Wing Chun: l'art martial pour les femmes (2024)

Aimeriez-vous vous mettre en forme tout en apprenant une forme d'auto-défense basée sur la technique plutôt que sur la force brute? Aimeriez-vous apprendre un art martial qui est non seulement parfait pour les femmes mais fondé par une seule? Aimeriez-vous apprendre un art martial qui est si bon qu'il a été pratiqué par Bruce Lee? Alors lisez la suite.

Pour certaines femmes, l'idée d'assister à un cours d'arts martiaux qui est généralement plein d'hommes peut être intimidante.

C'est donc avec une certaine appréhension que je me suis aventuré dans notre salle communautaire locale il y a quelques années pour mon premier avant-goût de Wing Chun Kung Fu. Après tout, ce n’est pas sur la liste des «incontournables» de toutes les femmes. Prendre soin de soi et rester en forme; Oui peut-être. Jouer des scénarios de combat avec une salle remplie d'hommes chamois, eh bien, je ne suppose pas que c'était tout mauvais.

L'idée de frapper les pads de mise au point et de se tenir dans des positions serrant les fesses ne plaisait pas exactement. Cependant, pouvoir me défendre dans ce monde fou et mélangé; gagner plus de confiance et apprendre une nouvelle compétence sans que l'ego ne gêne certainement.

L'art martial pour les femmes

L'une des grandes choses de Wing Chun est qu'il est considéré comme le seul art martial fondé par une femme et tire son nom de son légendaire «fondateur»; Yim Wing Chun. En chinois Wing Chun signifie littéralement «beau printemps» ou «printemps éternel».

La légende raconte qu'en 17^e siècle en Chine, le jeune et beau Wing Chun repousse l'offre de mariage d'un seigneur de guerre local, il accepte de retirer sa proposition mais seulement si elle peut le battre dans un combat. Wing Chun demande à une religieuse bouddhiste locale, Ng Mui, de lui enseigner la boxe et le style qu'ils développent permet à Wing Chun de vaincre le seigneur de guerre.

Ng Mui avait elle-même été témoin d'un combat entre un serpent et une grue dans lequel la grue évitait et combattait son agresseur simultanément en utilisant son aile et son bec. Au lieu d'imiter les mouvements des animaux, comme avec d'autres styles de Kung Fu, elle a pris en considération les concepts de franchise, de simplicité et de conservation de l'énergie et de ne jamais combattre la force contre la force.

Wing Chun a ensuite épousé son amoureux et lui a enseigné le style, qu'il a réfléchi (et probablement à bon escient par le son) nommé d'après elle.

Le style se prête certainement à ceux d'entre nous avec une petite taille car il repose sur la technique plutôt que sur la force brute. Wing Chun consiste à comprendre l'utilisation de la force et un étudiant qui réussit apprendra à utiliser la force correctement; c'est un élément clé de la pratique du Wing Chun.

Développer votre boîte à outils

La source

Apprendre Wing Chun n'est pas différent de l'apprentissage d'une langue étrangère, une fois que vous connaissez les bases et que vous avez les bonnes bases, tout mène à partir de là. Au fur et à mesure que vous progressez, vous développez une «boîte à outils» d'actions que vous pouvez utiliser dans n'importe quelle situation donnée. Bien sûr, toutes les situations seront différentes et dans le monde réel, il n’existe pas de plans de combat «définis», vous devez donc réagir avant de penser. La pratique du Wing Chun implique donc de nombreux exercices d'exercices pour former la mémoire musculaire appropriée afin que votre réponse soit immédiate et efficace.

Bien qu'il existe de nombreuses formes dans Wing Chun, les formes de base sont «à main ouverte», ce qui signifie qu'il n'y a pas d'armes impliquées. Au début, il n'y a pas de coups de pied impliqués, vous utilisez donc simplement vos mains et la stabilité de votre cœur, ou l'équilibre si vous le souhaitez.

Wing Chun se concentre sur l'attaque et la défense simultanées, ce qui signifie qu'une main fait deux choses en même temps, c'est-à-dire attaquer et défendre. Les bases importantes de Wing Chun sont l'économie de mouvement, la théorie de la ligne centrale et la triangulation. Wing Chun vous oblige à être centré à votre racine car le centre est la centrale électrique, donc une bonne structure de base (position) est essentielle.

Sans prendre la bonne position, votre puissance de base sera compromise.

Unique à Wing Chun est la pratique du «chi sau» ou «coller les mains»; c'est un exercice utilisé pour l'entraînement de sensibilité afin que vous puissiez «sentir» le prochain mouvement de votre adversaire.

Cela implique que vous et votre partenaire «rouliez» vos bras dans certaines positions main / bras définies. Au fur et à mesure que vous progressez, vous incluez également d'autres exercices pour vous permettre, à vous et à votre partenaire, de devenir plus habiles.

La pratique du Chi sau fournit un lien entre les formes et les combats.

Se mettre en forme

Au début de chaque classe, il est normal d’effectuer un bref échauffement et de passer par la première «forme». Une «forme» au sens le plus élémentaire est une séquence prédéfinie de mouvements définie pour permettre la transmission des mouvements corrects en Kung Fu. Les formes de la «main ouverte» sont pratiquées lentement et précisément.

Dans la formation Wing Chun, les formulaires ne sont pas précipités. Chaque action est délibérée et délibérée. Il n'y a pas d'action inutile.

Bien que le cours auquel j'ai assisté n'était pas un cours de conditionnement physique, on brûle naturellement l'énergie des exercices pratiqués. Cela comprend le poinçonnage simple et en chaîne, et certains des exercices de partenaire les plus avancés pratiqués une fois que vous maîtrisez les bases peuvent fournir un véritable entraînement.

Avec Wing Chun, vous devez livrer votre attaque aussi rapidement et aussi efficacement que possible, cela peut signifier que vous êtes proche de votre adversaire ou attaquant dans un scénario réel.

Pour cette raison, vous vous retrouverez souvent à proximité de votre partenaire de formation.

Si cela vous dérange, ne vous inquiétez pas, vous vous y habituerez bientôt.

Appliquer les arts martiaux dans le monde réel

La source

Une chose que j'ai trouvée avec les arts martiaux, c'est que bien qu'il y ait des compétitions et que certaines écoles aient des notes, le vrai défi est avec vous-même.

Wing Chun, comme la plupart des arts martiaux, peut également avoir une application spirituelle et philosophique quotidienne à votre vie.

Les enseignements du Wing Chun peuvent donc être appliqués aux circonstances de tous les jours et pas seulement utilisés pour l'auto-défense. À mesure que vous vous développez en tant qu'étudiant et que vos connaissances augmentent, vous pouvez constater que vous appliquez naturellement les enseignements à votre vie.

Le grand maître Yip Chun a suggéré que les étudiants et les professeurs de Wing Chun étudient Confucius en particulier un petit volume appelé La doctrine du méchant; cela permettrait aux étudiants de développer une philosophie pour améliorer leur pratique du chi sau, et pour les enseignants, cela fournirait de bons exemples de leadership. Un guide moral si vous le souhaitez.

L'arme la plus importante de Wing Chun est l'esprit. Wing Chun est un processus continu où vous apprenez et vous développez toujours.

Recherche d'un Sifu

Un professeur ou instructeur Wing Chun est parfois appelé Sifu. Certains Sifus porteront des ceintures et d'autres non, tout comme certaines écoles ont des classements. Lorsque vous rejoignez un club, l'essentiel est de vous assurer que vous vous sentez à l'aise avec votre instructeur et de poser autant de questions que vous le souhaitez au préalable. Un bon professeur vous donnera toujours le temps de la journée pour essayer de répondre à toutes vos questions. La plupart des clubs vous permettent de regarder une classe avant de vous inscrire ou peuvent donner quelques premières leçons gratuites.

Il existe différentes lignées de Wing Chun, il peut donc également être connu sous le nom de Ving Tsun ou Wing Tsun. Le style et les formes peuvent être légèrement différents, mais l'objectif global est le même. L'astuce consiste à trouver le style qui vous convient le mieux.

Exploser le mythe

La source

Bien que Wing Chun ait été étudié par Bruce Lee, il a en fait exercé une grande influence sur sa carrière d'arts martiaux, et ses racines proviennent des temples de Shaolin, Wing Chun n'est pas un art martial mystérieux avec des secrets détenus uniquement par les anciens ou les maîtres. Dans sa forme la plus pure, Wing Chun est une forme d'auto-défense simple, efficace et d'une efficacité dévastatrice que tout le monde peut apprendre.

Pour ceux d'entre vous qui recherchent quelque chose qui peut être un peu rapide, qui combine un élément de pratique spirituelle tout en apprenant une compétence essentielle, Wing Chun est fait pour vous.

Apprendre un art martial pourrait en fait vous sauver la vie. Un message important pour toute femme qui se trouve dans une situation agressive ou potentiellement dangereuse serait le suivant; n'échangez jamais votre colonne vertébrale contre un triangle. La façon dont vous réagissez à une attaque pourrait littéralement faire la différence entre la vie et la mort.

Ce dont tu auras besoin:

Ce qui suit est une liste de ce dont vous aurez besoin pour assister à un cours de Wing Chun typique. La liste n'est pas exhaustive et dépendra de l'école et une grande partie du matériel sera fourni afin que vous n'ayez pas à acheter le vôtre.

L'usure de protection ne sera requise qu'à des stades plus avancés.