Que faites-vous quand la vie craint vraiment? Ne vous inquiétez pas, il y a des choses qui vous aideront, peu importe à quel point cela semble mauvais!
Il arrivera un moment dans la vie où ça craint. Parfois, ça va vraiment, vraiment sucer. Vous vous retrouvez pris dans une série d'événements qui donnent l'impression que Pandora’s Box vient de s'ouvrir - comme la malchance ou la tragédie qui vous a engloutis.
Que pouvez-vous faire à ces moments-là pour améliorer à nouveau la vie? Voici quelques conseils.
1. Cherchez
Il y a des choses que vous pouvez réparer et des choses que vous ne pouvez pas. Si vous vous êtes fait voler un million de dollars, perdu quelqu'un que vous aimez ou brûlé votre maison, il y a de fortes chances que vous ne le récupériez pas. Bien que la perte du deuil soit importante, se perdre dans la douleur n'est pas sain. Vous devez vous concentrer sur ce que vous pouvez faire avec la vie en ce moment.
Une vie heureuse se compose d'amour: être qui vous aimez, être avec ceux que vous aimez, faire ce que vous aimez et vivre où vous aimez. Parfois, vous perdrez quelque chose que vous aimez, mais si vous gardez la porte ouverte, un nouvel amour entrera.
L'important est d'accepter la vie pour ce qu'elle est: remplie de hauts et de bas, de joies et de chagrins. Si vous n'acceptez pas cela, vous deviendrez amer et blâmerez la vie d'être dure. Il est parfois difficile de l'accepter et de passer à autre chose. Ouvrez votre porte à de nouvelles choses à aimer. Choisissez de vous concentrer sur la beauté.
Si vous avez une mauvaise journée et que vous avez besoin de changer d'avis, regardez une comédie ou un autre film joyeux. Il vaut mieux que vous sortiez pour être parmi les gens quand vous le faites, mais même si vous êtes à la maison, regardez un bon film ou lisez un bon livre. Cela vous aidera à vous concentrer sur quelque chose de sympa. Les histoires ont également tendance à nous guérir lorsque nous traitons nos propres choses lorsque nous les lisons / les regardons.
Il peut sembler trivial de regarder un grand film si vous avez récemment perdu un enfant ou avez divorcé, mais vous devez commencer à vous concentrer pour permettre la guérison. Il y a un temps pour pleurer et un temps pour faire une pause dans les pleurs.
2. Cercle de soutien
Retrouver l'amour est beaucoup plus facile si vous avez du soutien autour de vous. Peu importe combien vous vous promettez de ne pas penser aux mauvaises choses, il y aura des moments où vous y penserez.
C’est à ce moment-là que vous avez besoin de personnes là-bas pour vous distraire (ou plutôt, pour vous ramener à l’amour) - des personnes qui peuvent vous faire vivre des expériences que vous aimez et raviver votre flamme lorsqu'elle brûle.
Si vous avez un grand cercle d'amis, commencez à les voir régulièrement. Peut-être organisez-vous une réunion hebdomadaire ou bi-hebdomadaire en plus de passer du temps avec des gens séparément.
Je viens de lire La Somme de nos jours d'Isabel Allende où elle parle de son groupe de «sorcières» - essentiellement, un groupe de femmes qui se réunissent pour prier les unes pour les autres et méditer ensemble; un groupe de soutien qui est là pour réduire de moitié les peines et doubler les joies; les personnes que vous pouvez appeler lorsque vous êtes trop malade pour cuisiner ou avez besoin d'un câlin; des gens que vous pouvez appeler pour célébrer votre nouvel emploi ou votre fiancé.
Si vous n'avez pas de groupe comme celui-ci, commencez à aller à des événements où vous pourriez rencontrer des femmes que vous pouvez ajouter à un tel groupe. Dans les grandes villes, vous trouverez des groupes de rencontre, mais il y a aussi des cours que vous pouvez faire, des ateliers à suivre, des gymnases, etc.
Allez-y. Ça aide. Et, en cas d'urgence, rendez-vous simplement dans votre café le plus proche pendant une heure. Même cela vous aidera à vous distraire si vos pensées tournent en spirale négative.
3. Renouer avec Mère Nature et votre corps
Tu guériras. Tu vas vraiment le faire. Mais pour ce faire, vous devez vous reconnecter avec votre corps et l'environnement qui vous entoure.
Qu'est-ce qui vous aidera à vous connecter avec votre corps et votre esprit? La méditation, aller dans un spa (saunas, bains à remous, hammams, massages, etc. mais aussi juste avoir un bon gommage sous la douche suivi d'une lotion pour le corps peut faire l'affaire!), Chanter, jouer du tambour, danser, yoga, tai-chi… toutes ces choses peuvent vous aider à vous connecter avec votre corps et votre esprit.
Il est également important que vous preniez vraiment soin de votre corps et de votre esprit d'une autre manière. Vous devez bien manger, faire de l'exercice, vous endormir à des heures régulières et avoir suffisamment de soleil pour bien fonctionner. Tout cela vous aidera à vous sentir mieux, car il libérera des produits chimiques qui vous rendront heureux.
Pour vous connecter avec la nature, vous pouvez simplement vous promener dans les bois, sur la plage, à la campagne ou dans le parc. Même assis dans votre jardin peut vous aider à vous connecter avec la nature - et il y a quelque chose de magique dans la nature qui imprégnera votre corps d'énergie. Après tout, nous sommes connectés à la nature et si cette connexion commence à faiblir, nous nous sentons désynchronisés.
Prendre soin de vous et de votre environnement comprend porter de beaux vêtements, avoir une belle coupe de cheveux et nettoyer votre maison pour que vous vous sentiez détendu et bienvenu à chaque fois que vous rentrez chez vous. En prenant soin de l'extérieur, l'intérieur commence aussi à guérir.
4. Bains froids
Cela semble terrible, je sais, mais je suis allé dans une école d'art dramatique où j'avais un directeur russe qui nous a appris qu'en Russie, ils avaient découvert que les bains froids aident à «réinitialiser» votre cerveau.
En effet, votre corps passe en mode survie si vous sautez dans un bain froid pendant environ 30 secondes (tête sous l'eau). Vous ne penserez plus à ce qui vous entraîne, ni ne vous perdrez dans vos pensées mélancoliques en général. Au contraire, vous vous sentirez renaître.
Si vous vous trouvez de mauvaise humeur, essayez un bain froid. Ensuite, vous pouvez vous faire dorloter avec du thé chaud ou du chocolat.
5. Allez-y
À quoi aimeriez-vous que votre vie ressemble? Non, vous ne récupérerez peut-être pas votre ex, mais vous rencontrerez quelqu'un de meilleur ou de formidable d'une manière complètement différente. Le film P.S. I Love You en est un excellent exemple: pleurer un amour et enfin en rencontrer un nouveau. Alors, commencez à penser à ce qui constituerait une vie heureuse pour vous.
Une fois que vous avez une idée de ce que vous voulez et de vos objectifs, poursuivez-les. Les choses pourraient ne pas changer du jour au lendemain - vous avez besoin de patience - mais vous pouvez faire avancer les choses du jour au lendemain.
Dès que vous commencez à consacrer de l'énergie à faire des choses que vous aimez et à atteindre vos objectifs, vous vous sentirez mieux.
Le but nous fait prendre vie - il suffit de regarder les millions de personnes qui ont transformé quelque chose de douloureux en leur donnant un sens. Peut-être ont-ils perdu un ami et créé un groupe de soutien pour aider les autres à traverser la même chose.
Quelle que soit la cause pour laquelle vous voulez vous battre, que ce soit en créant un meilleur emploi pour vous-même ou pour les autres, cela vous donnera un sens - et le sens apporte le bonheur.
Nous vivons tous des moments difficiles dans la vie. Ne vous laissez pas amer. Acceptez-le comme faisant partie de la vie et sachez que, au moment où la marée tourne, de meilleures choses viendront.
Ne vous laissez pas prendre dans le mal; concentrez-vous plutôt sur le bien. Créez un groupe d'amis pour vous soutenir et que vous pouvez soutenir. Trouvez un sens à votre vie en recherchant ce que vous voulez et en aidant les autres à faire de même.
