La perte d'un emploi est une montagne russe émotionnelle pour la plupart d'entre nous, en particulier avec les femmes. Il est essentiel d'accepter et de libérer tous les sentiments négatifs, comme la peur, la honte et la rage. Ce n'est qu'alors que nous pourrons travailler sur notre anxiété et y faire face avec un certain nombre d'actions constructives.
Le but ultime est de découvrir tous les bons aspects de cette transition. Inspirez et expirez profondément pour vous détendre, car vous êtes au début de quelque chose de nouveau, alors rendez le voyage vers votre prochain emploi passionnant et aussi bref que possible.
Passons donc en revue les étapes X pour créer cette ambiance proactive! Ces conseils éprouvés vous montreront quoi faire lorsque vous serez licencié tout en vous sentant bien dans votre peau.
Ne vous blâmez jamais
Malheureusement, les femmes ont tendance à se blâmer plus que les hommes pour tout revers professionnel. Cela est particulièrement important dans les cultures plus patriarcales. Ne soyez pas victime de préjugés sociaux hérités inconsciemment, mais prenez la responsabilité de vos actions.
Comment évalueriez-vous la qualité de votre travail? S'il a été inférieur à la moyenne, n'ayez pas peur de l'admettre à vous-même. Tout va parfaitement bien, et vous devez soit travailler à une formation continue sur le terrain, soit découvrez quelle profession conviendrait mieux à votre ensemble unique de compétences et de talents.
Contrôlez vos émotions
Tout comme avec les ruptures, les femmes se sentent d'abord surprises, puis déprimées et finalement enragées. Si vous traversez ce processus émotionnel, ne laissez jamais vos anciens collègues et supérieurs connaître la scène actuelle. Gardez votre dignité élevée en restant cool et professionnel pendant cette situation douloureuse, et remerciez même votre patron pour l'opportunité qui lui est donnée et l'expérience de travail obtenue.
Rappelez-vous: vous ne voulez pas brûler les ponts, car vous ne savez jamais qui pourrait vous recommander ou même vous embaucher directement dans leur nouvelle entreprise. Ce qui est encore mieux, vous pouvez démarrer une entreprise et demander à un autre ancien collègue de vous rejoindre.
Naturellement, vous devrez évacuer toute la tristesse et la colère. Ne le faites pas sur votre partenaire! Vous pouvez pleurer votre cœur sur son épaule, mais épargnez-lui la colère et le ressentiment.
Plutôt surfer sur Internet pour les forums thématiques et les groupes de soutien, connectez-vous et partagez l'expérience avec des gens qui vivent ou vivaient exactement la même chose.
Alternativement, rencontrez un ami, un parent ou un voisin qui peut se rapporter au problème grâce à sa propre expérience. Une étape d'action très motivante consiste à investir peu d'argent dans quelques séances avec un coach de vie professionnelle et de carrière, en particulier une avec de bonnes recommandations et des antécédents éprouvés.
Prenant une activité sportive, en particulier la boxe ou un art martial permettra à votre vapeur de sortir d'une manière saine, vous laissant en forme et votre humeur stimulée avec des endorphines libérées pendant que vous vous entraînez. Si la rage frappe quand on s'y attend le moins, coupez-la instantanément en vous répétant: «Dépassez-vous. Les licenciements ne sont pas personnels. »Parfois, c'est difficile à croire, mais licencier est très stressant et personne n'aime vraiment déterminer qui quitte l'entreprise.
Ressources pour continuer
Évitez de prendre des décisions brusques au cours des deux premiers mois, surtout parce que vous pourriez trouver un autre emploi plus tôt que cela.
Laissez vos fonds de retraite tranquilles, ne perdez pas d'assurance maladie ou trouvez un plan moins cher, ne payez pas les cartes de crédit tout de suite et surtout, demandez aux RH au sujet de l'indemnité de départ et de toute indemnité de chômage.
La plupart des entreprises se feront un plaisir de vous fournir des références et certaines organisent même des formations professionnelles. Si votre entreprise était trop petite pour employer un directeur des ressources humaines et qu'ils ne donneraient rien, allez au bureau de chômage de l'État pour demander vos allocations de chômage.
Attendez une semaine ou deux pour récupérer du choc initial, puis commencez à contacter les employeurs potentiels. Parcourez les petites annonces en ligne qui vous intéressent et contactez vos contacts professionnels pertinents, à savoir quelqu'un qui était heureux de travailler avec vous dans le passé. Nos collègues connaissent généralement un poste non annoncé, car la plupart des entreprises préfèrent employer par recommandation personnelle.
Vous pouvez même devenir indépendant et être votre propre patron. C'est un chemin long et sinueux avec beaucoup d'apprentissage, de hauts et de bas, mais une fois que vous l'avez fait, vous rirez de votre ancien travail. Il n'a jamais été aussi facile de suivre cette voie grâce à l'expansion des start-ups en ligne et de nouvelles professions, comme le web master ou le gestionnaire de médias sociaux.
En plus d'être courageux et proactif, vous devez prendre soin de vous dans le processus. Dormez suffisamment, planifiez une alimentation saine et équilibrée et passez beaucoup de temps de qualité avec vos proches.
Avoir confiance en eux et en vous-même devrait venir avant de savoir quoi faire lorsque vous êtes viré. La mise en place d'un soutien familial et d'une atmosphère chaleureuse ouvrira la voie à la recherche d'un nouvel emploi ou au retour à l'école pour obtenir des titres de compétences améliorés.
