Rappelez-vous comment vous détestiez ça quand votre maman disait "Prenez vos vitamines!" tout le temps. Ouais, eh bien, elle avait raison. Les vitamines peuvent faire des choses miraculeuses qui améliorent l'état de votre peau, de vos cheveux, de vos ongles et de tout un tas d'autres choses. Voici donc une liste de 4 types de vitamines qui sont extrêmement bonnes pour votre peau!
1. Vitamine A
La vitamine A est la clé d'un teint sain et tonique. Si votre apport est légèrement inférieur à la normale, vous pourrez voir l'état de votre peau s'aggraver - de sec et malsain, voire squameux. En effet, la vitamine A est chargée de réparer le tissu cutané et de le maintenir en bonne santé.
Beaucoup de fruits et légumes sont pleins de vitamine A, comme le poivre, les patates douces, le cantaloup, la laitue, les épinards, les carottes et la courge musquée. On le trouve également dans de nombreuses herbes séchées telles que l'origan, le persil séché, le basilic séché, etc. Fondamentalement, toutes les crèmes anti-rides et anti-âge contiennent de la vitamine A, car cela fait vraiment une énorme différence pour votre peau.
2. Vitamine C
La vitamine C est celle qui fait tout le travail important de réduction des dommages causés par les radicaux libres qui sont des sous-produits nocifs du soleil, du tabagisme et de la pollution. Ce faisant, il réduit les rides et les signes de vieillissement qui sont le résultat de l'influence négative des radicaux libres sur la structure de notre peau.
Les aliments riches en vitamine C sont les oranges, la goyave, le kiwi, les poivrons rouges et verts, le cantaloup, les choux de Bruxelles, les fraises, etc.
3. Complexe de vitamine B
Plus précisément la biotine. C'est le nutriment qui est à la base des cellules de la peau et est donc extrêmement important si vous voulez avoir une peau saine, d'apparence et de sensation parfaites.
La vitamine B est l'ingrédient habituel de nombreuses crèmes pour la peau car elle aide à hydrater l'épiderme et à garder la peau hydratée, rajeunie, saine et éclatante. La biotine peut être trouvée dans les carottes, les œufs, diverses noix (amandes, noix…), le lait, les baies, les oignons, le concombre, etc.
4. Vitamine E
A un effet similaire à la vitamine C, surtout lorsqu'il s'agit de protéger notre peau des effets nocifs du soleil. Il apaise la peau sèche tout en éliminant les rides et rend notre peau plus douce et plus douce. Les aliments riches en vitamine E sont les amandes, les noisettes, les pignons, le brocoli, le persil, le chou frisé, les olives, l'avocat, la papaye, etc.
