Le monde tournant autour de la technologie, il est logique que vous utilisiez des applications pour vous mettre en forme. Si vous manquez ces applications, alors vous manquez.
Je ne sais pas pour vous, mais il n'y a qu'une seule chose - à part un soutien-gorge de sport de confiance - que j'ai toujours sur moi quand je fais de l'exercice: mon téléphone. Je l'utilise pour la musique, le divertissement entre les décors et - vous l'aurez deviné - pour m'aider à m'entraîner en général.
Il y a tellement d'applications différentes que vous pouvez télécharger gratuitement, ou à un prix raisonnable, qui changent vraiment la façon dont vous vous entraînez! Certains d'entre nous n'ont aucune idée de ce que nous faisons dans un gymnase et nos applications sont le seul moyen d'obtenir un entraînement décent sans engager un entraîneur coûteux.
Si vous êtes comme moi, utiliser une application est tout aussi important pour atteindre vos objectifs de mise en forme que d'aller au gymnase lui-même. L'inconvénient des applications est que vous ne savez jamais laquelle sera la meilleure pour vous. Heureusement, j'ai déjà fait des recherches, et j'ai découvert quelles applications sont les meilleures pour les gens en fonction de ce qu'ils veulent réaliser - et je vais les partager avec vous.
Fonctionnement
photoNous ne nous préparons pas tous à un concours de bikini. Certains d'entre nous veulent juste pouvoir courir un 5 km sans s'arrêter ni s'évanouir. Si cela vous ressemble, voici les applications qui vous bénéficieront le plus.
1. Divan à 5K
Pour ceux d'entre vous qui débutent dans la course à pied, cette application est parfaite pour vous. Il est conçu pour vous éviter de courir une journée de votre vie et de courir un 5K. Il a un programme de 8 semaines qui est conçu pour vous faire bouger à un rythme qui vous convient tout au long du parcours de 5 km avant votre grande course.
2. Runkeeper
Les coureurs chevronnés tireront le meilleur parti de cette application. Il fait vraiment tout ce que vous pourriez souhaiter d'une application en cours d'exécution! Il utilise le GPS de votre téléphone pour suivre votre itinéraire, et il suit votre temps de mile, les calories brûlées, la distance totale et plus encore. Il a même une fonctionnalité qui vous permet de choisir des itinéraires de course populaires dans votre région.
Musculation
photoPour ceux d'entre vous qui cherchent à se lancer dans l'haltérophilie - ce que chaque femme devrait - ces applications vous apprendront non seulement les mouvements, mais suivront également vos progrès.
1. Point de remise en forme
Cette application est idéale pour les débutants car elle contient des descriptions de photos et de vidéos sur la façon de faire chaque ascenseur. C’est comme avoir un entraîneur personnel mais beaucoup moins cher. Vous pouvez choisir parmi des centaines d'exercices différents, suivre vos progrès et même concevoir des séances d'entraînement pour une date future.
2. Fortes portées 5 × 5
Cette application semble être la plus utile pour ceux qui veulent quelque chose pour créer un régime d'entraînement pour vous. Cette application fait exactement cela en suivant la règle 5 × 5. Il découvre non seulement le meilleur poids à soulever, mais suit vos progrès et s'adapte à ceux d'entre vous qui finissent par plafonner.
À la maison
Nous n’avons pas tous la chance d’avoir le temps d’aller à une salle de sport tous les jours. Si vous n'avez que 20 minutes dans votre journée pour un entraînement, ce sont les meilleures applications pour vous.
1. Sworkit Pro
Ceci est une autre excellente application pour les personnes qui débutent leur entraînement et qui veulent seulement commencer par leur poids corporel, c'est-à-dire. les personnes qui font de l'exercice à la maison. Cette application vous permet de décider sur quelle partie de votre corps vous souhaitez vous concentrer, puis d'adapter un entraînement complet à vos besoins.
2. Vous êtes votre propre gymnase
Cette application est destinée aux personnes qui savent qu'elles continueront à travailler à la maison pendant longtemps. Il y a plus de 200 vidéos de démonstration différentes qui vous montrent exactement quoi faire pour tirer le meilleur parti de votre entraînement. Vous pouvez également choisir différents entraînements en fonction de votre niveau de compétence ou personnaliser votre propre entraînement si vous savez ce que vous voulez faire ce jour-là.
Yoga
Le yoga présente de nombreux avantages. Certaines personnes choisissent de faire du yoga au lieu de toute autre forme d'exercice - et pour une bonne raison. Voici les meilleures applications pour tous vos yogis.
1. Studios de yoga
Si vous n'avez jamais fait de yoga un jour dans votre vie et que vous voulez essayer au hasard, cette application est faite pour vous. Vous obtenez des instructions détaillées, différents niveaux de difficulté, des voix off apaisantes, et vous pouvez soit créer votre propre flux ou choisir parmi les centaines de différents qu'ils proposent pour vous. Cette application a vraiment tout ce dont vous avez besoin pour commencer et continuer le yoga.
2. YOGAmazing
Si vous êtes quelqu'un qui veut l'intimité de pratiquer à la maison mais qui veut aussi se sentir comme si vous étiez en classe, c'est l'application pour vous. Chaz Rough instruit chaque classe et les télécharge dans un style podcast.
Il existe plus de 500 épisodes différents que vous pouvez télécharger ou diffuser afin d'obtenir votre solution de yoga. C'est aussi une application parfaite pour ceux d'entre vous qui voyagent beaucoup et qui n'ont pas le luxe d'aller à un cours de yoga régulier. Cependant, vous ne savez jamais ce que vous obtiendrez avec cette application jusqu'à ce que vous commenciez à diffuser la vidéo. Pour cette raison, je le propose aux personnes qui connaissent mieux un cours de yoga et les poses.
Bien sûr, l'utilisation du téléphone portable peut causer des problèmes lorsque vous dînez avec les grands-parents, mais ils sont extrêmement utiles pour télécharger des applications qui peuvent vous mettre en forme. Quelles applications avez-vous trouvées extrêmement utiles?
