le moment présent plutôt que de perdre notre temps à nous critiquer pour quelque chose que nous avons fait l'année dernière, à essayer de comprendre ce que nous avons appris de cette expérience, ce que nous pouvons faire pour l'utiliser à notre propre avantage, et comment ne pas répéter la même erreur l'année prochaine - parce que ce que nous ne réalisons pas, c'est que la vie n'a pas de bouton pause et qu'elle est occupée pendant que nous sommes assis là à essayer de la contrôler.

Il y a quelque chose dans le passé qui nous donne envie de nous y accrocher. Serait-ce parce que nous ne sommes pas satisfaits du présent ou avons peur de l'avenir? C'est peut-être parce que nous ne savons pas comment avancer? La trouvons-nous réconfortante? Ou peut-être que nous pensons qu’il est important de s’y accrocher car cela fait de nous ce que nous sommes aujourd’hui?


Posez-vous la question suivante:

"Voulez-vous garder une ciboulette sur votre dent juste parce que vous avez apprécié la pomme de terre de la nuit dernière?" (extrait de l'émission de télévision Boston Common)

Cela n'a plus beaucoup de sens maintenant, n'est-ce pas? Surtout si vous voulez garder un petit souvenir pour plus d'une pomme de terre que vous avez appréciée (ou vraiment détestée) dans votre vie. Garder la ciboulette dans vos dents deviendra une habitude, ce sera ennuyeux, peu attrayant et limitant, mais vous le ferez toujours parce que vous y êtes habitué. Alors dites bonjour à l'accumulation de ciboulette; vous allez bientôt avoir une bouche pleine de ciboulette de pommes de terre que vous avez appréciées, de pommes de terre que vous n'avez pas et de pommes de terre que vous ne vous souvenez même pas d'avoir mangées.


Une séance de brossage de dents importante ne vous semble-t-elle pas tentante actuellement?

Eh bien, abandonner le passé (ou la ciboulette, selon ce que vous préférez) n'est pas aussi difficile qu'il y paraît, et ni vivre dans le présent - voici comment:

Accepter que le passé est le passé

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Quoi qu'il se soit passé, c'est arrivé et il n'y a absolument rien que vous puissiez faire pour le changer. Accepter le fait qu'il n'y a rien que vous puissiez faire à propos de quelque chose n'est pas toujours facile, car cela vous fait vous sentir impuissant, et admettons-le, personne n'aime se sentir impuissant.

Cependant, réaliser et accepter le fait que les choses qui se sont produites dans le passé ne sont plus de votre responsabilité - même si elles l'ont déjà été - peut également être un énorme soulagement.

Il est tout à fait acceptable de laisser les choses se passer, et cela inclut également les choses dont vous vous sentez coupable, alors arrêtez de vous battre contre les événements passés que vous ne pouvez pas changer et concentrez-vous plutôt sur le présent.

Créez de l'art de la ciboulette

Aussi bénéfique que l'élimination de la ciboulette peut être; il y en a qui peuvent être plus difficiles à abandonner que d'autres, il y en a que vous ne voudrez peut-être pas complètement abandonner, et il y a des choses qui valent vraiment la peine d'être gardées.

Et tu sais quoi? C'est parfaitement bien de le faire tant que vous ne les gardez pas coincés entre vos dents. Créez un collage de ciboulette, écrivez sur cette ciboulette que vous adorez absolument, et peignez un portrait de cette ciboulette particulière avec laquelle vous avez vraiment eu une mauvaise expérience et lancez-y des fléchettes.

Ou en termes plus réalistes, créez un album photo, peignez une image ou tenez un journal. Abandonner le passé ne signifie pas que vous devez l’oublier complètement.

Il est tout à fait normal d'avoir des souvenirs, il vous suffit de vous assurer que vous ne les laissez pas s'impliquer dans le présent - et créer un album photo, peindre une image ou tenir un journal peut vous aider à faire exactement cela. Non seulement cela vous permettra de garder un petit souvenir de ce à quoi vous étiez attaché, mais cela vous aidera également à réaliser à quel point les choses changent constamment et comment certaines choses sont très clairement mieux laissées dans le passé.

Si vous avez déjà tenu un journal, jetez un œil à certaines des anciennes entrées et vous vous rendrez compte à quel point vous paraissez différent, parfois même en lisant une entrée qui n'a qu'une semaine. Sortez un vieil album photo et découvrez cette tenue que vous portiez il y a dix ans - la porteriez-vous à nouveau? Probablement pas.

Arrêtez de tout baser sur votre expérience

café de mauvais goût

Quelle que soit votre expérience et vos connaissances, quelle que soit la situation, toutes les situations sont différentes, même si ce n'est que légèrement. Bien sûr, vous pouvez apprendre du passé, mais il est très peu probable que quelque chose se produise exactement deux fois de la même manière.

Disons que vous avez mangé une mauvaise pomme de terre - allez-vous vous asseoir et penser «Cette pomme de terre était tellement dégoûtante, je déteste cette pomme de terre, pourquoi devait-elle être si dégoûtante? Je parie que chaque pomme de terre que je vais manger à l’avenir sera tout aussi dégoûtante, sinon plus. Sérieusement, je vais commencer à éviter toutes les pommes de terre comme la peste.Ou peut-être que si je fais vraiment attention aux pommes de terre qui finiront dans mon assiette à l'avenir, je ne pourrai peut-être que les bonnes. »?

Si vous faites cela chaque fois que la vie vous sert une pomme de terre, vous allez probablement finir par la regarder avec votre fourchette à la main, en vous demandant si ça va avoir mauvais goût parce que la dernière que vous avez mangée et si vous voulez vraiment y aller à travers la même chose à nouveau.

Vous pensez peut-être "Oh, le dernier que j'ai mangé avait si mauvais goût parce qu'il manquait de sel". Donc, vous ajoutez du sel en pensant que cela rendra celui-ci meilleur, mais ce que vous ne savez peut-être pas, c'est que celui que vous avez devant vous en ce moment est déjà assez salé mais manque de beurre.

Lorsque vous basez complètement vos actions sur votre expérience, vous vous limitez et vous manquez probablement un tas de bonnes choses - parce que cette pomme de terre peut être délicieuse telle qu'elle est, vous la laissez juste refroidir.

Prenez juste la pomme de terre devant vous et mordez

Parfois, vous cueillez vos pommes de terre et parfois non. Parfois, les pommes de terre seront servies délicieusement et elles auront un goût absolument dégoûtant. Parfois, une pomme de terre que vous avez passé beaucoup de temps à préparer selon à la recette ou selon l'expérience va encore avoir un goût dégoûtant. C'est peut-être de votre faute parce que vous avez oublié d'ajouter le beurre, mais c'est peut-être aussi la faute de la minuterie d'avoir décidé de ne pas partir et de laisser brûler votre pomme de terre.

Prenez les choses au fur et à mesure, même si elles ne correspondent pas à vos attentes, à vos souhaits ou à vos plans. Arrêtez de trop penser et arrêtez d'essayer trop fort. Arrêtez de faire un effort pour contrôler des choses impossibles à contrôler ou qui ne valent même pas la peine d'être contrôlées.

Plutôt que de perdre votre temps à passer en revue des choses qui sont maintenant dans le passé, vous devriez profiter au maximum du moment présent car c'est tout ce que vous avez.

Ou pour le dire simplement: Ne laissez pas hier occuper trop d’aujourd’hui.

COMMENT OUBLIER LE PASSÉ ? (Octobre 2021)


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