Beach Body propose une grande variété de programmes de fitness qui conduisent à des résultats différents. Utilisez ce guide pour décider quel programme vous convient le mieux.
Les chances sont que si vous avez déjà eu une télévision, vous avez vu des publicités pour un programme Beach Body. Ils sont intenses, excitants et leurs témoignages sont assez convaincants. Vous avez probablement même des amis qui ont fait un ou plusieurs programmes et jurez que cela a changé leur vie. Cependant, avec autant de programmes différents, qui mènent tous à d'excellents résultats, il peut être difficile de décider quel programme vous convient le mieux. J'espère que ce guide pourra clarifier certaines choses et vous aider à prendre une décision.
# 1 P90X (1, 2 et 3 arrive bientôt)
La sourceIl est normal que je commence avec P90X. C'est le programme phare de Beach Body, et facilement le plus connu de tous leurs produits. Ce programme a tout. Musculation, cardio et yoga. 90 jours de dévouement pendant environ une heure par jour vous laisseront de sérieux gains musculaires, une perte de graisse et un corps solide comme le roc.
Alors que P90X est un excellent programme avec des résultats prouvés, la deuxième génération offre des améliorations bienvenues. Celles-ci incluent plus de variations d'exercice et une session de yoga plus courte (la session d'une heure et demie de la génération précédente prenait un peu trop de temps). Peu importe lequel des deux vous choisissez, les deux sont parfaits pour ceux qui recherchent une transformation corporelle totale.
Remarque: Le P90X3 sort ce mois-ci. Chaque session durerait une demi-heure.
# 2 Puissance 90
Nous pouvons remercier Power 90 pour le programme incroyable qu'est le P90X. Le Power 90 a ouvert la voie au succès de Beach Body. Essentiellement, c'est le même programme de transformation de 90 jours que le P90X, juste un peu atténué. Considérez-le comme le jeune frère du P90X. Si vous souhaitez transformer votre corps et votre style de vie, mais que vous n'êtes pas tout à fait prêt pour le P90X, Power 90 est le bon programme pour vous.
# 3 Entraîneur de dix minutes
Vous débutez en entraînement? Le Beach Body Ten Minute Trainer est un excellent choix. Dix minutes par jour seulement peuvent vous aider à vivre une vie plus saine. Ces séances d'entraînement courtes et peu intensives sont un bon début si vous avez peur de vous attaquer à l'un des programmes les plus avancés. De tous les programmes Beach Body, c'est l'un des moins intimidants, et c'est le programme parfait si vous débutez en fitness.
# 4 Insanity
Cherchez-vous à perdre de la graisse et à tonifier tout votre corps? La folie vous protège. Le programme se compose de circuits cardio-vasculaires de haute intensité, stimulant le métabolisme, les séances d'entraînement brûlent les graisses comme aucune autre, tout en stimulant votre énergie et votre humeur. Si vous n'êtes pas dans l'augmentation de la masse musculaire qui accompagne le P90X, Insanity vous donnera ce que vous cherchez. Seulement 90 jours et vous serez coupé et maigre comme jamais auparavant. Ce programme n'est pas pour les débutants, alors soyez prudent.
# 5 Focus T25
La sourceSi vous voulez des résultats de perte de graisse extrêmes, mais que vous ne trouvez pas les heures de la journée pour faire Insanity, le Focus T25 est ce que vous cherchez. Le programme est construit autour de l'idée que travailler plus dur pendant moins de temps peut toujours donner des résultats incroyables. Les entraînements sont de 25 minutes chacun, remplis de circuits cardio très intenses, similaires à ceux d'Insanity. Cela étant dit, le temps n'est plus une excuse pour expliquer pourquoi vous ne vous entraînez pas. Si vous avez l'éthique de travail et le dévouement pour dominer Insanity, mais que vous manquez de temps, Focus T25 est ce dont vous avez besoin.
Bien qu'il existe une multitude de programmes Beach Body, ces 5 programmes sont parmi les meilleurs et les plus populaires disponibles. Pensez à ce que vous recherchez dans un programme d'entraînement et décidez quel programme vous convient le mieux.
