Découvrez ces 5 raisons surprenantes pour lesquelles les vidéos de danse peuvent être le meilleur choix pour perdre du poids, se tonifier et être à votre meilleur.
Utiliser des vidéos de danse pour perdre du poids n'est pas un battage médiatique, et de nombreuses femmes disent qu'elles sont le meilleur choix qu'elles ont fait pour brûler des calories et développer leurs muscles. Si vous voulez essayer des vidéos de danse pour perdre du poids, découvrez ces 5 raisons surprenantes pour lesquelles elles peuvent être exactement ce dont vous avez besoin pour atteindre vos objectifs de fitness!
Perdre du poids peut être un défi difficile, mais les femmes du monde entier constatent que l'utilisation de mouvements de danse est un excellent moyen de brûler des calories et de se mettre en forme et de se couper. Visitez n'importe quelle salle de sport et vérifiez leur horaire de classe et vous pourrez voir de la zumba, de la salsa et même des exercices de danse à claquettes ou de barre de ballet à l'ancienne. Les vidéos de danse vous permettent le même entraînement, mais dans l'intimité et la commodité de votre propre maison. Pourquoi les entraînements de danse sont-ils si efficaces et pourquoi suivre des vidéos de danse pour perdre du poids? Ces 5 raisons peuvent vous surprendre!
# 1 Les vidéos de danse font travailler des muscles qui sont autrement difficiles à entraîner
Si vous voulez des muscles des jambes solides et toniques, vous pouvez essayer de soulever des poids et d'effectuer certains exercices aérobies, mais les machines ne peuvent atteindre que certains muscles. Une fois qu'ils sont formés, vous ne travaillez plus aussi dur pour brûler des calories et d'autres muscles peuvent ne pas se renforcer. Cela est particulièrement vrai pour les jambes où la plupart des petits muscles de l'intérieur et de l'extérieur des cuisses ne sont jamais mis au défi pendant la plupart des routines d'entraînement.
Les vidéos de danse font généralement travailler tous les muscles des jambes, y compris les muscles des cuisses difficiles à atteindre. Avec les vidéos de danse, vous pouvez voir des jambes plus toniques et plus en forme et remarquer certains muscles travaillés que vous ne semblez jamais utiliser avec d'autres routines ou avec des machines.
Pour de meilleurs résultats, essayez: Dansez et soyez en forme, brûlure du bas du corps
Les mouvements sont amusants mais stimulants et font vraiment travailler tout le bas de votre corps.
# 2 Les vidéos de danse sont parfaites pour les débutants
Il y a deux problèmes auxquels les débutants sont confrontés lorsqu'ils commencent une routine d'entraînement cardio; premièrement, ils ne sont pas en assez bonne forme pour suivre des entraînements difficiles, et deuxièmement, ils doivent se mettre au défi pour se mettre en forme et améliorer leur physique général!
Cet oxymore est mieux adressé par les vidéos de danse. Marcher sur un tapis roulant est un bon exercice pour les débutants, mais cela ne vous mettra généralement pas assez au défi d'améliorer votre fréquence cardiaque ou de brûler des calories, tandis que les exercices d'aérobic avancés peuvent être trop difficiles pour ceux qui débutent une routine d'exercice.
Une bonne vidéo de danse est comme un juste milieu, en ce sens qu'elle est facile à suivre pour que les débutants ne se sentent pas dépassés ou découragés, mais c'est aussi assez difficile pour améliorer votre physique, renforcer votre cœur et vos poumons au fur et à mesure de votre progression.
Pour de meilleurs résultats, essayez: Cardio pour débutants avec Petra Kolber
Petra vous guide à travers des mouvements de danse faciles mais amusants qui vous feront avancer et augmenter votre fréquence cardiaque sans être trop difficile à suivre.
# 3 Les vidéos de danse font travailler votre abdomen et votre tour de taille
Lorsque vous pensez aux vidéos de danse, vous pouvez supposer qu'elles ne fonctionnent que les jambes et les fesses, cependant, beaucoup de ces vidéos coupent la taille et font des merveilles pour construire des muscles du dos solides. Les abdominaux doivent travailler pour vous garder debout et soutenu pendant la danse, et de nombreuses vidéos de danse contiennent des torsions, des virages et d'autres mouvements qui impliquent tous les muscles le long de la section médiane.
Pour de meilleurs résultats, essayez: Hoopnotica, séance d'entraînement Hoopdance.
Cette vidéo utilise des cerceaux traditionnels pour obtenir la taille et la fermeté de la taille pendant votre routine de danse.
# 4 Les vidéos de danse sont sexy
Souhaitez-vous jamais avoir l'air et vous sentir plus sexy, même lorsque vous marchez dans le couloir ou assis en face de quelqu'un de spécial? Avez-vous déjà remarqué une femme qui semble se porter avec une certaine grâce et élégance qui la rend plus attrayante physiquement, peu importe son apparence? Les vidéos de danse peuvent en fait vous rendre plus léger sur vos pieds, plus sûr de vous lorsque vous vous déplacez et peuvent vous donner une grâce et une élégance très sexy!
Lorsque vous utilisez régulièrement des vidéos de danse, vous améliorez votre équilibre et votre posture et apprenez à être fluide lorsque vous bougez, ce qui est très féminin et très sexy. Même en position assise, vous remarquerez peut-être que vous tenez la tête plus haute et gardez vos épaules droites et droites, ce qui vous donne une apparence plus mince et plus sexy.
Pour de meilleurs résultats, essayez: L'entraînement de danse Bollywood.
Ces mouvements sont super sexy et travaillent tout le corps, vous donnant un style et une grâce très féminins.
# 5 Les vidéos de danse fonctionnent
Il peut être surprenant de penser que quelque chose d'amusant, de féminin et de séduisant peut réellement fonctionner pour brûler des calories et couper et tonifier votre tour de taille et vos fesses, mais les vidéos de danse ne sont pas seulement un battage médiatique vide. Ils sont stimulants et un excellent entraînement aérobie, et ils tonifient et raffermissent également vos muscles. Trop souvent, les femmes pensent qu'une routine d'entraînement efficace doit être ennuyeuse et difficile et quelque chose d'équivalent à un camp d'entraînement de l'armée, mais les vidéos de danse peuvent vous garder motivé et vous permettre réellement de vous entraîner et de vous mettre en forme!
Pour de meilleurs résultats, essayez: Entraînement de base Zumba Fitness
Ceci est une excellente vidéo de danse pour ceux qui débutent ou ceux qui veulent un défi supplémentaire dans leur routine. Une fois que vous avez progressé, vous pouvez passer à une routine Zumba plus avancée.
Quelles sont vos vidéos de danse préférées et quels résultats avez-vous constatées avec elles? Quelles vidéos de danse allez-vous essayer et quels résultats voulez-vous voir? Partagez vos pensées dans la section des commentaires ci-dessous!
