Les relations amoureuses de haine peuvent être extrêmement douloureuses si vous insistez pour blâmer l'autre en tout temps. Il faut de la maturité et de l'humilité pour regarder à la racine des problèmes que vous rencontrez et en discuter de manière calme et non accusatoire.
La principale raison des relations amoureuses et haineuses est que les deux personnes sont réactives et jouent la victime. Ils n'ont toujours pas les outils nécessaires pour se sentir autonomes et rester calmes, ce qui leur permettrait de voir objectivement la racine des problèmes, dans un lieu de gentillesse et d'amour.
Comment repérer une relation amour-haine
Des explosions et des maquillages fréquents qui se produisent plusieurs fois par semaine sont un signe certain d'une relation amour-haine. Alors, avez-vous une relation calme? Ou vous chamaillez-vous, pleurez-vous, criez-vous et «perdez-le» assez souvent?
Même si vous avez aussi beaucoup de romantisme, de gentillesse et de sincérité dans votre relation, cela ne signifie pas que vous êtes prêt à vous lever et à agir comme si vous n'aviez aucun travail à faire. Heureusement, il existe un moyen de sortir de ce cercle vicieux. Vous pouvez trouver le bonheur que vous avez connu avant la réalité volatile que vous ressentez maintenant comme la norme.
Pourquoi les relations deviennent explosives
Êtes-vous peut-être en train de nier que vous êtes dans une relation explosive? Les relations avec beaucoup d'amour et d'argumentation peuvent créer une illusion, et les gens peuvent se blesser verbalement et penser eux-mêmes que tout va bien et que leurs propres comportements sont ok.
Voici pourquoi cela se produit: nous vivons dans une culture où la maturité émotionnelle n'est pas la norme. La plupart d’entre nous ont seulement été exposés à des relations amoureuses avec beaucoup d’arguments, donc quand nous emboîtons le pas et nous retrouvons dans un comme ça, nous ne pensons pas que quelque chose ne va pas.
Notre culture est, ce que j'appelle, une culture de bébé. Nous sommes sur un bord d'une courbe d'apprentissage physiquement, économiquement, moralement et émotionnellement. Nous commençons tout juste à reconnaître que nous avons créé un énorme problème d'obésité; nous sommes toujours dépendants des antidépresseurs parce que nous sommes, sans sucre enrobé, émotionnellement retardés.
Mais ça va. Si vous regardez d'autres cultures qui ont un taux de divorce inférieur, elles existent probablement depuis des milliers d'années et pas seulement quelques centaines comme l'Amérique. Historiquement parlant, nous sommes encore des jardinières à l'ère de notre culture. Certaines choses dans lesquelles nous sommes très bons et certaines choses dans lesquelles nous sommes certes mauvais.
D'après mes recherches, ces problèmes découlent d'un manque d'éducation sur la santé émotionnelle. Nous n'avons pas de cours d'école sur la communication non violente ni de cours approfondis sur l'ego et ses effets néfastes sur les relations. Nous avons la chance d'avoir quelques jours de Sex Ed. Ce n'est pas de notre faute si nos parents ne sont pas non plus équipés des outils appropriés pour avoir une relation émotionnellement saine.
Avec l'ère d'Internet, l'information est à portée de main. Nous pouvons grandir en tant qu'individus et en travaillant sur nous-mêmes, nous pouvons devenir autonomes et choisir des mots aimables au lieu de mots qui piquent.
Je dois attirer l'attention sur un aspect culturel important qui se glisse dans les relations amoureuses de haine: la faible estime de soi. Si vous passez plus de quelques minutes à vous habiller, à demander souvent des opinions sur votre apparence, à penser à ce que vous allez porter beaucoup ou à vous comparer aux autres, c'est un problème qui peut faire des ravages dans votre relation amoureuse et vous pouvez l'étouffer dans l'œuf.
Consultez mon article sur les parties imparfaites du corps féminin que les hommes aiment pour avoir une idée de la façon dont notre perception de ce que les hommes aiment est faussée. Nous avons été commercialisés par de grandes entreprises de notre culture pour devenir précaires, alors nous achetons des tonnes de bêtises.
Mesdames, nos insécurités ne sont pas de notre faute; nous pouvons les surmonter une fois que nous les reconnaissons. Nous pouvons aimer notre corps et ne pas avoir à nous soucier de notre apparence. Cela peut considérablement réduire les arguments basés sur des insécurités.
Souffler les choses hors de proportion
Si vous vous aimez tant, pourquoi faites-vous beaucoup de petites choses? C'est comme si le moment où vous vous trouviez était la seule chose qui importait et que vous deviez résoudre tous les problèmes immédiatement. Vraiment, il vaut mieux se rafraîchir, jusqu'à ce que vous puissiez vous excuser et réfléchir de manière plus rationnelle.
Essayez de dire: «J'éprouve des pensées irrationnelles parce que mes émotions obscurcissent ma pensée. Parce que je t'aime, peux-tu me donner un peu de temps pour me calmer? »
Prenez un moment pour réfléchir à votre place dans le monde. Avez-vous de la nourriture et un toit sur la tête? Il y a de fortes chances que vous l'ayez plutôt bien par rapport à la plupart des gens. Nous sommes vraiment désabusés lorsque nous ne connaissons qu'une culture privilégiée. Nous commençons à nous battre pour de petites choses et devenons ingrats.
Cela ne fait que nous blesser. Si vous voulez avoir une relation saine, prenez du temps chaque jour pour vous rappeler ce dont vous êtes reconnaissant. Si vous avez déjà vécu un moment où vous avez été dépouillé des choses de base dont vous avez besoin, comme un lit chaud, de l'argent pour la nourriture ou un endroit pour rester, il est facile de vous mettre dans un lieu de gratitude.
Si vous n’avez jamais connu de difficultés, il est plus difficile de voir la situation dans son ensemble et de réaliser que vous les avez faites. Lorsque nous détournons notre attention de l'égoïsme et essayons de penser à des moyens d'aider les autres, nous cessons de nous critiquer sévèrement et de perdre du temps à nous disputer sur de petites choses. Je suis juste réel avec vous, parlant d'expérience et d'observation.
Où mène ce genre de relation
Ce type de relation peut être extrêmement dommageable à long terme pour les deux personnes si elle n'est pas traitée correctement. Lorsque des habitudes se créent, elles peuvent conduire à la violence domestique ou enseigner à vos enfants des comportements malsains. Aucun foyer ne devrait avoir à se disputer.
Nous sommes capables de nous réparer seulement, pas l'autre personne. Si vous pouvez vous en rendre compte, vous êtes à mi-chemin pour résoudre votre problème. J'ai vu ces types de relations guérir grâce à la thérapie. Cependant, les personnes trop fières pour suivre une thérapie peuvent se retrouver handicapées émotionnellement et rester dans cette misérable réalité pendant des années après la fin de la relation.
Il y a de fortes chances que vous continuiez d'attirer ce type de relation jusqu'à ce que vous fassiez un travail sérieux sur vous-même, cessiez de pointer du doigt et ramassiez le miroir.
Comment gérer la situation
Tout d'abord, comme je l'ai dit, posez ce doigt pointé. La colère est une épée à double tranchant et vous fait autant de mal que l'autre personne. Jetez un oeil à votre dernier argument; avez-vous personnellement dit quelque chose de blessant? Pensez-vous que votre ego est également en partie la cause de ces explosions?
Malheureusement, beaucoup d'entre nous, mesdames, et j'en fais partie, ont un sens inconscient du droit. Ce n'est pas que nous sommes de mauvaises personnes, mais c'est essentiellement une façon de se comporter dont nous ne sommes pas conscients que cela équivaut à se tirer une balle dans le pied.
Le droit est une attitude de fierté qui nous fait penser que nous méritons d'être traités d'une certaine manière sans nécessairement agir d'une manière qui mériterait ce type de traitement. Parfois, nous sommes tout simplement gâtés. Le dernier argument dans lequel j'étais, j'ai pris un peu de temps pour réfléchir à tout ce que j'étais reconnaissant pour l'autre personne.
J'ai pensé à toutes les choses dont nous devions être reconnaissants et à la façon dont nous soufflions totalement les choses hors de proportion. Nous étions concentrés sur les problèmes du premier monde, pas sur les vrais problèmes.
Vous devez assumer la responsabilité de vos paroles, du ton de votre voix, de votre ego et de votre mesquinerie. Les vraies femmes se soucient de plus que leur rendez-vous pour les ongles, leur dîner et leurs jolis sacs à main. Les vraies femmes peuvent mettre de côté la petite BS et être vraiment gentilles et humbles.
Je suis toujours en mission pour devenir une vraie femme. Je connais des femmes extrêmement fortes dans ce domaine. Ils expriment leur opinion, ne me méprenez pas, mais ils le font aussi d'une manière agressive et non passive.
La meilleure chose que vous puissiez faire pour commencer à éliminer les arguments est d'essayer vraiment de voir d'où il vient. Il y a des chances que la personne qui se tient en face de vous ne soit pas une mauvaise personne, n'est-ce pas? Parlent-ils simplement d'un point de vue différent de vous? Avez-vous vraiment essayé de les écouter? Les Américains ont mauvais caractère. Nous sommes des enfants émotionnels pour la plupart. Allez dans un aéroport ou un parc d'attractions et écoutez la façon dont nous nous traitons, c'est tellement triste.
Nous devons regarder nos mots comme s'ils étaient la chose la plus précieuse au monde. Nous pouvons construire des gens avec eux et les décomposer. Il nous fait mal de blesser les autres verbalement et cela devrait être considéré comme une forme d'abus pour insulter quelqu'un.
Les mots peuvent créer des effets durables sur l'estime de soi d'une personne, ce qui peut entraîner toutes sortes d'autres problèmes. Nous avons le syndrome du vomissement dans notre culture. Les mots ne signifient rien pour la plupart des gens et les gens ne les utilisent pas avec prudence et réflexion. Souvent, ils parlent sans réfléchir et personne n'écoute vraiment parce que la parole est si précieuse.
Il existe cependant des exceptions à cette règle, et certaines personnes n'ont pas perdu l'art de la communication, bien sûr. Je recommande d'être prudent avec vos mots afin que les gens sachent que lorsque vous parlez, c'est important et utile.
Lorsque nous prenons la responsabilité de nos actions, nous devenons autonomes dans nos relations. Nous ne sommes pas contrôlés par nos émotions et avons des moyens de les voir séparément de qui nous sommes. Je mets souvent une intention avant une conversation importante avec mon partenaire.
Cela m'aide à être conscient que j'apporte soit une énergie empoisonnée, soit une énergie aimable et compatissante. Cela fait en fait une grande différence dans le résultat des arguments. Je prends de grandes respirations pour calmer mon système nerveux et je pense à venir d'un endroit bienveillant, pas d'un endroit défensif. Je me rappelle que je peux devenir défensif et essayer de le laisser partir.
Que ce soit pour rompre ou non
La plus grande question que vous vous posez est probablement de savoir s'il faut rompre ou non. Si vous pouvez mettre votre intelligence émotionnelle à la hauteur, vous êtes à mi-chemin pour résoudre votre problème. Je suggère de journaliser, de méditer et de lire des livres édifiants sur le sujet comme Les Quatre accords et La maîtrise de l'amour de Don Miguel Ruiz.
Donnez-vous de meilleurs outils d'adaptation émotionnelle avant d'abandonner votre relation. Vous n'attirerez la même chose la prochaine fois que si vous ne travaillez pas sur vous-même cette fois.
Une fois que vous deviendrez calme, agressif non passif, patient et vraiment attentionné, peut-être que les choses changeront et que votre relation sera tout amour sans haine. Si vous vous sentez miné, il est parfois préférable d’en parler avec gentillesse.
Beaucoup d'hommes ne sont pas conscients de la façon dont les choses qu'ils disent peuvent vous affaiblir, et j'ai trouvé que lorsque je le soulève au lieu de le laisser me rendre fou, ils se sentent mal et expliquent ce qu'ils voulaient vraiment dire par ce qu'ils disaient.
Lorsque nous sommes honnêtes de manière non réactive (ce qui signifie que nous parlons après avoir réfléchi à ce que nous allons dire et non lorsque nous sommes très émotifs), nous pouvons surmonter de nombreux incidents de communication dont la plupart des arguments découlent.
Ce que j'ai trouvé, c'est que de nombreux arguments ne sont même pas basés sur quelque chose de réel. Souvent, ils concernent l'avenir, quelque chose qui ne s'est même pas produit. Les gens discutent de ce qu'ils veulent faire à l'avenir, mais ne sont même pas sûrs que cela se produira parce que la vie est imprévisible.
Essayez de vous prendre moins au sérieux et réalisez qu'un peu de relaxation peut aller très loin. Dites que vous êtes désolé et montrez à l'autre personne que vous l'appréciez. Arrêtez de chercher quelqu'un pour vous montrer son affection et commencez à lui en donner tout le temps. Lorsque vous sortez d'un lieu de succion d'énergie pour un lieu de production d'énergie, votre attention passe d'une mentalité de victime à une mentalité d'amour qui est plus amusante, plus puissante et beaucoup plus saine.
Si vous avez fait le travail pour contrôler vos mots, votre réactivité et vos émotions et que vous avez toujours l'impression d'être attaqué, envisagez une thérapie. Le dernier recours se rompt, mais bien sûr, s'il y a des problèmes graves où vous ne vous sentez pas en sécurité et que la relation est extrêmement toxique, je vous suggère de vous en retirer immédiatement.
Parfois, il est préférable de s'éloigner l'un de l'autre et de laisser les choses se refroidir pour que vous puissiez tous les deux prendre du recul. Demandez-vous si vous devez passer du temps avec d'autres amis afin de ne pas vous étouffer et d'apprécier davantage votre temps ensemble.
Si vous pouvez vous connecter à mon expérience et trouver cet article utile, partagez-le avec vos copines… J'aimerais beaucoup entendre vos pensées alors que nous grandissons tous ensemble. N'oubliez pas de consulter régulièrement la colonne des relations pour obtenir des conseils plus utiles et stimulants.
