Comme vous l’avez peut-être remarqué, les abdominaux tueurs ne se produisent pas du jour au lendemain, malheureusement. Cependant, cela ne signifie pas que vous ne pouvez pas vous amuser un peu tout en participant à votre entraînement quotidien.
Il existe de nombreuses activités rentables dans lesquelles vous pouvez essayer de faire une bonne séance de transpiration, peut-être même mieux que de payer pour visiter votre salle de sport locale. En tant que drogué de l'exercice moi-même et ayant essayé des méthodes d'entraînement traditionnelles qui consistaient à m'entraîner dans un gymnase, je suis devenu plus intéressé à essayer des méthodes alternatives à l'entraînement.
Après des années à faire ce que tout le monde fait et à peu près compter les minutes jusqu'à ce que je puisse quitter le gymnase sans me sentir comme si j'avais perdu ma vie, j'ai essayé d'autres méthodes dans l'espoir de retrouver la forme.
Étonnamment, je m'amuse aussi! C’est pourquoi je propose les choix d’entraînement alternatifs suivants dans l’espoir que vous aussi, vous apprécierez de vous mettre en forme au lieu de vous entraîner comme une corvée quotidienne. N'oubliez pas: le plaisir est le nom du jeu!
1. Aidez un ami à bouger
C'est l'occasion idéale d'être un bon ami en aidant quelqu'un à emménager dans une nouvelle maison. Gardez le dos droit lorsque vous soulevez des objets lourds et hydratez-vous souvent. Gardez à l'esprit que cela peut prendre une journée entière, mais au moins vous savez que vous faites quelques excellents exercices ab en aidant un ami.
2. Incorporer la danse
Peu importe que vous ayez deux pieds gauches ou que vous alliez danser seul. Envisagez de vous joindre à un ou deux cours de danse afin de commencer votre entraînement hebdomadaire. C'est un excellent moyen de rencontrer des gens et d'apprendre quelques nouveaux mouvements tout en travaillant sur vos abdos comme vous ne le croirez pas. Personnellement, la danse a été l'une des meilleures et des plus agréables séances d'entraînement que j'aie jamais eues.
3. Essayez le yoga
Malgré ce que les croyants non-yoga peuvent penser, le yoga est un excellent moyen de tonifier tous les groupes musculaires de votre corps ainsi qu'une opportunité de débarrasser votre esprit des stresseurs normaux et quotidiens. En tant que débutant, rejoignez un cours de yoga simple et essayez quelques poses de yoga de base pour mettre votre corps dans la gorge. N'oubliez pas de prendre des respirations lentes et profondes, en pensant à expirer tout ce qui peut vous stresser pendant la journée.
4. Pensez à la pole dance
Cet entraînement particulier est plus pour le type audacieux, et c'est un excellent moyen de tonifier tous les muscles de votre corps. Beaucoup de femmes saisissent cette tendance, la gardant propre et strictement dans une catégorie de fitness. Pourquoi ne pas le rendre encore plus amusant et emmener un ami - se débarrasser des nerfs indésirables et de la stigmatisation selon laquelle la pole dance ne peut être mise en œuvre que dans un certain type de cadre.
5. Essayez les acrobaties aériennes
En incorporant l'acrobatie dans une routine d'entraînement, non seulement vous vous amusez, mais vous apprenez une toute nouvelle compétence. Quel que soit votre niveau d'expertise, vous pouvez commencer lentement à faire de nombreuses séances d'entraînement ab, en vous soulevant dans les airs au moyen de longues bandes de matériel. Tout le monde peut le faire. Tout ce dont vous avez besoin est une volonté de renforcer vos muscles du tronc tout en faisant quelque chose d'agréable.
6. Amusez-vous un peu
Je ne dis nullement que vous devriez trouver la personne la plus proche de la rue pour participer à votre `` entraînement ''. Cependant, si vous avez un partenaire engagé et aimant, pourquoi ne pas mélanger un peu affaires et plaisir en s'amusant entre les draps . Non seulement elle est plus efficace qu’une séance de gym normale, mais elle fait des merveilles pour votre esprit, libérant des endorphines de «bien-être» pour stimuler votre humeur.
7. Utilisez un cerceau
Les cerceaux ne sont pas uniquement réservés aux enfants. En fait, c'est une activité amusante qui fait des merveilles pour votre section médiane quel que soit votre âge. Parlant d'expérience, c'est tout à fait une compétence de garder le cerceau autour de votre taille, mais une fois que vous maîtrisez la technique, cela vaut chaque seconde passée à dévier vos hanches. Ne laissez personne vous dire autre chose!
Prendre soin de votre santé et de votre bien-être est tout aussi important que de penser à respirer. Comme vous n'avez qu'une vie à vivre et un seul corps pour le faire, il est essentiel de traiter votre corps avec respect et dignité, en vous assurant de rester en bonne santé et en forme, non seulement en fonction de ce que vous choisissez de manger, mais en vous souvenant de rester. actif afin d'éviter des problèmes de santé plus tard dans la vie.
Ce n'est pas toujours une chose facile à faire, je sais. À certaines périodes de l'année, il est beaucoup plus facile de grimper sous une couverture chaude avec une tasse de cacao chaud, se livrant à de riches barres de chocolat. Ne vous méprenez pas: il n'y a rien de mal à cela. Cependant, vous devez garder tout équilibré, allant du temps que vous passez à exercer vos abdos à la quantité de cacao chaud que vous choisissez de consommer en une semaine.
À la fin de la journée, l'équilibre est ce qui va vous empêcher de vous épuiser pendant que vous vous efforcez d'atteindre des abdominaux tueurs. Ils sont beaux et valent le dur travail que vous devez consacrer à leur réalisation. Donc, à la fin de la semaine, lorsque vous avez participé à quelques séances d'entraînement alternatives et que vous commencez à voir les résultats de votre travail acharné, n'oubliez pas de vous asseoir et de profiter de votre tasse de cacao chaud en récompense. Vous le méritez!
