5 façons de surveiller votre poids tout en profitant de vos vacances

5 façons de surveiller votre poids tout en profitant de vos vacances
Bien que vous puissiez vous attendre à un congé bien mérité, l'idée de se détendre s'étend probablement au-delà de votre nature physique et dans votre régime alimentaire et votre programme d'exercice.

Cela peut provoquer beaucoup d'angoisse si vous essayez de perdre du poids et de devenir en bonne santé. Alors, comment appréciez-vous vos vacances sans reprendre tout le poids que vous avez déjà perdu ou défaire tout votre dur labeur?

Si vous êtes comme la plupart des femmes, vous imaginez votre temps passé entouré d'aliments que vous ne vous autoriseriez pas normalement. Vous imaginez des apéritifs, des desserts et une large pléthore de boissons exotiques riches en calories et extrêmement savoureuses. Vous pouvez voir le sourire sur votre visage - ainsi que l'élargissement de votre corps.

Cela signifie-t-il que vous devez continuer à suivre votre régime et votre programme d'exercice même lorsque vous prenez une pause dans la réalité afin de rester en ligne avec vos objectifs de santé et de forme physique? Pas du tout.


Il y a beaucoup de choses que vous pouvez faire pour limiter les dégâts qui vous permettront de vous amuser pendant vos vacances sans sacrifier vos désirs à long terme.

1. Restez actif

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L'une des meilleures choses à propos des vacances, c'est de pouvoir prendre un peu de temps libre par rapport à votre routine d'exercice quotidienne normale. Cependant, cela ne signifie pas que vous devez passer toutes vos vacances assis sur le dos.

En fait, non seulement rester actif physiquement vous aidera à brûler certaines des calories supplémentaires que vous consommerez probablement, mais c'est aussi un excellent moyen de créer des souvenirs de vacances inestimables.


Bien sûr, il peut sembler bon de passer toute la journée assis sur la plage et à profiter du soleil, mais si vous équilibrez cela avec d'autres activités, vous passerez moins de temps à manger et serez plus susceptible de garder votre poids sous contrôle pendant que vous êtes une façon.

Cela ne signifie pas que vous devez devenir fou en participant à des marathons ou en participant à de fortes compétitions féminines, mais un peu d'effort physique vous fera non seulement vous sentir moins mou, mais vous aurez probablement beaucoup de plaisir avec ça aussi.

Vous pouvez notamment faire des promenades pour explorer la région, vous inscrire à des cours de surf ou de ski et simplement jouer dans la piscine.


Regardez-le de cette façon, plus vous bougez votre corps, plus vous pouvez apprécier la nourriture et les boissons sans la culpabilité et la honte que vous pourriez ressentir si vous ne vous livrez à aucune sorte d'activité physique.

2. Donnez-vous la permission de vous adonner

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Personne ne veut partir en vacances et passer tout le temps à se dire que vous ne pouvez pas avoir de friandises que vous essayez normalement d'éviter. Cela enlève une partie du plaisir de votre temps.

Au lieu de cela, donnez-vous la permission de vous livrer à quelques-uns des aliments locaux. Quelques indulgences ici et là peuvent vous aider à vous sentir satisfait plutôt que de vous sentir privé et incapable de vous amuser.

Maintenant, cela ne signifie pas que vous pouvez devenir fou et fou et manger tout en vue. Non seulement cela irait à l'encontre de vos objectifs à long terme, mais ce n'est pas non plus bon pour la santé.

Il y a un équilibre entre laisser vos papilles gustatives s'amuser un peu et garder votre corps plein d'aliments nutritifs et sains afin que vous puissiez profiter des vacances pour les années à venir.

3. Concentrez-vous sur la façon dont vous vous sentez bien

Si vous regardez ce que vous mangez et faites de l'exercice, vous appréciez probablement un corps que vous avez travaillé dur pour créer. Concentrez-vous sur ce sentiment et faites des choses qui vous font vous sentir encore mieux pendant votre absence.

Pensez à la façon dont trop d'aliments riches en graisses et en calories vous alourdissent. Cela sape votre énergie et vous fait vous sentir mal dans votre peau. Qui veut se sentir comme ça quand vous êtes en vacances?

Au lieu de choisir des aliments pas si bons pour la santé juste parce que vous le pouvez, n'oubliez pas que vous voulez autant d'énergie que vous pouvez pour profiter de vos vacances au plus haut niveau possible.

Cela implique probablement de manger plus de fruits, de légumes et d'aliments maigres que les pâtisseries et les aliments frits. Pensez aux conséquences de ce que vous ressentirez avant vous choisissez de manger quoi que ce soit.

4. Faites plus que de la nourriture

Doublure zippéeDoublure zippée

Bien que se libérer de la réalité implique souvent de perdre son régime et son programme d'exercice, n'en faites pas le point focal de votre voyage. Considérez vos vacances comme une opportunité de créer des souvenirs et de faire différentes choses plutôt que de simplement les utiliser comme une chance de vous plonger dans la plénitude et l'inconfort.

Recherchez des activités dans la région que vous ne pouvez pas faire à la maison. Vous pourriez peut-être faire de la tyrolienne ou de l'escalade. Vous souhaitez peut-être faire de l'équitation ou de la randonnée.

Voyez ce qu'ils ont à offrir et découvrez une partie de leur culture. Engagez-vous et vous obtiendrez bien plus de satisfaction que de simplement rester au complexe pour vous régaler de leur nourriture.

5. Coupez-vous un peu

Allez-vous faire de bons choix tout au long de vos vacances? Probablement pas. Alors, pourquoi vous en tabasser et vous sentir mal à l'idée de profiter un peu de la vie? C'est tout l'intérêt de s'évader, n'est-ce pas? Pour vivre la vie?

Faites un effort conscient pour ne pas être trop dur avec vous-même pour les décisions que vous prenez pendant votre absence. Après tout, cela ne vous fera aucun bien de vous appeler des noms ou de vous rabaisser pour ne pas vous en tenir à votre régime alimentaire et à votre programme d'exercice.

En fait, cela peut avoir l'effet inverse et vous faire tomber complètement du mode de vie sain si vous êtes un penseur tout ou rien.

Donnez-vous une certaine latitude lorsque vous êtes en vacances. Ce n'est pas le moment de vous jeter des pierres et de vous pousser à de nouveaux niveaux. C'est le moment de vous détendre et de vous amuser. Vous l'avez mérité pour tout le travail acharné que vous avez accompli jusqu'à présent.

Les vacances ne sont pas là pour vous causer plus de stress et d’angoisse; ils sont là pour vous récompenser de tous vos efforts au quotidien. Allez profiter de votre temps. Vous reviendrez à la réalité assez tôt.

Photo de couverture: world-beauty-center.blogspot.com

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