Si vous êtes toujours un fumeur, les effets du tabagisme que je vous présenterai vous feront comprendre qu’il est temps de poser enfin les bâtons de cancer et de commencer à respecter votre corps.
En tant que personne qui a déjà fumé, je peux vous dire qu'il est très difficile d'imaginer ce que cela vous fait vraiment. Ce n’est qu’après avoir arrêté de fumer que vous réalisez à quel point vous vous sentiez vraiment mal. Même si vous mangez à 100% en bonne santé (ce qui, avouons-le, ne se produit pas) et que vous vous entraînez tous les jours de la semaine (drôle!), Cette simple cigarette vous endommage encore plus que toutes ces bonnes choses ne peuvent réparer.
Avant d'entrer dans toutes les raisons, imaginez ceci: vous sortez une cigarette de votre paquet. C'est l'avant-dernier avant de manquer. Vous vous dites: "Ah, je ferais mieux d’acheter un autre paquet." Mais combien de temps durent 20 cigarettes? Peut-être un jour ou deux? Pensez à ce nombre. Pensez à ce coût.
Imaginez maintenant, vous vous tenez dehors dans le froid de l'hiver pour prendre votre dose au milieu de la journée. Vos pieds gèlent, vos mains deviennent bleues, mais vous êtes toujours prêt à braver une tempête pour cette cigarette.
Comment cela ne peut-il pas être une dépendance?
La source:Visualisez maintenant cette fumée. Pas la fumée que vous expirez, mais la fumée que vous inspirez. Vous inspirez et vos poumons se dilatent pour faire place à ce qui devrait être un air beau, propre et rafraîchissant, mais à la place, il contient quelque 4000 produits chimiques à chaque bouffée.
Combien de traînées faut-il pour finir cette cigarette? Vous avez besoin de respirer, évidemment, donc votre corps n'a pas d'autre choix que d'amener cet "air" sale jusqu'aux confins de votre corps. Ces produits chimiques pénètrent dans vos gencives, dans vos muscles, dans votre graisse, dans chaque veine jusqu'au bout de vos orteils… partout.
Il sort dans votre peau. Vous sentez comme ça. Vous y ressemblez… mais vous y êtes, toujours dehors bravant la tempête pour cela.
Il est temps de l’arrêter. Il n'y a aucune excuse que vous puissiez vous faire.
La source:Vous pourriez penser: «Oui, mais j'aime fumer. En fait, j'aime ça. »L'aimez-vous vraiment ou en êtes-vous accro? Comment pourriez-vous réellement aimer ça? Cela vous tue de l'intérieur. Les effets que vous voyez à l'extérieur se produisent après qu'ils se produisent à l'intérieur. Donc, une fois que vous commencez à voir ces dents et vos doigts tachés, vous feriez mieux de croire que cela a déjà taché vos entrailles.
Les effets du tabagisme sur votre visage
Nous savons tous que les rides sont inévitables. Nous les obtenons des dommages du soleil, des polluants agressifs, de certains produits de soin (eek!) Et de la vieillesse. Cependant, ne serait-il pas agréable de conserver votre jeunesse encore un peu? Si vous êtes un fumeur, vous pouvez vous attendre à voir un tout nouveau visage dans le miroir beaucoup plus tôt que la plupart des gens.
Les personnes qui commencent à fumer vers l'âge de 18 ans peuvent commencer à voir ces effets au milieu de la vingtaine. Tu ne me crois pas? Voici une photo de deux jumeaux. Pouvez-vous deviner lequel est le fumeur?
Vous pouvez vous attendre à ce que toutes ces choses arrivent à votre visage si vous êtes fumeur:
- Abaissement sous les yeux: Les fumeurs sont bien connus pour avoir des poches sous les yeux plus intenses.
- Teinte inégale de la peau: les produits chimiques contenus dans la fumée de cigarette assèchent la peau et l'épuisent en nutriments. Ils rendent également la peau plus sensible aux dommages du soleil. Tous ces facteurs rendent le teint inégal.
- Affaissement de la peau: le tabagisme détruit le collagène et l'élastine. La peau du visage s'affaissera beaucoup plus que celle d'un non-fumeur.
- Lignes autour des lèvres: le fait de percher constamment les lèvres et les produits chimiques entrant et sortant de la bouche provoquent l'apparition de minuscules rides profondes autour de la bouche.
- Mauvaises dents: dents jaunes, perte de dents, détérioration des gencives, mauvaise haleine
- Problèmes de vision: les cataractes (la lumière ne peut pas atteindre la rétine) se développent souvent chez les fumeurs. Cela ne peut être résolu que par la chirurgie.
- Rides plus profondes: Tout le monde a des rides, mais les fumeurs ressentiront plus de rides et seront plus profondes que les rides que les non-fumeurs obtiennent.
- Perte de cheveux: Les produits chimiques contenus dans les cigarettes provoquent la décoloration et la sécheresse des cheveux ainsi que la perte de cheveux, en particulier chez les hommes.
Mais cela ne s'arrête pas seulement avec votre visage ...
Les effets du tabagisme sur votre corps
Si les effets du tabagisme sur votre visage ne sont pas suffisants, voici les effets qu'il a sur votre corps. Si vous êtes un jeune fumeur, il peut être difficile pour vous de croire que ces choses se produisent réellement, car votre corps est bien meilleur pour éliminer les toxines et se réparer maintenant, mais une confiance qui ne dure pas éternellement, surtout pas pour les fumeurs. Même ceux dans la vingtaine peuvent commencer à voir les effets.
Vous pouvez vous attendre à ce que toutes ces choses arrivent à votre corps en tant que fumeur:
- Affaissement de la peau: le tabagisme ruine le collagène et provoque un affaissement de la peau. Malheureusement, après un certain point, la seule chose qui peut changer cela est la chirurgie, qui n'est généralement pas une option pour la plupart des gens. La seule façon d'empêcher cela de se produire est de ne pas fumer.
- Doigts et ongles tachés: Le goudron dans la fumée de cigarette fait virer vos doigts et vos ongles d'une couleur jaune grossière.
- Psoriasis: les fumeurs sont 2 fois plus susceptibles de développer un psoriasis.
- Stockez les graisses autour de votre taille: bien que le tabagisme soit associé à un poids corporel plus faible, lorsque le poids est pris, il est plus courant chez les fumeurs. La prise de poids dans ce domaine rend une personne plus sujette aux maladies cardiaques et au diabète.
Comme vous le savez, les effets du tabagisme ne s'arrêtent pas à votre apparence. Ils ont une grande portée et vont jusqu'au cœur de votre corps.
Les effets du tabagisme à l'intérieur
- Risque accru de maladie: les rhumes et les grippes courants deviennent encore plus fréquents chez les fumeurs. Ils durent également beaucoup plus longtemps chez les fumeurs, surtout s'ils continuent de fumer pendant qu'ils sont malades.
Cela se produit parce que le tabagisme paralyse les cils dans vos voies respiratoires. Les cils sont de petits poils minuscules qui ondulent et déplacent les déchets toxiques de votre corps, ce qui peut causer des problèmes. Cependant, s'ils sont paralysés, ils ne peuvent pas faire leur travail.
- Augmentation du temps de guérison: les blessures guérissent beaucoup plus lentement pour les fumeurs.
- Poumons faibles: Nous savons tous que le tabagisme ruine vos poumons, mais saviez-vous que les dommages aux poumons peuvent provoquer une maladie pulmonaire obstructive chronique? La MPOC est à l'origine de la bronchite chronique et de l'emphysème. Environ 9 personnes sur 10 qui meurent de BPCO sont des fumeurs.
- Ménopause précoce: les femmes qui fument commencent la ménopause environ deux ans plus tôt que les non-fumeurs. La ménopause précoce augmente le risque de maladies telles que les maladies cardiaques.
- Problèmes de grossesse: les fumeuses ont une difficulté de conception incroyablement difficile, en particulier dans les couples où l'homme et la femme fument. Malheureusement, même si vous arrêtez pendant que vous essayez de concevoir, vous pouvez toujours avoir des problèmes. Cela peut prendre jusqu'à un an pour que vos organes reproducteurs se réparent suffisamment pour pouvoir supporter le transport d'un enfant.
- Caillots sanguins: les caillots sanguins sont très courants chez les fumeurs, en particulier chez celles qui prennent des pilules contraceptives. En fait, vous êtes 9 fois plus susceptibles de développer un caillot de sang si vous fumez et prenez la pilule.
- Mauvaise circulation: Si vous avez constamment les mains et les pieds froids, cela pourrait être un signe que le tabagisme a effectivement commencé à affecter votre circulation. Une mauvaise circulation et des caillots sanguins vont de pair. Ensemble, ils augmentent votre risque de crise cardiaque et d'accident vasculaire cérébral. Pour ceux qui fument en moyenne 20 cigarettes par jour, le risque d'AVC est environ 5 fois plus probable que pour ceux qui ne fument pas.
- Dépendance physique: La dépendance au tabac provoque un changement dans votre cerveau. Les produits chimiques dans le cerveau se déplacent et commencent à tirer de manière incorrecte, c'est pourquoi vous vous sentez «étourdi» lorsque vous fumez. Parce que cela change physiquement votre cerveau et la façon dont il fonctionne, il est extrêmement difficile d'arrêter de fumer. De nombreuses personnes rechutent parce qu'elles sont physiquement dépendantes de ces substances.
- Os faibles: le tabagisme vous rend plus vulnérable à l'ostéoporose et à d'autres problèmes osseux. De plus, comme les os sont faibles, cela vous rend plus susceptible de briser les os et les met plus de temps à guérir.
- ADN endommagé: les produits chimiques contenus dans la fumée endommagent les cellules et l'ADN, ce qui entraîne une copie répétée de l'ADN incorrect. Cela peut provoquer la prolifération des cellules et la transformer en tumeurs, dont certaines sont cancéreuses ou autrement nocives.
La liste ne s'arrête pas là, elle continue encore et encore. Si cette liste n'est pas suffisante, nous ne pouvons pas oublier une autre raison très importante d'arrêter de fumer: les autres.
Les effets du tabagisme sur les autres
La source:La fumée secondaire est plus dommageable que la fumée que vous respirez vous-même. Ce n'est pas une surprise cependant, il y a plus de 4000 produits chimiques expirés dans l'air respirable de ceux qui vous entourent. Beaucoup de ces produits chimiques sont cancérigènes, ce qui signifie qu'ils provoquent le cancer. Chez les enfants, la fumée secondaire peut provoquer un mauvais asthme. Chez l'adulte, il peut provoquer un cancer du poumon et des maladies cardiovasculaires.
Les personnes qui inhalent de la fumée secondaire obtiennent les mêmes produits chimiques que le fumeur. Donc, que vous soyez fumeur ou simplement dans un cercle de fumeurs, vous vous faites toujours du mal.
Heureusement, le tabagisme devient de moins en moins populaire et les non-fumeurs sont de plus en plus conscients des méfaits de la fumée secondaire. Les fumeurs deviennent une minorité et méprisés dans les situations sociales. De nombreux États élaborent davantage de lois sur les endroits où les gens sont autorisés à fumer. Alors que les fumeurs sont ennuyés par ces lois, la plupart des citoyens sont très satisfaits de la sensibilisation accrue.
Nous espérons qu’après avoir lu tous ces effets du tabagisme, vous trouverez enfin en vous l’arrêt du tabac. Après tout, il n'y a pas un seul avantage à fumer! Certains disent que cela les calme, mais il en va de même pour d'autres choses vraiment positives comme le yoga et la marche. Chaque jour est le meilleur jour pour arrêter de fumer.
Oui, cela demande beaucoup de volonté, et vous risquez d'échouer plusieurs fois avant d'avoir tout à fait raison, mais continuez d'essayer! Même après une journée sans fumer, votre corps commence à se réparer et votre risque de maladie cardiaque diminue.
QuitSmokingSupport explique ce qui se passe dès que vous décidez d'arrêter de fumer:
20 MINUTES
- La tension artérielle chute à la normale.
- Le pouls tombe à la normale.
- La température corporelle des mains et des pieds augmente à la normale.
8 HEURES
- Le taux de monoxyde de carbone dans le sang tombe à la normale.
- Le niveau d'oxygène dans le sang augmente à la normale.
24 HEURES
- Les chances de crise cardiaque diminuent.
48 HEURES
- Les terminaisons nerveuses commencent à repousser.
- La capacité de sentir et de goûter est améliorée.
2 SEMAINES À 3 MOIS
- La circulation s'améliore.
- La marche devient plus facile.
- La fonction pulmonaire augmente jusqu'à 30%.
1 À 9 MOIS
- La toux, la congestion des sinus, la fatigue et l'essoufflement diminuent.
- Les cils repoussent dans les poumons, augmentant ainsi la capacité de gérer le mucus, de nettoyer les poumons et de réduire l'infection.
- L'énergie globale du corps augmente.
1 ANNÉE
- Le risque excessif de maladie coronarienne est la moitié de celui d'un fumeur.
5 ANNÉES
- Le taux de mortalité par cancer du poumon pour le fumeur moyen (un paquet par jour) diminue de près de moitié.
- Le risque d'accident vasculaire cérébral est réduit à celui d'un non-fumeur 5 à 15 ans après avoir arrêté de fumer.
- Le risque de cancer de la bouche, de la gorge et de l'œsophage est la moitié de celui d'un fumeur.
10 ANNÉES
- Taux de mortalité par cancer du poumon similaire à celui des non-fumeurs.
- Les cellules précancéreuses sont remplacées.
- Le risque de cancer de la bouche, de la gorge, de l'œsophage, de la vessie, des reins et du pancréas diminue.
15 ANS
- Le risque de maladie coronarienne est celui d'un non-fumeur.
Partagez cet article pour aider à faire connaître les effets du tabagisme et inciter plus de gens à arrêter!
