Nous devons tous nous rappeler nos bonnes qualités, que nous ayons de mauvais jours ou de bons jours.
Que nous ayons le meilleur jour que nous ayons jamais eu ou le pire que nous ayons eu depuis un moment, nous avons tous besoin de quelque chose qui en vaille la peine. Lorsque nous avons tant d'aspects de notre vie à essayer de nous briser, nous devons être celui qui se reconstruit. Nous devons apprendre à vraiment nous aimer, non pas en dépit de nos défauts, mais à cause d'eux.
Il peut parfois sembler difficile, voire idiot, de trouver comment se rappeler que nous sommes grands et que nous méritons le meilleur. Voici quelques façons de vous rappeler à quel point vous êtes génial.
1. Écrivez-vous des notes d'amour.
La sourceQuand j'ai commencé à suivre une thérapie, l'une des premières choses que j'ai apprises sur moi-même était que je m'abandonnais constamment sans même m'en rendre compte. J'en étais arrivé au point où je parlais si mal de moi si souvent que je ne voyais même pas à quel point j'avais commencé à me détester.
L'une des choses que mon thérapeute a suggéré que je faisais était de m'écrire de petites lettres d'amour dans des endroits aléatoires comme dans mes cahiers de classe ou des papiers aléatoires dans ma chambre - n'importe où où je les trouverais après avoir oublié, je me suis même écrit un Remarque.
Je me sentais tellement idiot quand j'écrivais ces notes - jusqu'à ce que je commence à les trouver dans des endroits où je ne m'attendais pas à ce qu'elles soient. Un de mes professeurs nous donnerait d'excellents conseils que j'écrirais pour ne pas les oublier plus tard. En repensant à mes notes pour étudier, j'ai trouvé tous ces messages positifs qui ont rendu ma journée un peu plus lumineuse.
Vous pouvez vous sentir bizarre de vous écrire des notes d'amour, mais les trouver lorsque vous avez vraiment besoin de quelque chose pour améliorer votre journée en vaut la peine.
2. Définissez des rappels sur votre téléphone pour qu'ils se déclenchent tout au long du mois.
Nous. Sont. Alors. Obsédé. Avec. Notre. Téléphones.
Nous sommes sur nos téléphones si souvent tout au long de la journée, expérimentant principalement quelque chose qui nous agace. Nous recevons d'innombrables textes stupides qui nous font douter de l'humanité dans son ensemble. Nous obtenons également de bons textes qui améliorent les choses, mais ce n'est pas la question. Définir des alertes aléatoires dans votre téléphone pour se déclencher tout au long du mois en vous faisant un compliment est une chose si simple à faire.
La plupart du temps, nous oublions ce que nous avons dit et quand nous avons déclenché l'alerte. Regarder votre téléphone et voir un message de vous-même vous indiquant à quel point vous êtes beau ou que vous pouvez passer à travers tout ce que vous traversez peut vraiment améliorer votre journée.
3. Écrivez des compliments sur des post-it et accrochez-les à votre miroir.
La sourceC'est encore une autre chose qui peut sembler stupide à faire. Encore une fois, je vous promets que cela en vaudra la peine lorsque vous vous réveillerez le matin pour vous brosser les dents et voir une note vous indiquant à quel point vous êtes belle. Même si vous ne le croyez peut-être pas, vous ne pouvez pas vous empêcher de sourire (ou un petit sourire narquois pour ceux qui ne sont pas des gens du matin, comme moi).
Même si vous ne regardez pas consciemment ces messages, vous les percevez toujours. Les messages arriveront quelque part et cela rendra votre humeur un peu meilleure. Il y a tellement de choses que nous faisons inconsciemment pour nous briser. Avoir quelque chose qui nous renforce inconsciemment ne peut pas faire de mal.
4. Prenez le temps de vous maquiller le matin.
Si vous vous trouvez avec un peu de temps supplémentaire avant de partir et que vous aimez vous maquiller, allez-y et prenez ce temps pour vous! Si vous avez déjà le temps de vous maquiller le matin, essayez quelque chose que vous avez toujours voulu faire avec votre maquillage. Faites quelque chose avec votre maquillage qui vous fera vous sentir belle et heureuse.
Prenez du temps supplémentaire pour vraiment vous concentrer sur ce que vous aimez dans ce que vous voyez dans le miroir. Nous passons tellement de temps à nous regarder et à identifier immédiatement tous nos «défauts». Nous arrivons au point où nous pouvons détecter nos défauts si facilement sans même avoir à y penser, mais quand on nous demande ce que nous aimons de nous-mêmes, nous ne pouvons soudainement penser à rien.
Nous devons être capables de trouver les aspects de nous-mêmes que nous aimons. Vous ne savez jamais: vous pouvez vraiment commencer à aimer l'un de vos défauts si vous prenez le temps de réaliser que les défauts ne vous rendent pas moins beaux.
5. Récompensez-vous.
La sourceNous nous sentons tous très fiers de nous à certains moments comme lorsque nous obtenons une bonne note à un test pour lequel nous avons étudié très dur ou à une promotion au travail. Cela peut aussi être quelque chose d'aussi simple que d'être fier de vous pour sortir du lit lorsque vous vous sentez physiquement incapable de le faire. Il y a tellement de petites victoires dans nos vies que nous devons apprendre à remarquer.
Lorsque vous êtes fier de vous, récompensez-vous en faisant quelque chose qui vous rend heureux. Si vous vouliez vraiment dénoncer quelqu'un mais que vous vous contrôliez, vous méritez une récompense. Nous savons tous combien c'est difficile à faire. Si vous aimez vraiment les bonbons, offrez-vous quelque chose de sucré en récompense. Nous n’avons pas toujours à nous récompenser physiquement non plus - les louanges suffisent.
Il y a toujours place pour la positivité dans nos vies. Même les petites victoires doivent être rendues importantes afin que nous puissions assurer un certain bonheur dans nos vies. Avec tout ce qui nous entoure, nous devons être nos plus grandes pom-pom girls.
Si vous avez aimé cet article et que vous avez quelque chose à ajouter, veuillez partager vos réflexions dans la section des commentaires!
