Dans cet article, vous trouverez une explication à la raison pour laquelle nous ne pouvons pas ébranler le sort après la rupture, et comment cesser de se soucier de quelqu'un qui ne vaut pas vos larmes.
La rupture ne vous frappe jamais avec son plein potentiel et son chagrin jusqu'au premier soir. Soudain, vous oubliez de changer son nom dans votre téléphone en Satan la veille, et tout ce dont vous vous souvenez est sa fichue eau de Cologne sur votre oreiller. C'est comme s'il avait pressé son visage contre lui avant de partir, sachant que vous deviez finalement dormir, et boum, insérez des chansons d'amour débordantes.
Vous avez probablement déjà brûlé le pull qu'il vous a donné, mais si ce n'était pas le cas, vous savez que vous y sangloteriez en ce moment. Tout à coup, chaque mot méchant que vous avez dit à vos copines à son sujet disparaît. Vous voulez juste manger un bol de crème glacée et regarder un film d'amour dont les terribles accents et l'intrigue deux jours auparavant vous auraient fait vomir.
Vous vous demandez si vous avez perdu la possession de vos balles de dame et comment cela est arrivé, quand il y a deux semaines vous souhaitiez que vous soyez célibataire et avec quelqu'un d'autre, et maintenant… les aqueducs.
Pourquoi est-il si difficile d'oublier quelqu'un avec qui vous avez déjà été amoureuse, même si vous n'êtes pas amoureux de lui ou que vous vous blessez? Il n'y a aucun moyen qu'il soit même un cinquième aussi grand que votre esprit aimerait le peindre en ce moment, et vous le savez. Vous n'avez jamais été aussi dépendant d'une autre personne jusqu'à ce point et cela vous met en colère.
En tant que femme forte et indépendante qui n'a pas besoin de quelqu'un comme lui dans votre vie… pourquoi ne pouvez-vous pas simplement passer à autre chose? Bien sûr, vous pouvez mettre votre meilleur visage "Je n'ai pas besoin de lui", mais au fond, vous savez que ça pique beaucoup et le restera pendant un certain temps. Il ne semble pas y avoir de rime ou de raison derrière votre saut d’humeur soudain, mais il y en a. Tout cela est très difficile, mais vous pouvez aussi apprendre à cesser de vous soucier de quelqu'un indigne de votre amour.
La science derrière
La source:Il y a en fait de la science contre vous sur celui-ci, au-delà des textes remplis d'emoji enregistrés pour sauvegarder vos sentiments. Cela ne signifie pas que vous ne pouvez pas le surmonter; mais au stade initial d'une rupture, le cocktail de substances neurochimiques dans lesquelles votre cerveau a trempé pendant aussi longtemps est tari avec le retrait de cette personne.
Des études montrent que tomber amoureux oblige le cerveau à expulser la dopamine et l'hormone de liaison, l'ocytocine. Après un certain temps dans une relation, votre cerveau développe une tolérance à tous ces produits chimiques, comme vous le feriez avec n'importe quel médicament. Oui, vous avez bien entendu, l'amour est littéralement une drogue.
Quand quelqu'un que vous aimez vous quitte ou vous, votre cerveau perd la tolérance qu'il a accumulée au fil du temps à ce processus. Encore une fois, votre cerveau a soif de l'explosion des neurochimiques initiaux auxquels il était habitué et vous passez par un retrait légitime. Les scientifiques comparent ce phénomène à ce à quoi ressemblent les cerveaux sous sevrage de cocaïne avec des schémas de scan similaires. Je ne dis pas que si vous pouvez souffrir de chagrin, vous pouvez prendre de la cocaïne, mais vous obtenez ma dérive.
D'accord, nous comprenons, nos cerveaux veulent se gaver de jus d'amour et continuer la journée, mais comme ils ne le peuvent pas, ici nous sommes assis seuls, mangeant du mac facile et tiède et remplissant nos cerveaux de glucides au lieu de câlins.
Qu'est-ce que cela a à voir avec le fait que vous vous sentiez comme si votre ex était meilleur que lui tout d'un coup? Bien qu'il ne soit pas aussi scientifique d'une réponse, c'est un petit quelque chose que j'aimerais appeler "Le syndrome de Gatsby". Pour clarifier, le processus où les humains regardent avec nostalgie leurs souvenirs bien mieux qu'ils ne l'étaient en réalité, et essaient constamment de reculer pour rencontrer ces temps glorifiés.
Basé sur le personnage de Jay Gatsby du travail de F. Scott Fitzgerald, je pense que "The Gatsby Syndrome" est quelque chose auquel la plupart des gens peuvent s'identifier. Voir quelqu'un dans le passé, aussi récent soit-il, meilleur qu'il ne l'était vraiment.
Soudain, cette fois où vous avez fait un pique-nique et bu du soda plat est la chose la plus romantique que vous ayez jamais connue, et vous jurez que l'air était si vif que vous pouviez l'attraper entre vos dents. Ce qui vous amène à penser à quoi ressemblaient ses mains ce jour-là en tenant la couverture, et que c'étaient de grandes mains musclées, ce qui vous fait penser à ses bras, qui vous tiendraient toujours avec la bonne pression.
Maintenant, vous faites de la boule de neige en descente et ressemble à un complot de fan fiction ringard, et vous souhaitez pouvoir vous donner des coups de pied pour être si pathétique. C'est à peu près le moment où vous avez deux options possibles. Vous pouvez devenir fou, ivre stupide avec vos filles, et faire avec le gars moustachu sommaire dans le coin tout en l'appelant le mauvais nom une ou deux fois.
Si cela ne vous convient pas, vous pouvez accepter les larmes, essayez de ne pas trop endommager la crème glacée et laissez-le se produire. Bien que l'une ou l'autre option soit également viable, ce qui est plus important, c'est ce que vous faites par la suite.
En plus de chanter Taylor Swift et de brûler des lettres d'amour, il existe un plan alternatif qui peut vous aider à battre le retrait amoureux et à vous assurer que vous ne retournerez pas à quelqu'un qui ne vous mérite pas.
Libérez les sentiments refoulés
Non, je ne veux pas dire oeuf chez lui ou oublier ces sentiments avec une bouteille de Jack, mais vraiment, laissez l'explosion initiale suivre son cours. La première nuit d'une rupture, parler de vos sentiments est super et c'est une pratique vraiment bénéfique.
Une fois que vous êtes seul et que vous n’avez pas hâte de passer une nuit dans votre lit à travers toutes les tristes pensées que vous avez jamais eues, vous devez adopter une approche plus active. Qu'il s'agisse de prendre un marteau sur un bloc de glace et de hurler à haute voix ou d'enterrer quelque chose de symbolique dans le sol, parfois, une simple activité pour commémorer la rupture peut vraiment aider.
En vous évitant de vous souvenir de chaque instant que vous avez partagé ensemble, vous pouvez symboliquement mettre fin à la relation concrètement pour votre psyché.
Souvent, nous devons fermer, mais la vie ne fonctionne pas toujours de cette façon. Si vous ne pouvez pas obtenir la fermeture de l'autre personne, vous pouvez la trouver par vous-même. En faisant quelque chose seul, stupide ou profond, vous créez une mini-cérémonie concrète pour votre esprit qui forcera inconsciemment votre cerveau à accepter que quelque chose d'irréversible se soit produit.
Si enterrer une photo de vous ensemble ou briser quelque chose de non destructif comme un bloc de glace vous fait passer la nuit… vous le faites fille, des sacrifices doivent être faits.
Faites un changement physique
La source:Beaucoup de gens vous diront de ne pas laisser votre rupture apparaître dans votre apparence. Et même si cela est très vrai pour votre silhouette, et que vous ne devriez pas manger vos sentiments, un petit changement de style peut faire une différence en ce qui concerne votre attitude. Que vous preniez cela comme un petit shopping (pas des achats de remords par-dessus bord, mais un voyage de type jupe unique), une nouvelle coupe de cheveux ou un changement dans votre maquillage quotidien, c'est à vous.
Vous n'avez pas besoin de couper vos cheveux jusqu'à la taille de votre menton ou de changer complètement votre garde-robe, mais un léger changement peut vous rappeler que vous avez atteint une nouvelle étape de votre vie. Par exemple, obtenir un nouveau sac vous rappellera chaque jour à partir de maintenant que ce sac marque une différence dans votre vie personnelle et une différence en vous.
En tant que femme nouvellement célibataire, vous devez combattre votre état mental, tout en vous permettant de ressentir pleinement toute la douleur qui accompagne toute rupture. Dans l'ordre des choses, si un nouveau sac bon marché peut apporter plus de tranquillité d'esprit, ouvrez ce portefeuille et marchez vers le Tj Maxx le plus proche.
Trouvez un nouveau débouché pour vos efforts
En plus de faire ce petit premier pas vers la prochaine étape de votre nouvelle vie de célibataire avec un changement physique, vient le changement mental. Quiconque essaie de renoncer à une dépendance vous dira que prendre une nouvelle habitude peut vraiment aider. Les fumeurs mâcheront de la gomme ou des bonbons, car le remplacement d'une habitude par une nouvelle habitude est un excellent moyen d'aider votre cerveau à changer mentalement.
Ne prenez pas cette nouvelle habitude similaire à celle de vous accrocher à un nouveau partenaire ou à plusieurs rencontres d'une nuit, car sauter dans des relations avant d'être prêt est voué à l'échec dès le départ.
Si vous pensez vraiment que vous avez un nouveau partenaire prêt à partir juste après que l'ancien vient de partir, il devrait attendre qu'il s'intéresse vraiment à vous. Cela donnera à votre nouvelle relation les meilleures chances de réussite si vous avez suffisamment dépassé votre engagement antérieur.
Maintenant que vous avez décidé que vous avez besoin d'un nouveau passe-temps qui n'est pas un autre être humain qui respire, il est temps de réfléchir à quelque chose que vous pouvez faire par vous-même. Que cela prenne l'initiative d'essayer quelque chose pour lequel vous n'avez jamais eu le temps auparavant ou d'améliorer vos relations dans votre carrière ou avec vos proches, c'est à vous de décider.
Que vous décidiez de commencer à faire de la remise en forme pour filles séduisantes, d'apprendre à enfin cuisiner la recette familiale que votre tante a toujours faite ou d'essayer de faire de la soirée hebdomadaire pour filles une priorité, ce n'est pas important. Tant que vous faites quelque chose de productif pour vous-même, c'est une stratégie valable.
Permettez-vous d'être triste mais sans pitié
La source:Vous allez pleurer et vous allez être ennuyé par votre détermination mentale à vaciller. Cela se produira aux moments les plus inopportuns, à partir du moment où vous êtes dans un restaurant et que vous voyez quelque chose dans le menu qui vous rappelle une date passée, lorsque votre meilleure amie vous parle du texte doux que son homme vient de lui laisser.
Acceptez que votre quantité de larmes reflète votre propre droit de pleurer, et non la quantité de pouvoir que votre ex a sur votre vie actuelle sans lui.
Cela étant dit, pleurez parce que vous ressentez une émotion intense, mais pas parce que vous vous sentez désolé pour vous-même. Il est malheureusement très facile de sombrer dans l'apitoiement sur soi, surtout lorsque vous avez l'impression qu'une relation ou la fin d'une relation est injuste. N'oubliez pas que ressentir de la méchanceté dans ce monde n'a jamais aidé personne à progresser et que votre vie est plus qu'une simple liste de ce que vous méritez.
Rappelez-vous également que l'univers a une drôle de façon de faire tomber les gens dans les tours de ceux qui sont prêts pour cela. Vous ne serez pas seul pour toujours, personne ne l’est jamais. Lorsque vous êtes prêt et que vous êtes émotionnellement capable de vous engager, vous retrouverez quelqu'un.
Restez ouvert
Ne laissez pas votre tristesse d'aujourd'hui nuire à la façon dont vous regardez le monde demain. Sachez qu'en ce moment, vous avez reçu une main basse dans le jeu, mais ne vous permettez pas d'être amer ou vengeur. Vous pouvez être en colère et les ruptures épargnent beaucoup de colère à l'autre personne et à la fin de la relation. Soyez en colère, soyez triste, mais ne soyez pas haineux.
Ne laissez pas une rupture vous éloigner de vos amis ou de votre famille. Au lieu de cela, laissez-le vous rapprocher et soyez ouvert dans votre communication avec eux lorsque vous le pouvez.
La partie la plus effrayante des ruptures est la notion que vous êtes maintenant seul et sans cette autre personne qui a pris tellement de temps. Vous penserez que votre vie est en quelque sorte inférieure à ce qu'elle était avant. Cela ne pourrait pas être plus éloigné de la vérité car votre valeur de vie ne peut jamais être placée sur une autre personne.Les changements de vie sont douloureux, non pas parce que l'idée de l'avenir fait peur, mais parce que la nouveauté nécessite d'abord un peu de solitude.
Afin d'atteindre le prochain chapitre de votre vie, acceptez la solitude initiale avec bonne foi qu'elle mènera à de meilleures choses.
Partagez cet article avec quiconque vient de traverser une rupture brutale et pourrait utiliser un peu d'amour difficile ou pourrait simplement s'y rapporter. Faites-nous savoir ce que vous pensez de notre méthode pour cesser de prendre soin de quelqu'un, lorsque la personne que vous méritez est encore très présente et essaie probablement de surmonter quelqu'un également.
