De nos jours, il est courant d'entendre que quelqu'un désintoxique, que ce soit en faisant du jus, en ne mangeant que des légumes ou en faisant du yoga. Vous devrez peut-être rejoindre le club.
Le mot «detox» semble avoir subtilement fait son chemin dans le langage courant. Pinterest est rempli d'eaux infusées maison qui peuvent magiquement nous aider à nous débarrasser des toxines qui s'accumulent dans notre corps, ou nous entendons des amis parler de la qualité de leur routine de yoga et de son efficacité car elle aide à détoxifier l'esprit, le corps et esprit.
Mais à quel point est-ce vraiment magique? Cela peut ressembler à un gadget, mais la vérité est qu'il est très possible de débarrasser votre corps des toxines et de commencer à vous sentir mieux. La meilleure partie à ce sujet? Tout peut arriver naturellement.
Vous n'avez besoin d'aucune intervention chirurgicale ou procédure coûteuse pour vous désintoxiquer. Oui, il peut y avoir certaines méthodes que les gens choisissent d'utiliser qui peuvent coûter quelques dollars, mais vous n'en avez pas besoin. Vous n'avez pas besoin d'un abonnement de yoga coûteux ou d'un régime de jus coûteux.
Tout ce dont vous avez besoin est d'écouter votre corps et d'être ouvert aux possibilités d'utiliser des remèdes naturels pour aider à guérir le corps. Comme le dit le proverbe ayurvédique: «Lorsque le régime est mauvais, la médecine est inutile. Lorsque le régime est correct, les médicaments sont inutiles. »
Afin de savoir si vous devez essayer une cure de désintoxication, recherchez des signes très simples. Voici cinq d'entre eux que vous pouvez repérer en faisant attention à la façon dont vous vous sentez au quotidien.
1. Vous manquez d'énergie
Si vous dormez régulièrement pendant 7 à 8 heures (ou suffisamment de sommeil pour que vous puissiez maintenir votre niveau d'énergie correctement) et que vous ne vous sentez toujours pas reposé, il est peut-être temps d'envisager une cure de désintoxication.
Voici pourquoi: des déchets qui s'accumulent dans votre système à partir de sources telles que les aliments que nous mangeons et l'air que nous respirons peuvent vous faire perdre de l'énergie. La désintoxication permet à votre corps d'éliminer ces substances, ce qui peut vous faire sentir «plus léger» et plus énergique. Si vous écrasez du café et des sodas contenant de la caféine pour rester éveillé, vous ne vous rendez pas service du tout.
Non seulement vous vous sentez lent au début, mais des stimulants comme la caféine et la taurine que l'on trouve souvent dans les boissons énergisantes et le café peuvent vous faire planter une fois que le «high» est terminé. Des boissons comme celle-ci peuvent également être dures pour le foie, ce qui peut également réduire votre niveau d'énergie.
2. Vous avez du mal à vous concentrer.
Vous êtes-vous déjà trouvé au travail avec de graves difficultés à vous concentrer et à vous concentrer sur la tâche à accomplir? Cela pourrait être un drapeau rouge de désintoxication.
Selon Bembu, "seul un nettoyage au candida peut restaurer la clarté, la concentration et la concentration en débarrassant votre corps des champignons candida excessifs et dommageables".
Une prolifération de candida peut se manifester par plusieurs problèmes de santé, notamment des problèmes digestifs, des infections à levures, une sensation de lenteur et des difficultés à se concentrer, des sautes d'humeur ou une dépression, ainsi que des problèmes de peau comme l'eczéma.
3. Vous avez du mal à perdre du poids
Si vous avez travaillé dur pour perdre du poids, mais que vous ne voyez pas les résultats que vous souhaitez, le coupable pourrait être les toxines de votre corps. Les aliments que vous mangeriez pendant la désintoxication comprennent les salades avec des ingrédients comme les épinards frais, les carottes, les concombres, les tomates, les germes de luzerne, l'avocat, le quinoa et les graines de chia.
Vous devriez également faire votre propre vinaigrette maison avec de l'huile d'olive, du sel et du poivre, du citron et des herbes fraîches et des agrumes, ce qui vous permettra d'avoir une vinaigrette savoureuse sans toutes les couleurs et saveurs artificielles trouvées dans les marques achetées en magasin.
Des eaux de désintoxication fraîches et saines, telles que de l'eau infusée de pastèque et de menthe ou de concombre et de citron, aideront votre corps à éliminer les toxines.
Dans le processus d'élimination de tant de déchets de votre corps, vous allez perdre du poids et permettre à votre corps de se sentir plus équilibré et efficace, en termes de récupération des nutriments des aliments que vous mangez et de pouvoir les digérer correctement.
La détoxification vous aidera également à obtenir un ventre plus plat, car elle atténuera tous les ballonnements, et l'exercice sera un jeu d'enfant avec toute l'énergie que vous ressentirez pendant la détoxication.
4. Vous avez des problèmes avec votre peau
Tout d'un coup, vous éclatez et vous avez des éruptions cutanées, ce qui n'est pas normal. Peut-être que votre peau se sent incroyablement desséchée et vous ne pouvez pas l'expliquer. Si vous remarquez que votre peau change et que les remèdes topiques ne fonctionnent pas, vous devrez peut-être regarder à l'intérieur.
Avez-vous mangé beaucoup d'aliments transformés récemment? Bois-tu assez d'eau? Mangez-vous trop d'alcool ou de nicotine? Travaillez-vous peut-être dans un environnement qui pourrait contenir des moisissures ou d'autres toxines aéroportées que vous respirez?
Si la réponse à l'une de ces questions est oui, envisagez d'essayer de vous désintoxiquer pendant au moins un court laps de temps pour voir si les symptômes diminuent. Une toxicité excessive dans le corps peut entraîner de nombreux problèmes de peau.
5. Vous avez du mal à dormir
Lorsque votre corps est plein de toxines, il a du mal à remplir efficacement ses fonctions naturelles. Dans ce cas, l'accumulation de toxines peut amener votre corps à produire moins de mélatonine, une hormone produite par la glande pinéale en réponse à l'obscurité (c'est pourquoi il n'est pas bon de dormir avec la lumière allumée!). Selon LiveScience, «les niveaux [de mélatonine] restent élevés pendant le sommeil jusqu'à ce que la glande pinéale diminue la production en réponse à la lumière».
Cependant, lorsque le corps a du mal à le produire correctement, votre cycle de sommeil est interrompu. Il peut être difficile de s'endormir ou de rester endormi. La désintoxication permettra à votre corps d'être plus en phase avec la nature et de travailler dans ses états plus naturels et équilibrés (non affectés par les toxines), qui aident ensuite à créer un rythme circadien sain.
Qu'est-ce qu'une désintoxication exactement?
Le processus de détoxification permet au corps de se débarrasser des substances toxiques auxquelles nous sommes constamment exposés. Ce processus nécessite une période de temps (parfois trois jours, parfois un mois; cela dépend du type de processus que vous souhaitez suivre) au cours de laquelle vous consommez des aliments naturels, entiers (non transformés), buvez de l'eau et restez à l'écart des substances nocives.
Les toxines courantes comprennent les additifs alimentaires comme les colorants et les arômes, les solvants (produits de nettoyage), le formaldéhyde, le benzène, les pesticides, les herbicides et les métaux lourds tels que le nickel, le cadmium, le mercure et le plomb.
Comment puis-je désintoxiquer?
Les moyens de détoxification consistent à éviter les produits chimiques nocifs dans les produits de nettoyage ménagers, les cosmétiques et les produits de soins personnels comme les shampooings. En regardant les aliments que vous mangez, vous vous assurerez également d'être à l'abri des additifs artificiels présents dans de nombreux produits achetés en magasin et de la restauration rapide.
Le yoga est une autre merveilleuse façon de détoxifier le corps car il permet à chaque partie du corps d'être étirée, tordue et compressée. Witold Fitz-Simon, professeur de yoga à New York, a déclaré: «Cela facilite l'élimination des déchets tels que le dioxyde de carbone, l'acide lactique et le liquide lymphatique des tissus profonds et des extrémités du corps qu'un jogging ou une balade à vélo n'atteignent tout simplement pas. ".
Il n'est pas étonnant que la détoxication soit devenue une partie du langage de tous les jours. Il y a tellement de merveilleux avantages que ce processus peut avoir pour notre corps, notre esprit et notre âme qui est devenu un mot de santé et de bonheur.
