Vous voulez vous sentir plus heureux, plus confiant et plus sûr de vous que jamais auparavant? Facile. Tout ce que vous avez à faire est de modifier vos habitudes de pensée. Découvrez comment, en «10 choses, vous devez vous dire tous les jours».
Saviez-vous que chaque jour, vous avez environ 90 000 pensées? C'est beaucoup de pensées pour une journée et pourtant je parie que vous auriez du mal à identifier même 20 de ces pensées.
Fait intéressant, selon les experts, la majorité des pensées que vous aviez aujourd'hui étaient les mêmes que celles que vous aviez hier. Alors, quelles sont les choses que vous continuez à vous dire?
Les pensées que nous avons et les choses que nous nous disons ont le potentiel d'influencer considérablement nos émotions et nos actions. Et ne vaudrait-il pas mieux nourrir des pensées positives et heureuses que des pensées négatives?
Pour lancer votre mission de pensée positive, voici les 10 principales choses que nous pensons que vous devriez vous dire chaque jour.
1. Je fais de mon mieux avec ce que j'ai
Avez-vous déjà eu l'impression que rien de ce que vous faisiez n'était jamais assez bon? Comme si vous vous efforciez et travailliez dur, rien ne semblait se réunir comme vous le vouliez?
C'est un sentiment assez standard et particulièrement courant chez les élèves très performants qui doivent attendre que les autres rattrapent leur pensée, leurs idées ou leurs plans. Cependant, lorsque vous regardez les pensées elles-mêmes, vous pouvez commencer à voir un peu une attitude défaitiste se manifester.
C'est pourquoi, se dire "je fais de mon mieux avec ce que j'ai" fonctionne si bien.
Nous sommes tous uniques et capables de niveaux et de types de choses complètement différents. Par exemple, Michael Jordan a peut-être été incroyable en jouant au basket-ball, mais s'il lui était demandé de dessiner une image, il pourrait avoir des difficultés énormes. Mais, il serait capable de faire de son mieux.
À la fin de la journée, c'est tout ce que vous pouvez demander de vous-même. À condition de donner 100% à tout ce que vous faites et de faire de votre mieux, rien d'autre n'a d'importance.
Et si vous commencez à penser que rien ne fonctionne comme il se doit, essayez de vous exercer un peu à la patience. Si Steve Jobs avait commencé à parler d'un appareil qui vous permettrait de lire et d'envoyer des e-mails, d'appeler des gens, de vérifier vos réseaux sociaux et de surfer sur le Web dans les années 1920, les gens auraient pensé qu'il était fou parce qu'il aurait été en avance sur leur temps .
Donc, chaque fois que vous rencontrez un défi ou un obstacle sur votre chemin, pensez simplement: "Je fais de mon mieux avec ce que j'ai."
2. Je pardonne mon passé, accepte le présent et libère le futur
À quelle fréquence vivez-vous dans le moment présent? Et si vous êtes dans le moment présent, à quoi pensez-vous? Êtes-vous inquiet de la façon dont les gens réagissent à votre égard ou de ce qu'ils pensent? Êtes-vous préoccupé par votre apparence?
Il est de plus en plus rare que nous nous laissions simplement «être» dans le moment présent, sans juger ni critiquer ce qui se passe.
Plus souvent, nous pensons à des expériences passées ou nous nous demandons ce qui se passera à l'avenir. Mais à vrai dire, tout ce que nous avons, c'est maintenant. Maintenant. Rien d'autre n'est certain.
C'est pourquoi cette affirmation est très puissante pour moi. Cela me permet de laisser aller mon passé et de me pardonner les erreurs que j'ai commises. Il m'incite à accepter le moment présent dans toute sa splendeur, sans jugement ni critique.
Et cela me donne l'opportunité de libérer mes inquiétudes pour l'avenir, car peu importe ce que j'en pense, je ne peux pas changer ce qui est destiné à être et je ne peux pas prédire à quoi ressemblera mon avenir.
Je ne peux que faire de mon mieux avec ce que j'ai en ce moment.
3. Je préfère l'amour à la peur
Parfois, il peut sembler que le monde est un endroit assez effrayant. Chaque jour, nous entendons de plus en plus d'histoires de choses horribles qui se produisent, qui sont apparemment hors de notre contrôle.
Pour certaines personnes, ce sont des signes qu'ils doivent aborder la vie avec hésitation et peur. Mais pour d'autres, c'est un signe que le monde a besoin de tout l'amour qu'il peut recevoir et en choisissant l'amour plutôt que la peur, ils peuvent faire une différence dans leur vie et dans la vie des autres.
Qu'est ce que tu choisis?
4. Je suis en charge de mes pensées
Les bouddhistes se réfèrent à l’esprit non formé comme «l’esprit du singe», où la pensée après pensée tourne sans retenue. Et bien que cela soit tout à fait normal dans le monde occidental, c'est aussi quelque chose qui est sous notre contrôle pour changer.
Comprendre que vous pouvez décider de ce que vous pensez et de ce que vous pensez est une réalisation stimulante et que je vous exhorte tous à étudier.
Un bon point de départ est la méditation. Je vous préviens cependant, ce sera plutôt frustrant au début et vous pourriez être tenté d'abandonner. Mais comme pour tout dans la vie, la patience et la pratique sont essentielles, alors continuez d'essayer et vous verrez d'énormes progrès.
5. Je ne transpirerai pas les petites choses
Quand vous pensez à ce qui vous inquiète au quotidien, s'agit-il de grandes choses comme la faim dans le monde, la pauvreté et la guerre? Ou est-ce que quelque chose ressemble davantage au commentaire méchant de votre ami et au look étrange que votre patron vous a donné?
Nous passons énormément de temps à nous inquiéter de la merde qui, pour être franc, n'a vraiment pas d'importance. Donc, cette affirmation, "Je ne transpirerai pas les petits trucs" est géniale parce que vous réalisez rapidement combien est réellement dans la catégorie des petits trucs.
Et lorsque vous libérez vos soucis, vous ouvrez la porte au bonheur et à la positivité.
6. Aujourd'hui va être génial
D'accord, imaginez un instant que c'est lundi matin. Votre alarme retentit et vous avez basculé pour la désactiver. Vous ouvrez les yeux et la première pensée du jour se précipite.
Qu'Est-ce que c'est?
Si vous êtes comme moi, c'est très probablement «Bon sang!», «Ugh» ou «Je pense que je ressens un rhume. Je devrais peut-être appeler malade. "
Et inévitablement, quand je pense à ce genre de choses, j'ai une mauvaise journée. Le bus me manque, je renverse ma voiture dans un mur de briques, je fais couler du café sur mon nouveau toit et je tape sur quelqu'un sans réfléchir.
Cependant, les jours où je rassemble mes conneries et que je pense délibérément à quelque chose de positif, j'ai généralement une sacrée bonne journée. Et même si de mauvaises choses se produisent, je réponds beaucoup mieux que d'habitude.
Alors demain, quand vous vous réveillerez, dites-vous que "aujourd'hui va être génial". Vous pourriez être surpris de voir à quel point c'est génial!
7. Rien n'est impossible
Il y a une citation d'Audrey Hepburn dont je suis absolument amoureuse et qui dit: «Rien n'est impossible. Même le mot dit "je suis" "possible".
Chaque fois que je lis cette citation, mon esprit implose un peu. Comment pourrais-je ne pas l'avoir vu si longtemps? Impossible, c'est vraiment possible!
Tu ne me crois pas? Eh bien, disons, par exemple, que vous avez toujours voulu gravir l'Everest, mais que vous êtes inapte, cassé et démotivé. C’est impossible, non? Weeelll, pas exactement.
Bien sûr, vous ne pourrez peut-être pas faire du jogging sur une montagne en ce moment, mais si vous vous entraînez un peu, économisez de l'argent et engagez un ami pour vous aider à rester motivé, soudain, l'impossible devient définitivement possible.
Il en va de même pour tout le reste de la vie. N'acceptez pas l'impossible, mais transformez-le en possible. Je sais que tu peux!
8. Le bonheur est mon droit d'aînesse
Pour une raison quelconque, pendant les moments difficiles, nous pouvons souvent tomber dans un schéma de pensée négative où des choses comme «Rien de bon ne m'arrivera jamais», «La vie n'est pas juste» et «Je n'obtiendrai jamais ce que je veux» commencer à apparaître.
Et même si nous avons tous des moments difficiles, c'est la façon dont vous réagissez à ces moments qui compte. En adoptant l'attitude que vous méritez d'être heureux et que le bonheur est votre droit d'aînesse, vous attirerez la positivité et la bonne volonté dans votre vie.
Et à tout le moins, vous trouverez plus facile de traverser les mauvais moments et de profiter des bons moments.
9. J'ai un but
Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi les gens qui réussissent semblent si motivés? Eh bien, je pense que c'est parce qu'ils croient qu'ils ont un vrai but dans leur vie et une raison pour laquelle ils ont été mis sur cette terre.
Je pense que nous sommes tous sur cette terre pour une raison et une fois que vous découvrirez votre objectif et votre appel, vous serez poussé par une telle passion et dévouement que votre vie semblera soudainement non seulement significative, mais aussi importante.
Comme l'a dit le dalaï-lama: "Si vous pensez que vous êtes trop petit pour faire la différence, essayez de dormir avec un moustique dans la pièce."
10. Je suis entouré de gens qui m'aiment et qui prennent soin de moi
Et enfin et surtout, chaque jour, vous devez vous rappeler qu'il y a des gens dans votre vie qui vous aiment et prennent vraiment soin de vous. Qu'il y a des gens qui arrêteraient tout, tout de suite, pour vous aider.
Une fois que vous vous en rendez compte, votre vie sera si remplie de joie et vous serez tellement reconnaissant envers les gens que vous avez autour de vous.
Et pourquoi ces gens sont-ils si amoureux de toi? Eh bien, ma chérie, c’est parce que tu es incroyable.
