De l'eau détoxifiante le matin aux pelures de concombre lorsque vous dormez, il y a tout simplement trop à faire pour garder la peau et le corps en bonne santé. C’est là qu’un abricot est utile.
Il n'est pas difficile de perdre la trace de vos objectifs de santé et de remise en forme lorsque vous êtes une femme dans un style de vie trépidant.
S'aider à la restauration rapide prend beaucoup moins de temps que de préparer un repas nutritif, et élaborer et suivre un programme d'entraînement spécialisé est une lutte que peu d'entre nous peuvent trouver le temps et la moolah à gérer lorsque nous jonglons avec une douzaine d'autres responsabilités.
Pour ceux d'entre nous qui ont un temps limité, les abricots sont une bénédiction unique - un fruit presque miracle qui peut vous aider à atteindre vos objectifs de santé et de beauté en déplacement.
Voici cinq raisons pour lesquelles vous devez commencer à vous approvisionner en ce fruit étonnant dès maintenant.
1. Ils préviennent les dommages cutanés et le vieillissement.
La plupart d'entre nous sont coupables d'avoir caché notre acné ou nos rides sous une couche de fond de teint soignée, mais si nous n'avions pas à le faire?
Les abricots sont chargés de vitamine C, un supplément anti-âge qui rend la peau lisse et élastique, et de vitamine A, un anti-âge qui réduit les rides, la rugosité et les taches brunes.
Il contient également des traces de vitamine B3, un ingrédient de lotion connu pour réduire les rougeurs de la peau. Si ce n'est pas une raison suffisante pour remplacer votre soda quotidien par du jus d'abricot, nous en avons plus: le jus d'abricot et les huiles d'abricot sont utilisés dans le traitement de l'acné, de l'eczéma, de la gale et des coups de soleil.
2. Ils sont parfaits pour votre vue.
Nous avons tous grandi en entendant à quel point les carottes sont incroyables pour la vue, mais de nouvelles recherches montrent que les abricots pourraient être une meilleure aide pour améliorer et maintenir votre vision.
L'abricot moyen contient 39% de vitamine A, une vitamine dont la rétine a besoin pour la vision en basse lumière et en couleurs. Il contient également de la lutéine et de la zéaxanthine, des membres de la famille des caroténoïdes qui protègent la macula - la partie de l'œil avec la vision la plus nette - en absorbant la lumière ultraviolette nocive.
Parce que la lutéine et la zéaxanthine sont concentrées dans la peau de l'abricot, la consommation de jus d'abricot fabriqué uniquement avec la peau est excellente pour prévenir la perte de vision, la cataracte, la dégénérescence maculaire et le glaucome.
3. Les abricots réduisent le risque de maladie cardiaque.
Selon la fiche d'information de l'OMS de 2014, les maladies cardiaques sont la principale cause de décès pour les hommes et les femmes dans le monde. Il va sans dire que construire un cœur plus sain n'a jamais été aussi important.
La bonne nouvelle est que les abricots contiennent du bêta-carotène, un puissant antioxydant qui prévient l'athérosclérose, principale cause des crises cardiaques, des accidents vasculaires cérébraux et des maladies vasculaires périphériques.
La consommation d'abricots sous quelque forme que ce soit améliore le taux de cholestérol, un facteur important pour réduire le risque de maladies cardiovasculaires. La teneur en vitamine C des abricots stimule également le développement du collagène, une substance qui aide à maintenir l'élasticité naturelle des artères.
4. Ils combattent également l'anémie.
En raison de la façon dont notre corps fonctionne, les femmes sont les plus à risque d'anémie, une condition dans laquelle les globules rouges n'ont pas suffisamment de numération ou d'hémoglobine pour faire circuler l'oxygène.
L'anémie perturbe le fonctionnement normal de nos organes et tissus, forçant le cœur à travailler plus fort qu'il ne le devrait pour pomper du sang riche en oxygène.
Si vous avez vos règles, si vous êtes enceinte ou si vous souffrez de certaines maladies chroniques, votre risque de contracter est encore plus grand. Heureusement, les abricots secs sont la collation quotidienne parfaite pour prévenir et éliminer l'anémie.
Faibles en calories, chargées en fer et riches en vitamines, les abricots sont recommandés par les services de santé nationaux du Royaume-Uni comme complément alimentaire pour traiter l'anémie ferriprive.
5. Les abricots catalysent la formation et la résistance des os.
Saviez-vous que les femmes - en particulier les femmes d'âge moyen - courent le plus grand risque d'ostéoporose, une maladie dans laquelle les os deviennent si fragiles que même une poignée de main ferme peut les briser?
Que vous soyez un homme ou une femme, l'intégration des abricots dans votre alimentation peut aider à prévenir l'ostéoporose.
En ce qui concerne la santé des os, les abricots contiennent un merveilleux mélange de minéraux et de vitamines qui a beaucoup à offrir. Ce mélange comprend du bore, qui active la vitamine D pour transporter le calcium et le magnésium dans vos os, au lieu de l'excréter dans l'urine.
Il contient également des niveaux élevés de potassium pour aider la fonction musculaire, du cuivre pour maintenir le fonctionnement des os et des articulations et des traces de vitamine K, la vitamine qui est essentielle pour permettre aux protéines de liaison au calcium appelées ostéocalcine de construire les os.
Donc, que vous soyez dans l'hémisphère occidental ou oriental, dans la vingtaine ou que vous frappiez la cinquantaine, élever une famille ou faire un travail 9-5, les abricots sont un multitâche qui peut vous aider à atteindre vos objectifs de santé et de forme physique sur le aller.
Prenez-les dans votre boisson habituelle du matin, grignotez des abricots secs tout en regardant votre émission de télévision préférée ou mélangez-les à votre dessert préféré. Il existe de nombreuses façons d'ajouter des abricots à votre alimentation pour parvenir à un mode de vie plus sain, et aucune d'entre elles ne doit être perturbatrice, drastique ou longue!
