Si vous cherchez un produit miracle, regardez la nature! Découvrez toutes les choses incroyables qu'un peu de vitamine E peut faire pour vous.
Les cosmétiques coûteux ne signifient pas toujours d'excellents résultats. Pour trouver un excellent produit, vous devez savoir quoi rechercher. Si vous cherchez quelque chose d'hydratant qui peut aider votre peau à résister à l'épreuve du temps, recherchez la vitamine E.
La vitamine E est idéale pour vous, de votre cuir chevelu sec à vos talons rugueux, alors commencez à l'utiliser si ce n'est pas déjà fait! Il améliorera votre apparence et votre santé, à l'intérieur comme à l'extérieur. Il n'est jamais trop tôt pour commencer à penser aux produits anti-âge car, bien sûr, vous devez commencer à les utiliser avant de commencer à voir les signes du vieillissement.
Commencez à lire les étiquettes sur vos crèmes et sérums avec votre nourriture et votre corps vous en remerciera plus tard. La vitamine E est considérée comme l'antioxydant le plus important du marché, alors pensez-y la prochaine fois que vous vous inquiétez des rides et des photodommages.
Abandonnez les produits de spécialité
Les crèmes éclaircissantes pour la peau sont excellentes, surtout pendant les mois d'hiver secs, mais la vitamine E peut être une solution moins chère et plus facile. Il suffit de frotter un peu d'huile de vitamine E où vous utiliseriez normalement une crème éclaircissante et cela aidera à réparer les tissus ternes et endommagés.
Il en va de même pour les crèmes pour les cuticules, les adoucissants pour les talons et tout autre hydratant puissant. Avant de faire un investissement majeur, essayez un peu d'huile de vitamine E sur tout ce qui vous fait mal.
Un peu de vitamine va très loin
La sourceUn peu de vitamine fait aussi beaucoup pour vos cheveux! De nombreuses études indiquent que l'huile de vitamine E peut augmenter la circulation sanguine sur votre cuir chevelu. Gardez à l'esprit que vous ne recevrez qu'un coup de pouce à court terme, il est donc préférable d'appliquer régulièrement.
Si vous êtes d'humeur à vous faire dorloter, chauffez un peu d'huile de vitamine E et massez-la dans votre cuir chevelu. Il est super relaxant et idéal pour votre peau. Si vous avez toujours des pellicules ou des cheveux qui ne semblent jamais pousser, cela pourrait être exactement ce dont vous avez besoin.
Mais ne vous arrêtez pas à votre cuir chevelu! Vous pouvez appliquer l'huile directement sur vos pointes cassantes. Comme toute huile, la modération est la clé, alors utilisez simplement un tampon et travaillez-le jusqu'au bout.
Le reste d'entre vous a aussi besoin de vitamines
Regarder bien aujourd'hui est certainement une bonne chose et empêche donc les rides et les taches de vieillesse à l'avenir, mais il y a plus à penser! Ne vous concentrez pas uniquement sur l'obtention de vos vitamines à l'extérieur, car cela ne fera pas grand-chose pour votre santé future.
Obtenez une bonne dose de vitamine E chaque jour pour aider à prévenir les maladies cardiaques, le cancer, les cataractes et votre risque d'accident vasculaire cérébral. Et ne vous inquiétez pas, mes amis impatients, l'ingestion de ces vitamines vous donnera également des résultats dans un avenir très proche.
Travailler de l'intérieur
La sourceLa meilleure façon d'obtenir une dose de vitamine E est directement. Les crèmes, les sérums et tout ce qui est cosmétique peuvent être fantastiques, mais gardez à l'esprit qu'il s'agit d'une vitamine essentielle pour votre corps. Les femmes de plus de 14 ans devraient viser à obtenir 15 mg de vitamine E par jour.
Il n'est vraiment pas difficile d'augmenter votre consommation et vous obtenez probablement déjà une dose décente, alors gardez un œil sur les aliments riches en vitamine e.
La bonne nouvelle est que la plupart des aliments riches en vitamine E sont délicieux et que vous n'avez pas besoin d'en manger beaucoup pour obtenir un avantage majeur. Vous n'avez besoin que d'environ 50 grammes de graines de tournesol ou d'amandes pour obtenir 100% de votre dose quotidienne de vitamine E. Plus ou moins, cela ne représente que deux petites poignées. Vous avez besoin de quelques arachides supplémentaires (environ 200 grammes pour obtenir 100% de vos besoins quotidiens), mais elles peuvent être un autre moyen facile d'augmenter votre apport.
Si vous n'aimez pas les noix, optez pour quelque chose d'épicé. Ajoutez un peu de paprika ou de poudre de chili à vos aliments pour un coup de pied instantané en vitamine E. Vous pouvez également trouver des tonnes de céréales enrichies de bonnes choses.
Lorsque vous cuisinez, recherchez l'huile de coton et de carthame. Ces huiles vous donneront un moyen facile d'infuser tous vos aliments avec un peu de vitamine E. Vous aimez la pizza? Demandez de la pâte de tomate supplémentaire! Un quart de tasse de cette substance vous donnera 2,8 mg de vitamine E.
Un avocat de taille moyenne vous donnera également 4,2 mg de vitamine E. Bien sûr, ils sont riches en matières grasses, alors essayez d'en manger la moitié puis de faire un masque capillaire avec l'autre moitié!
Trop de bonne chose
Les suppléments de vitamines sont un moyen simple et efficace d'obtenir une dose rapide de tout ce dont vous avez besoin, mais soyez prudent avec eux! Les personnes qui prennent des doses naturelles ou synthétiques de vitamine E qui dépassent 400 UI par jour ont un risque accru de souffrir d'un large éventail de problèmes de santé.
Gardez un œil sur le côté de vos bouteilles de suppléments pour vous assurer que vous ne faites pas plus de mal que de bien.
Récupérez ce que vous perdez
Si vous vous sentez sale et recouvert d'un peu de film après une longue journée en ville, il y a probablement une raison à cela. La pollution de l'air peut faire des ravages sur votre peau et votre corps. L'ozone dans l'air peut en fait réduire le niveau de vitamine E de votre corps, alors gardez cela à l'esprit si vous vivez dans une zone fortement polluée.
La réalité du battage médiatique
La sourceIl existe une énorme section de crèmes infusées de vitamines. Certains d'entre eux sont fantastiques mais certains ne sont pas tout à fait à la hauteur du battage médiatique.
La vitamine E a été présentée comme le remède miracle pour les cicatrices pendant un certain temps, mais cela pourrait ne pas être tout à fait vrai.De nombreuses études ont montré que les crèmes à la vitamine E ne font pratiquement rien pour accélérer le temps de guérison ou améliorer l'apparence ultérieure des cicatrices. Le consensus général est le suivant: cela ne fera probablement pas de mal, mais ce n'est pas trop susceptible d'aider.
Dans de meilleures nouvelles, la vitamine E peut être excellente pour l'exposition au soleil. La plupart des dermatologues croient que cela réduira les dommages que vous pourriez potentiellement obtenir du soleil et empêchera certaines rides futures. Il enlèvera également une partie des rougeurs après une exposition prolongée au soleil, alors gardez-en à portée de main pour votre prochain coup de soleil.
Pour un coup de pouce supplémentaire, essayez de combiner les vitamines E et C. Il a été démontré que la vitamine C augmente l'efficacité de la vitamine afin qu'elles soient l'un des meilleurs duos anti-âge.
Trouver la bonne capsule de jeunesse et de beauté
Les murs de vitamines et de suppléments dans le magasin de santé typique sont suffisants pour vous donner le vertige alors préparez-vous! Sachez quoi chercher et soyez capable de reconnaître ce qui est une perte de temps et d'argent.
Si vous recherchez de la vitamine e pure, vous pouvez opter pour une capsule ou de l'huile pure. Le formulaire que vous choisissez n'a pas beaucoup d'importance.
Vous allez voir des produits qui contiennent du D-alpha tocophérol ainsi que du D1-alpha tocophérol. Faites attention au «1» car c'est important. Lorsque vous voyez du D-alpha tocophérol (sans le «1»), vous regardez l'huile de vitamine E pure. C'est naturel et n'a en aucun cas été changé ou altéré. Éloignez-vous de la variété synthétique D1. Toutes les charges qui ont été ajoutées ne feront rien pour votre peau.
La meilleure crème DIY
Tout ce que vous devez faire pour obtenir une excellente crème de vitamine E est d'ouvrir la capsule. Assurez-vous que vous utilisez une épingle propre pour l'ouvrir. Nettoyez simplement votre aiguille avec de l'alcool à friction. Créez une petite ouverture puis pressez le contenu sur votre doigt. Appliquez-le généreusement pour obtenir un effet réel.
L'huile de coco est l'une des meilleures combinaisons de vitamine E et un excellent mélangeur si vous n'aimez pas la sensation huileuse que vous obtenez des capsules. Si vous avez un pot de confiture miniature (la taille individuelle que vous trouvez dans les hôtels et restaurants) ou des contenants de cosmétiques appropriés, vous pouvez créer votre crème miracle. Remplissez le pot d'huile de noix de coco puis chauffez-le juste assez pour le faire fondre. Ajoutez trois capsules de vitamine E et mélangez.
La manière simple
La sourceSi vous ne voulez pas vous occuper des gélules et des huiles, cherchez une bonne crème vitaminée. Maintenant, vous savez que la vitamine C aidera la vitamine E à mieux fonctionner, alors recherchez un combo ou un mélange multiple.
La crème de nuit multi-vitamines Neutrogena Naturals donnera à votre peau un coup de pouce de vitamines B, C et E afin que vous vous réveilliez avec une peau incroyable. The Body Shop propose une gamme de produits à base de vitamine C et de vitamine E afin que vous puissiez mélanger et assortir. Si vous avez tendance à avoir une peau grasse à tendance acnéique, vous pouvez ajouter un peu plus de vitamine C et réduire la dose de vitamine E. L'Aveeno Active Naturals Smart Essentials Nighttime Moisture Infusion est un autre bon moyen de booster les vitamines A, C et E.
Le timing est tout
Le moment de la journée où vous appliquez une crème va faire une énorme différence dans son efficacité. Avant de vous coucher, c'est toujours le meilleur moment pour traiter votre peau car vous aurez alors le plus haut niveau d'absorption.
Si vous vous déplacez trop autour du coucher, appliquez-le juste après la douche. Laissez votre peau légèrement humide puis frottez-la. Tous vos pores sont ouverts après une douche chaude, c'est donc aussi bon qu'une crème de nuit.
