Ils sont juteux, avares et légèrement acides. Ils ajoutent de la saveur à de nombreux plats et sont des ingrédients de base des limonades et de nombreux jus et thés délicieux. Mais ces petits agrumes contiennent également beaucoup de nutriments sains qui aident à protéger notre corps contre un large éventail de maladies et d'infections.
Voici quelques-uns des pouvoirs de guérison et des bienfaits les plus importants pour la santé des citrons. Lisez la suite pour découvrir…
Valeurs nutritives et propriétés médicinales des citrons
- Les citrons sont de riches sources de vitamine C (88% DV), qui est bien connue pour ses puissantes propriétés antioxydantes.
- Ils contiennent également jusqu'à 8% d'acide citrique, qui est un conservateur naturel qui facilite la digestion et aide à lutter contre les infections virales et bactériennes. Outre cela, l'acide citrique agit également comme un excellent agent chélatant dans le traitement de l'intoxication par les métaux lourds.
- Les citrons sont également riches en flavonoïdes antioxydants, tels que l'hespérine et la naringénine, qui ont de grandes propriétés anti-inflammatoires. Ils ont la capacité de renforcer le système immunitaire et de protéger contre les dommages des radicaux libres. La naringénine s'est avérée réduire les dommages oxydatifs à l'ADN in vitro, ce qui en fait un excellent combattant du cancer.
- Les citrons contiennent également de la vitamine B2, de l'acide pantothénique, de la riboflavine, de la vitamine B6 et de la thiamine, ainsi que des minéraux comme le sodium, le zinc, le calcium, le potassium, le phosphore, le fer, le manganèse, le magnésium et le cuivre.
- 1 citron contient 24 calories, 2,4 grammes de fibres alimentaires et 0,92 gramme de protéines.
- En ce qui concerne les propriétés médicinales, les citrons possèdent des pouvoirs antiseptiques, antibactériens, anti-inflammatoires, antiviraux et immunitaires exceptionnels, et ont de nombreux effets positifs sur la santé humaine. Mais jetons un coup d’œil à certains d’entre eux…
Avantages gastro-intestinaux
Le jus de citron facilite la digestion, en réduisant les brûlures d'estomac et le reflux acide. Il est également très utile pour soulager les nausées, la diarrhée, la constipation, les ballonnements et autres troubles du bas intestin.
Les citrons aident également le foie à produire plus de bile, ce qui favorise la digestion.
Désintoxication
Les citrons aident à nettoyer le système digestif et les reins, tout en purifiant le foie et le sang. Ils sont très utiles pour éliminer les toxines du corps.
Équilibre glycémique et pression artérielle élevée
- L'acidité du jus de citron aide à abaisser la glycémie.
- Les citrons augmentent les niveaux de bon cholestérol dans le sang.
- Les personnes souffrant d'hypertension artérielle peuvent grandement bénéficier des citrons. Ils contiennent de la vitamine P et du potassium. La vitamine P renforce les vaisseaux sanguins et prévient l'hémorragie interne, tandis que le potassium abaisse la pression artérielle en aidant les reins à expulser le sodium et l'excès de liquide. Tout cela réduit le risque de maladies cardiaques.
Santé bucco-dentaire
Boire du jus de citron aide à réduire les bactéries nocives de la bouche qui causent des caries, une gingivite, une stomatite et des inflammations de la langue.
Appliqué directement sur les zones touchées, le jus de citron peut soulager les maux de dents et arrêter les saignements des gencives. Il peut également éliminer la plaque, renforcer et renforcer l'émail des dents et blanchir les dents.
Les citrons peuvent également être utilisés comme rince-bouche pour réduire la mauvaise haleine.
Propriétés diurétiques et maladies liées aux os
Un autre grand avantage pour la santé des citrons réside dans leur capacité à aider le corps humain à éliminer les toxines et les excès de liquide. De cette façon, ils aident également à soulager de nombreuses conditions associées à la rétention d'eau et à la concentration élevée d'acide urique dans l'organisme. En fait, des niveaux élevés de vitamine C dans les citrons peuvent être très efficaces pour réduire l'accumulation d'acide urique dans le corps.
Les citrons peuvent donc être très utiles dans la prévention et le traitement des maladies chroniques telles que les rhumatismes, l'arthrite, les articulations douloureuses, le lumbago et la sciatique.
En tant que diurétiques, ils peuvent également aider à prévenir le glaucome, l'œdème, l'hypertension artérielle et les ballonnements.
Système immunitaire et infections
- Le jus de citron renforce le système immunitaire et possède des propriétés anti-cancérigènes. Il contient des antioxydants qui combattent les radicaux libres, empêchant de nombreuses maladies graves telles que les accidents vasculaires cérébraux, les maladies cardiovasculaires et les cancers du côlon, de la prostate et du sein.
- Les citrons peuvent combattre les infections et réduire ou détruire les bactéries et autres micro-organismes envahisseurs. Ils se sont révélés particulièrement efficaces pour soulager et traiter les infections des voies urinaires, ainsi que de nombreuses autres inflammations bactériennes.
Soin de la peau et des cheveux
- Les citrons ont de grandes propriétés antioxydantes utiles pour réduire de nombreux symptômes du vieillissement, ainsi que d'autres troubles cutanés tels que les cicatrices, l'eczéma, l'acné et les imperfections.
- Ils contiennent également des composés de blanchiment naturels, très efficaces pour réduire l'hyperpigmentation et les taches de vieillesse.
- Le jus de citron peut aider à traiter de nombreux problèmes du cuir chevelu et des cheveux, tels que les pellicules et la chute des cheveux, tout en aidant les cheveux à devenir plus forts et plus brillants.
Effets apaisants et relaxants
Les citrons ont des propriétés réductrices de stress et peuvent avoir des effets relaxants sur l’humeur. Ils peuvent soulager les tensions, l'anxiété, la nervosité et la fatigue, réduire les palpitations cardiaques et favoriser un bon sommeil.
Ils peuvent également augmenter l'activité cérébrale, car ils contiennent du potassium, ce qui aide à améliorer la mémoire et la concentration, tout en calmant les nerfs.
L'inhalation d'huile essentielle de citron peut donc avoir de nombreux effets bénéfiques pour votre système nerveux.
En conclusion, vous devez absolument introduire des citrons dans votre alimentation quotidienne et commencer à les ajouter à vos recettes et plats.Maintenant, dites-nous si vous avez aimé cet article, et veuillez partager vos réflexions avec nous dans la section des commentaires ci-dessous.
