Passez-vous beaucoup de temps à vous sentir déprimé? Peut-être que vous souhaitez que vos cuisses soient plus petites ou vos cheveux longs et fluides? Voici ce qu'il faut faire pour se regarder dans le miroir et sourire à l'image qui vous regarde.
L'estime de soi est un obstacle majeur pour de nombreuses femmes (et hommes aussi). Si vous avez une mauvaise image de vous-même, cela peut vous empêcher d'être heureux et d'atteindre votre plein potentiel. Cela peut vous empêcher de réaliser vos rêves et vous faire vivre une vie qui ne correspond pas à vos attentes.
Et, si vous êtes comme la plupart des femmes, vous vous battez avec votre image depuis des années. Vous avez essayé de trouver de nouvelles façons de commencer à vous sentir mieux dans votre peau. Peut-être que certains ont même travaillé, pendant une courte période de toute façon.
Mais que faites-vous si vous êtes à court d'idées et que vous ne vous sentez toujours pas comme un million de dollars?
Créer une liste «je suis»
Si vous voulez marcher un peu plus haut et pouvoir garder le menton levé, c'est une façon de le faire. Cela semble simple (presque trop simple pour fonctionner) mais une fois que vous l'essayez, vous verrez que cela a vraiment un impact sur ce que vous ressentez pour vous-même - immédiatement.
Asseyez-vous avec un morceau de papier et écrivez «je suis» en haut. Maintenant, en bas de la feuille, énumérez toutes les choses que vous souhaitez suivre cette phrase. Ils peuvent être liés à la carrière (comme «je suis un avocat» ou «je suis au sommet de mon domaine»), ou ils peuvent impliquer vos relations personnelles («je suis une bonne maman» ou «je suis une femme aimante»). ”).
Bien sûr, vous y ajouterez probablement des idéologies personnelles. Peut-être que vous voulez que votre «je suis» soit suivi par «une personne qui fait de l'exercice tous les jours» ou «patient avec les autres». Ne vous inquiétez pas de modifier votre liste au fur et à mesure, incluez simplement tout ce qui, pour vous, créerait un vous perfectionner.
Le simple fait d'écrire ce que vous voulez réaliser va très loin lorsque vous avez engagé vos objectifs sur papier, les rendant plus réels. Mais, il y a autre chose que vous pouvez faire avec la liste qui les concrétisera.
Chaque matin, lisez-vous la liste. Commencez par «Je suis» avant chaque élément. Sens le. Crois le. Imaginez que vous êtes la personne que vous désirez tant être (ce que vous êtes, mais vous ne l’avez pas encore laissée sortir).
Très rapidement, vous ressentirez la transition non seulement dans votre esprit, mais aussi dans les résultats que vous pourrez atteindre. Vous entraînez essentiellement votre esprit à réaliser vos rêves - avec un minimum d'effort. Et, vous vous sentirez si bien dans votre peau, vous commencerez à vous demander pourquoi vous avez jamais eu une faible estime de soi au départ.
Faites une fête de fille de bien-être
La sourceLorsque vous vous sentez déprimé, il est difficile de répandre la joie et la positivité. Cependant, ce sont les deux émotions dont vous avez le plus besoin en ce moment. Et, quelle meilleure façon de les obtenir qu'avec un groupe de vos copines les plus proches?
Cependant, cette fête est différente des autres réunions, car l'objectif est d'encourager un environnement de bénédictions et d'augmenter la valeur de soi. Ce n'est pas le moment de répandre des ragots et de raconter des histoires sur qui fait quoi. Il s'agit de vous et des filles qui apprennent (et réalisent) ce que vous valez.
Il existe plusieurs façons d'y parvenir. Vous pouvez créer des jeux dans lesquels les gens s'attribuent différents traits et qualités agréables ou agréables. Voyez qui peut collecter les plus différents ou même qui peut en collecter le moins (car cela signifierait qu'ils les ont à des niveaux plus élevés).
Vous pouvez également demander aux invités d'écrire sur d'autres invités. Intitulez leurs papiers, "Ce que je souhaite (insérer le nom ici) réalisé sur elle-même." Demandez à chaque fille d'écrire sur un ami différent et, quand vous avez terminé, laissez-les les partager devant le groupe.
Oui, cela semble un peu sévère et certainement non conventionnel, mais parfois il est agréable d'entendre comment les autres vous perçoivent. Et, quand quelqu'un d'autre vous fait remarquer quelque chose qui le fait sourire, comment cela ne peut-il pas faire du bien à votre cœur (et à votre image de soi)?
Utilisez votre moi extérieur pour influencer votre moi intérieur
La sourceRien ne peut plus ébranler votre estime de soi que de faire des choses avec lesquelles vous avez du mal ou qui sont difficiles pour vous. Ils peuvent vous faire vous demander qui vous êtes, ce que vous valez et pourquoi vous existez même.
Cependant, lorsque vous vous livrez à des choses dans lesquelles vous excellez, c'est exactement le contraire. Vous vous sentez mieux dans votre peau et vous vous retrouvez avec un sentiment d'accomplissement. Cela vous rappelle que, bien que vous ne soyez pas bon en tout, sont certaines choses que vous avez maîtrisées.
Donc, si vous souffrez d'une faible estime de soi, il est temps de renforcer vos qualités positives en choisissant de faire quelque chose que vous savez, sans l'ombre d'un doute, que vous basculez hors de ce monde. Peut-être que vous êtes extrêmement compétent avec un instrument de musique ou que vous êtes un coureur passionné avec la meilleure forme sur le bloc. Quoi qu'il en soit, allez-y et faites en sorte que cela se produise.
Laissez votre esprit apprécier la sensation de faire quelque chose de très bien. Sentez-vous comme l'expert que vous êtes et vous commencerez instantanément à marcher un peu plus haut et à parler avec un peu plus d'autorité.Vous utilisez essentiellement votre moi extérieur pour influencer votre moi intérieur.
C’est la même chose que lorsque vous souriez si vous vous sentez triste. Même si vous ne le ressentez pas au début, votre esprit reconnaît que votre corps est dans une stature de bonheur, il essaie donc de se réaligner avec cette pensée. Avant de le savoir, vous vous sentez vraiment heureux. C'est comme si vous vous transformiez de l'extérieur en.
C'est exactement ce qui se passe lorsque vous faites quelque chose que vous savez bien faire et qui vous fait vous sentir bien dans votre peau. Vous commencez à le ressentir parce que votre corps se sent bien, alors il vous dit de ressentir la même chose.
L'estime de soi peut certainement être difficile à lever, mais ce n'est pas impossible. Essayez ces trois choses et vous commencerez à aimer cette image dans le miroir. Après tout, elle est plutôt géniale.
