La façon dont vous allez abandonner votre contraceptif peut faire la différence entre des symptômes désagréables et un retour facile à un cycle naturel et fertile.
Après huit ans sur la pilule contraceptive, j'ai essayé de m'en passer. Après deux mois, ma peau était en désordre. J'avais de l'acné le long de ma mâchoire et autour de ma bouche suffisamment pour m'empêcher de quitter la maison si je n'avais pas à le faire.
Mon niveau d'énergie s'est aplati et mes seins aplatis. Mes règles ont commencé incroyablement lourdes avec des crampes débilitantes avant que mes cycles ne passent d'un peu long de 35 jours à 46 puis 60 jours. J'ai repris la pilule.
Il existe une bonne façon de désactiver le contrôle hormonal des naissances.
Deux ans plus tard, j'ai réessayé, mais je savais que je devais faire les choses différemment. Après de nombreuses recherches indépendantes, j'ai déterminé que je devais remédier aux carences nutritionnelles sous-jacentes et réparer mes systèmes digestifs et de détoxication. La différence était incroyable.
Ma peau est restée essentiellement claire et mon cycle était globalement sans symptômes. Mon corps a commencé à produire des quantités adéquates de ses propres hormones en quelques mois, ce qui a favorisé un tissu mammaire sain (je n'avais plus l'impression de rétrécir après la pilule) et mes cycles sont revenus à une longueur saine et constante.
Voilà comment je l'ai fait.
Nourrissez-vous des bonnes choses pour un cycle sain.
La pilule contraceptive et d'autres formes de contraception hormonale épuisent le corps en nutriments essentiels. Des niveaux épuisés de vitamines comme l'acide folique, B6 et B12 et des minéraux tels que le magnésium, le zinc et le sélénium compromettent la capacité de notre corps à produire ses propres hormones reproductives aux niveaux nécessaires pour favoriser un cycle naturel sain.
Le magnésium, en particulier, est utilisé dans plus de 300 processus biologiques essentiels et est nécessaire à la synthèse de l'ADN, de l'ARN et du glutathion antioxydant. Le glutathion, à son tour, est essentiel pour de nombreux autres processus, y compris l'élimination efficace des toxines du corps. Une désintoxication efficace est importante pour le métabolisme des hormones comme les œstrogènes et pour maintenir une peau claire.
Une alimentation saine et riche en nutriments est le meilleur endroit pour commencer à soutenir votre corps après la pilule. Il peut également être utile de prendre une longueur d'avance en incorporant plus de légumes verts à feuilles, de légumes et de graisses saines dans votre alimentation avant de quitter votre contraceptif hormonal. Vous pouvez également constater qu'une supplémentation est nécessaire pour reconstituer vos réserves de nutriments.
Aimez votre foie.
Nos foies peuvent être particulièrement taxés par la pilule contraceptive, car il appartient au foie de décomposer les quantités incroyablement élevées d’œstrogènes synthétiques. Lorsque notre système de détoxification ne fonctionne pas correctement, nous rencontrons souvent des déséquilibres hormonaux comme la dominance des œstrogènes.
Après la pilule, la dominance des œstrogènes peut s'accompagner d'une multitude de symptômes tels que le syndrome prémenstruel, les saignements abondants et l'acné. En outre, un foie surmené est plus susceptible de rejeter des composés partiellement décomposés dans le sang, ce qui peut provoquer une inflammation pouvant se manifester par l'acné ou d'autres problèmes de peau.
Afin d'aider votre foie, vous voudrez peut-être essayer un nettoyage de trois à cinq jours. Vous voudrez également réduire votre consommation d'aliments transformés contenant des composés synthétiques qui taxent le foie ainsi que la caféine et l'alcool.
Manger des aliments amers et boire de l'eau tiède avec du citron le matin est également une bonne façon de montrer de l'amour à votre foie.
Réparez votre digestion pour de meilleurs résultats.
Vous pouvez manger tous les aliments sains que vous souhaitez, mais si votre digestion est altérée, votre corps aura du mal à assimiler les nutriments que ces aliments contiennent. De plus, une altération de la digestion et le syndrome de l'intestin qui fuit peuvent provoquer une inflammation dans le corps.
La pilule contraceptive compromet le microbiome en aidant à nourrir les mauvaises bactéries intestinales et les champignons comme le candida. Cela compromet notre digestion et peut même affecter notre humeur. Je recommande de prendre un bon probiotique tous les jours en sortant de la pilule contraceptive - et cela ne fait pas de mal de continuer après.
Une bonne digestion garantit non seulement que vous obtenez les nutriments dont vous avez besoin, mais aide à éliminer les toxines et les œstrogènes par des selles régulières. Afin de favoriser une bonne digestion et une bonne motilité, assurez-vous de bien mâcher vos aliments, de consommer suffisamment de graisses saines et d'éliminer tout allergène potentiel comme le gluten de votre alimentation si vous pensez que vous pouvez avoir une sensibilité.
Prêt à abandonner la pilule? Essayez ces trois choses et vous devriez vous sentir plus heureux et en meilleure santé en un rien de temps.
