Êtes-vous fatigué de vous sentir improductif? Avez-vous l'impression de ne rien faire? Si oui, voici comment changer tout cela et passer la journée la plus positive de tous les temps.
Sortir de votre lit douillet et chaud le matin est déjà assez difficile, mais lorsque vous réalisez que vous avez une journée bien remplie devant vous, le défi semble soudain beaucoup plus décourageant. Vous vous demandez où vous êtes censé trouver l'énergie pour faire tout ce dont vous avez besoin et comment diable vous allez intégrer toutes ces tâches.
Que vos plans incluent du travail, des tâches ménagères, des rencontres avec des amis ou la recherche d'un cadeau d'anniversaire pour votre autre moitié, voici cinq conseils pour augmenter la productivité et vous assurer de passer la journée la plus positive possible.
# 1 Préparez-vous pour la journée à venir
Votre journée la plus productive ne démarre jamais lorsque votre réveil se déclenche, elle commence la veille. Il est maintenant temps de réfléchir à ce que demain apportera et à ce que vous pouvez faire pour vous y préparer.
Je ne parle pas de préparation majeure (la soirée est votre moment de détente, après tout), mais en effectuant des tâches simples telles que préparer le déjeuner de demain ou étendre vos vêtements, vous constaterez que vous êtes en mesure de sortir porte beaucoup plus rapide et beaucoup plus détendue lorsque le nouveau jour arrive.
Cela signifie que le matin venu, tout ce que vous avez à faire est de sauter sous la douche et de savourer un délicieux café en sachant que vous vous êtes épargné beaucoup de temps précieux et de stress.
# 2 Faites battre votre cœur
Des études montrent que l'un des meilleurs moyens de stimuler votre motivation et de vous préparer pour la journée à venir est de faire battre votre cœur et de faire bouger votre corps. Oui, cela signifie faire de l'exercice!
Pas de panique, cela ne signifie pas forcément de sortir du lit et de partir pour un long terme; seulement quinze minutes d'exercice sont prouvées pour vous réveiller et vous mettre dans la bonne mentalité pour la journée à venir. Vous pouvez faire n'importe quelle forme d'exercice que vous voulez - le choix vous appartient entièrement tant que vous vous déplacez.
N'oubliez pas, une fois que vous avez terminé, offrez-vous un petit-déjeuner sain pour alimenter votre journée.
# 3 Avoir une liste de choses à faire
Lorsque vous êtes confronté à une journée bien remplie, l'une des choses les plus frustrantes est d'oublier exactement ce que vous devez faire et quand. C'est pourquoi avoir une liste de choses à faire est un excellent moyen de booster votre productivité.
Différentes formes de listes fonctionnent pour différentes personnes, mais idéalement, vous devriez avoir un journal qui répertorie où vous devriez être et quand, ou une application pour téléphone intelligent qui garde une trace de vos rendez-vous et vous en informe afin de ne jamais manquer une astuce.
Écrire une liste de choses à faire est le moyen idéal pour vous éclaircir la tête et vous aider à garder une trace de votre journée, et vous ressentirez un merveilleux sentiment d'accomplissement et obtiendrez une poussée de motivation chaque fois que vous terminerez une tâche.
# 4 Prioriser et se concentrer
Le multitâche est formidable (et nous savons tous que, en tant que femmes, nous sommes des experts), mais cela n'aide pas toujours le département de la productivité. Lorsque vous examinez votre liste de tâches, réfléchissez à vos priorités et concentrez-vous d'abord sur elles.
N'essayez pas d'assumer trop de tâches à la fois, sinon vous risquez de vous énerver et de vous concentrer. De cette façon, vous pourrez effectuer des tâches de manière plus approfondie et vous pourrez les accomplir beaucoup plus rapidement que si vous jonglez avec cinq tâches à la fois.
# 5 Faites des pauses
Je sais je sais. Cela ne semble pas être une idée très productive, mais le fait est que si vous vous poussez trop fort, vous risquez de devenir surchargé de travail et de ne rien faire.
N'oubliez pas de vous détendre de temps en temps, peut-être de prendre un café et une bouchée à manger, et lorsque vous retournerez au travail, vous vous retrouverez rempli d'énergie et impatient de partir. Et n'oubliez pas, pendant vos pauses et à la fin de la journée, regardez en arrière tout ce que vous avez accompli et célébrez votre productivité. Ce sentiment d'accomplissement vous aidera à vous mettre dans un état d'esprit positif et vous assurera de rester aussi productif que jamais.
Alors voilà. Cinq conseils faciles à suivre pour vous assurer d'avoir la journée la plus productive de tous les temps. Une fois que vous aurez suivi ces conseils pendant quelques jours, vous constaterez qu'ils commencent à devenir une habitude et ils seront beaucoup plus faciles à suivre.
En conséquence, chacune de vos journées sera plus productive que la précédente, et vous serez toujours rempli d'un merveilleux sentiment d'accomplissement et de motivation.
