Si vous vous sentez un peu dans les décharges et que vous n’avez pas d’inspiration, soyez rassuré par le fait qu’il y a des choses que vous pouvez faire pour pimenter votre vie. Découvrez comment vous pouvez améliorer votre vie avec nos 29 conseils de bonheur.
De temps en temps, nous éprouvons tous le sentiment d'être coincé dans une ornière. Les routines et les habitudes quotidiennes sont toutes bonnes pour créer l'ordre et l'organisation, mais elles ne sont pas si bonnes pour l'âme quand nous commençons à nous ennuyer, agités et sans inspiration.
Heureusement, il est assez facile de secouer les choses et de se sentir à nouveau heureux. Lisez la suite pour 50 conseils de bonheur qui vous feront sentir comme la fille la plus heureuse du monde.
1. Levez-vous plus tôt
la sourceIl y a quelque chose à regarder le lever du soleil qui nous rappelle à quel point la vie est vraiment magique. Il est également instinctif pour les humains de se lever avec le soleil, donc changer votre routine pour vous coucher plus tôt et vous lever plus tôt fera vibrer votre corps de bonheur.
2. Jouer de la musique
la sourceLa musique a la capacité de soulever et d'améliorer considérablement votre humeur en quelques minutes. Si vous passez une mauvaise journée, faites exploser votre chanson préférée. Voila - boost d'humeur instantané.
3. Curl vos orteils dans la terre
À quand remonte la dernière fois que vous avez marché sur la terre pieds nus? Et non, je ne parle pas de ciment ou de bitume. Je veux dire la vraie terre. Saleté. Herbe. Le sable. Essayez-le; vous serez surpris de voir à quel point cela fait du bien.
4. Soyez salé
Si vous avez la chance de vivre près de la mer, vous avez accès à l'un des boosters de bonheur les plus purs imaginables: l'eau salée. Non seulement c'est génial pour votre santé et votre peau, mais nager dans l'océan est également incroyable pour votre âme.
5. Danse comme si personne ne regardait
la sourceSe lever. Maintenant. Où que vous soyez, quoi que vous fassiez, je veux que vous vous leviez et que vous jetiez vos bras en l'air et que vous dansiez votre petit cœur. Oubliez qu'il y a du monde. Ignorez leurs rires. Passez juste un moment à danser. Vous voyez à quel point ça fait du bien?
6. Obtenez une manucure
la sourceSi vous avez le temps et l'envie, obtenir une manucure rapide dans votre salon local est un excellent moyen de vous sentir mieux.
Vous passez du temps à ne rien faire pendant que vous vous faites dorloter, ce qui peut vous aider à reprendre le contrôle de vos pensées et vous repartirez avec des ongles impressionnants. Qu'est-ce qu'il n'y a pas à aimer?
7. Appelez un ami
Vous connaissez cet ami que vous avez qui est toujours heureux? Cela n'a jamais un mauvais mot à dire sur personne et peut toujours vous faire rire? Appelle la. Elle aimerait avoir de vos nouvelles et plus précisément; tu aimerais lui parler.
8. Sourire
Savez-vous qu'il faut plus d'efforts pour froncer les sourcils que pour sourire? Et en souriant, vous améliorez instantanément votre humeur en incitant votre corps à penser qu'il est heureux. Faux-le jusqu'à ce que tu le fasses, bébé.
9. Allez vous promener
Vous savez quand les enfants se blessent en jouant au football et que leur entraîneur leur dit de «s'en aller»? C’est la devise que vous devez utiliser chaque fois que vous vous sentez en colère, bouleversé, confus ou simplement malheureux.
La marche est incroyablement thérapeutique, à la fois pour l'esprit et le corps. Alors la prochaine fois que vous ressentez de la merde, allez-y.
10. Obtenez un massage
Un massage est un excellent outil polyvalent pour aider à clarifier votre esprit, améliorer votre humeur et augmenter votre clarté et votre sang-froid.
Pour ces jours vraiment, vraiment mauvais, investissez dans un massage approprié (mieux avec l'aromathérapie et les huiles essentielles) et dissipez vos soucis.
11. Câlins un animal de compagnie
la sourceLes animaux de compagnie ont cette formidable capacité à nous faire oublier nos problèmes. Que vous ayez un chat, un chien ou un hamster, passez du temps chaque jour à jouer et à câliner votre animal de compagnie.
12. Faites quelque chose pour quelqu'un d'autre
Nous avons tous entendu à quel point l'acte de donner peut être puissant, alors pourquoi ne pas l'essayer par vous-même? Il existe de nombreuses façons d'aider votre communauté ou un organisme de bienfaisance qui vous passionne.
Appelez-les et offrez-leur vos compétences, ils seront heureux que vous ayez appelé et vous ressentirez un frisson en sachant que vous avez fait une différence.
13. Embrassez un ami
La recherche a montré que les câlins peuvent augmenter vos niveaux d'ocytocine et de sérotonine, ce qui combat les sentiments de malheur et de colère. Les câlins améliorent également votre système immunitaire. Assez cool, non?
14. Lisez une citation inspirante
Il y a quelque chose dans les citations inspirantes qui sont tellement inspirantes! Il est rassurant de savoir que d’autres ont traversé des circonstances et des situations similaires à celles que nous traversons et ont réussi par eux-mêmes.
Vous pouvez visiter Pinterest et voir leur section "citations" ou si vous avez un iPhone, vous pouvez télécharger gratuitement l'application citations, Inspire Me Quotes.
15. Écrivez dix choses que vous aimez dans votre vie
D'accord, donc vous avez eu une mauvaise journée. Nous les avons tous. Mais qu'est-ce qui est bien dans ta vie? Parfois, l'amélioration de votre humeur peut être aussi simple que de changer ce sur quoi vous vous concentrez. N'oubliez pas que ce sur quoi vous vous concentrez grandit, alors gardez vos pensées positives.
16. Regardez un film drôle
Je vous mets au défi de regarder The Hangover ou Dude, Where’s My Car et de ne pas vous sentir mieux après. Ce n'est pas possible!
17. Allez observer les étoiles
la sourceIl y a quelque chose d'incroyablement humiliant à s'allonger sur le dos et à regarder les étoiles.Pour un maximum de bonheur, amenez un ami.
18. Restez loin de Facebook
la sourcePassez 24 heures dans une zone libre de médias sociaux. Parce que si les médias sociaux peuvent être géniaux, cela peut aussi être une douleur au cou. Supprimez le stress et soyez libre des médias sociaux pendant un certain temps. Votre âme vous remerciera.
19. Méditer
Nous connaissons tous les bienfaits de la méditation pour la santé et le bien-être. Et pourtant, très peu d'entre nous investissent une partie de notre journée à méditer. Passez seulement cinq minutes à vous concentrer sur votre respiration et à vous ressourcer.
20. Prenez un bain moussant
La plupart du temps, nous ne réalisons pas ce qui nous inquiète avant de ralentir suffisamment pour faire attention. Un bon moyen de ralentir est de prendre le temps d'être seul, détendu et à l'aise.
Mon préféré est un long bain moussant chaud où je peux me lever les pieds et me laisser aller à un peu de rêverie.
21. Libérez les endorphines
Pour un coup de pouce rapide pour le bonheur, pourquoi ne pas essayer l'activité physique? Il n’a pas besoin d’être enrégimenté, il peut simplement faire du kayak pour l’après-midi ou jouer au volley-ball avec quelques amis.
Tout ce dont vous avez besoin est de souffle et de bouffée, de sueur et de mouvement et vous vous sentirez mieux en un tournemain.
22. Obtenez un peu de soleil
la sourceNous avons tellement peur d’avoir un cancer de la peau ces jours-ci que nous avons oublié le pouvoir de guérison du soleil. Non seulement il fournit à votre corps la vitamine D essentielle, mais il réinitialise également votre horloge biologique et améliore votre système immunitaire. Et qui ne se sent pas mieux après une séance rapide au soleil?
Remarque: veuillez porter un écran solaire si vous êtes à l'extérieur pendant de longues périodes ou si vous êtes exposé au soleil entre 11 h et 14 h. Protégez-vous du soleil.
23. Choisissez un bouquet de fleurs
Allez dans un paddock à proximité ou quelque part il y a des fleurs sauvages qui poussent et passez un après-midi à cueillir des fleurs fraîches. Vous pouvez en faire des marguerites ou les collecter pour les mettre dans un vase à la maison.
24. Faites quelque chose juste pour vous
Nous avons tous nos petites indulgences et friandises. Pour ces journées «OMG, je ne veux pas sortir du lit», pourquoi ne pas prévoir une indulgence pour vous motiver?
Cela peut être un voyage chez le coiffeur, une escapade dans le centre commercial ou une bouchée d'un petit gâteau en velours rouge. Assurez-vous simplement de garder l'indulgence comme un régal et non une habitude quotidienne!
25. Faites une chose différemment chaque jour
la sourceComme je l'ai dit plus tôt, les routines et les habitudes sont géniales pour nous aider à rester organisés. Mais il peut être assez ennuyeux de vivre de la même façon jour après jour, comme Groundhog Day. Alors pendant une semaine, faites l'effort de faire les choses différemment chaque jour.
Vous pouvez changer votre routine matinale ou vous promener le midi au lieu de rester à l'intérieur. Vous voudrez peut-être la déclarer une semaine sans médias sociaux ou passer une heure chaque jour à essayer quelque chose de nouveau. Tout ce qui chatouille votre cornichon!
26. Soyez gentil
Je ne sais pas pour vous, mais je me sens plutôt merdique quand je suis méchant avec quelqu'un ou que je gémis à propos de quelqu'un derrière son dos.
C'est pourquoi j'ai fait une règle de ne pas se plaindre des autres et d'être aussi gentil que possible. De cette façon, je n’ai pas de conscience coupable et je sais que j’ajoute de la valeur à la vie des autres, sans leur donner de raison d’être bouleversé aussi.
27. Buvez huit verres d'eau chaque jour
la sourceCela peut sembler une astuce étrange pour augmenter votre bonheur, mais beaucoup d'entre nous ne savent pas comment nos plaintes courantes telles que les maux de tête et la léthargie sont directement liées à notre consommation d'eau.
Notre cerveau est composé à 70% d'eau, il est donc logique que si nous ne buvons pas assez, nous nous sentirons plutôt mal. Faites pencher la balance en votre faveur en obtenant suffisamment de H20!
28. Concentrez-vous sur ce que vous pouvez changer
Et enfin et surtout, concentrez-vous uniquement sur les choses que vous pouvez changer ou influencer. Si vous êtes coincé dans le trafic ou en retard, inutile de vous en préoccuper. Soit vous serez en retard, soit vous ne le serez pas.
Au lieu de cela, concentrez-vous sur ce que vous pouvez faire, comme appeler votre travail et leur faire savoir que vous pourriez être en retard, au lieu d'être stressé et inquiet.
29. Choisissez d'être heureux
la sourceÀ la fin de la journée, le bonheur est entre vos mains et vos mains seules. Personne ne peut vous rendre heureux sauf vous.
Alors choisissez d'être heureux.
Photo de couverture: kouhl.com
