Vous cherchez à mettre votre butin en forme de pointe cet été? Ce n'est pas si difficile, il suffit de se lever de cette chaise! Lisez la suite pour le scoop intérieur!
Selon l'endroit où vous vous trouvez dans le monde, vous vous préparez pour l'été ou vous y êtes déjà complètement plongé. Quoi qu'il en soit, il n'est jamais trop tard pour se lancer dans une routine d'entraînement amusante pour amener votre butin là où il doit être.
Malgré ce que les magazines ou les tabloïds peuvent vous dire, il n'y a pas de butin unique pour l'été. Nous étions tous faits d'une manière unique, représentant des clochards de toutes formes, nuances et tailles.
La vérité est que la confiance vient du plus profond de soi, montrant au monde ce que vous ressentez pour vous-même. Vous n'avez pas besoin d'avoir le corps parfait, ou le butin dans ce cas particulier, pour vous sentir confiant en une seule pièce, un bikini, un tankini ou tout ce qui chatouille votre fantaisie. Cependant, la meilleure façon de trouver le clochard parfait est en regardant le vôtre et en essayant les 10 façons suivantes pour améliorer ce qui existe déjà.
Alors continuez, essayez-les et affichez votre beauté naturelle dans votre maillot de bain préféré.
1. Partez en randonnée
Être à l'extérieur stimule non seulement votre humeur générale, mais vous donne un entraînement extrêmement bon à un coût minime, le cas échéant. Alors, trouvez votre lieu de randonnée le plus proche, enfilez vos baskets, n'oubliez pas de faire un peu d'eau et de profiter de quelques heures à l'extérieur en profitant de la nature tout en tonifiant votre butin.
2. Essayez quelques squats
C'est peut-être une chose redoutable à entendre, mais les squats fonctionnent vraiment. Ils sont horribles quand vous êtes dans le moment, mais ils ne sont pas aussi mauvais qu'un burpees. Non seulement les squats tonifient le haut de vos jambes, mais ils contractent vos fessiers pour former un butin tonique et défini, dont toute femme peut être fière.
3. Pratiquez vos talents de danseur
Pourquoi ne pas incorporer le plaisir à votre entraînement en participant à une forme de cours de danse. Que vous appréciez un type de danse traditionnel, comme la salle de bal, ou que vous préfériez un peu d’aérobic sous la forme de Zumba, la danse a une façon surprenante de tonifier tout votre corps sans avoir à soulever quelques poids.
4. Serrez fermement
Vous n'avez même pas besoin d'aller au gymnase pour exercer vos fessiers. Cela peut arriver à tout moment et dans n'importe quel contexte, en tenant compte du fait que vous le faites très discrètement. Peu importe où vous en êtes dans votre journée, n'oubliez pas de serrer vos fesses, de les tenir et de les relâcher. Faites ce mouvement pendant quelques minutes par jour. Chaque petit geste compte!
5. Frappez le sac
Si vous avez un partenaire fiable et sans maladie, pourquoi ne pas mélanger les affaires avec un peu de plaisir! Le sexe stimule les endorphines dans votre cerveau, libérant l'hormone du «bien-être», tout en donnant à votre corps un entraînement tueur en même temps, sans parler du clochard tonique qui vous restera après quelques séances torrides.
6. Montez à vélo
Il n'est pas nécessaire d'être un pro pour profiter d'une balade à vélo. Je ne dis nullement que vous devriez tenter le Tour de France, mais emportez une collation saine et une bouteille d'eau et prenez la route. N'oubliez pas votre casque et profitez du paysage sur le chemin d'un butin tonique.
7. Promenez votre chien
Cette activité vous donne la possibilité de passer du temps avec votre chien, tandis que votre chien a la possibilité de flairer de nouvelles odeurs. C’est un excellent moyen de marcher rapidement, en vous rappelant de bien serrer tout le chemin, en tonifiant les parties importantes tout en profitant d’un «temps de liaison» de qualité.
8. Jogging sur la plage
Choisir le sable comme plateforme d'entraînement est audacieux mais très ambitieux. Ce n'est pas la chose la plus facile à faire, ce qui vous donne souvent l'impression de quitter. Cependant, les récompenses que vous récolterez en faisant du jogging sur la plage, en tonifiant vos jambes et vos fesses, n'ont pas de prix par rapport à l'agonie d'être dans le moment.
9. Portez des talons
Une fois que vous avez mis en place le support de voûte correct, démarrez votre routine d'entraînement simplement en étant magnifique. Les talons ont un moyen de rendre vos jambes plus longues, vous offrant une meilleure posture et serrant naturellement vos fesses et tonifiant vos mollets. Être élégant n'a jamais été aussi bénéfique.
10. Trouver un maillot de bain approprié
Quel que soit le nombre de séances d'entraînement que vous tentez en un mois, ou combien vous tonifiez vos fesses, votre butin deviendra naturellement une meilleure version de lui-même dans le bon maillot de bain. Cela ne signifie pas que chaque style de maillot de bain conviendra à la forme de votre corps. Essayez quelques styles différents et déterminez celui qui fait ressortir le meilleur de vous. Qui sait: vous pouvez mieux paraître en une seule pièce qu'en bikini.
N'oubliez pas qu'à la fin de la journée, votre butin vous appartient. Vous pouvez vous sentir en confiance quelle que soit sa taille si vous l'acceptez pour ce qu'il est. Cependant, je trouve que cela aide à mettre un peu d'effort et de travail acharné pour tonifier mes fessiers afin de renforcer ma confiance en mon butin. Il n’est jamais trop tard pour commencer, même si l’été bat déjà son plein dans votre partie du monde.
En fait, lorsque vous vous sentez confiant, vous avez l'air confiant - attirant toutes sortes de vibrations positives dans votre direction. Alors pourquoi ne pas intégrer des séances d'entraînement amusantes dans votre vie de tous les jours et avoir confiance en ce bikini à pois jaune sur lequel vous avez longtemps pensé!
Après tout, à la fin de la journée, après tout le travail acharné que vous avez mis pour tonifier votre butin parfait, rappelez-vous: «Si quelqu'un vous dit que vous n'êtes pas beau, tournez-vous et partez afin qu'il puisse obtenir un grand vue de ton cul fabuleux. »- Inconnu.
