Même si les vacances apportent de l'excitation et du bon stress, les montagnes russes émotionnelles de la saison peuvent nous mettre hors jeu. N'oubliez pas de prendre du temps pour vous-même et de pratiquer les soins personnels pendant la période des Fêtes.
Je ne sais pas pour vous, mais mes nuits silencieuses se transforment généralement en soirées de balancement autour du sapin de Noël pendant la période des fêtes. C’est merveilleux, et j’adore l’énergie qui vient en voyageant dans les gares décorées, en retrouvant des amis autour d’un verre et en jouant à des jeux de dispersion avec ma grande et belle famille italienne.
Mais soyons réels. Pour certains d'entre nous, ces gares peuvent être un paysage cauchemardesque de retards et de bagages perdus. Les retrouvailles avec de vieux amis viennent avec des tentatives maladroites pour éviter de tomber dans le lycée au seul bar de la ville (je vous regarde, Applebee) et au moment où vous atteignez la grande réunion de famille, la seule autre chose que vous atteignez car c'est cette grande bouteille de vin de mûre. Que doit faire une fille?
Je suis un grand partisan de la pratique des soins personnels tout au long de l'année, mais surtout pendant la saison des vacances. Nous transportons tous des bagages à la maison, des choses qui ne sont pas soigneusement rangées dans une valise, et les mettre de côté pour profiter de la saison peut parfois être difficile. La réponse? Prendre soin de soi. Voici quatre façons de prendre soin de vous pendant les vacances, de réduire votre niveau de stress et, finalement, de vous aider à mieux vous connecter avec votre entourage.
1. Tenez-vous à une routine.
Je parie que vous ne vous attendiez pas à celui-là. Pensiez-vous que j'allais vous dire de prendre du chocolat chaud et de vous câliner près de la cheminée? Non, ma fille. Prendre soin de soi est en fait un travail, mais c'est vraiment un travail d'amour (personnel).
Donc, à propos de cette routine: ne la cassez pas. Si vous êtes un étudiant, il est probable que votre emploi du temps quotidien ait déjà été gâché par une série écrasante d'examens finaux, et vous êtes prêt à ramper sous cette couverture de flanelle dans votre propre lit et à émerger à 15h00 pour des frites au fromage . Si vous êtes un jeune professionnel, vous regardez probablement le canapé de vos parents, six bouteilles de vin et votre file d'attente Netflix.
Ne fais pas ça. Accordez-vous une journée de complaisance, puis reprenez le chemin. Réveillez-vous à une heure décente et préparez-vous un petit-déjeuner sain. Entraînez-vous, même si cela signifie simplement vous promener dans le pâté de maisons pour parcourir le dernier affichage des lumières de Noël du voisin.
Prenez du temps pour quelque chose que vous aimez; par exemple, je m'assure toujours d'avoir le temps de tricoter et d'écrire de la poésie car ce sont des débouchés importants pour mes émotions et mes pensées au cours de la journée. Quoi que vous choisissiez, essayez de suivre la même routine générale au quotidien, de vos heures de sommeil et de repas au suivi de vos loisirs et au nettoyage de la vaisselle. En parlant de ça…
2. Restez au top des tâches ménagères.
Que vous restiez dans votre appartement pour les vacances ou que vous retourniez à la maison de vos parents, garder votre logement propre et organisé aide à réduire le stress externe tout au long de la saison.
Voici une façon simple de commencer: faites votre lit tous les matins. Des études montrent que les personnes qui font leur lit au réveil se sentent plus accomplies et sont généralement plus productives au cours de la journée. Et se coucher chaque soir (à votre heure!) Se sentira plus relaxant lorsque vous tomberez dans votre lit digne de Pinterest au lieu de jeter des tas de vêtements et de livres sur le sol. N'ayez pas peur de le gonfler! Ajoutez des coussins confortables et des couvertures chaudes en tricot. Vous aurez plus de chances de garder votre lit bien fait quand il s'agit d'une belle petite île à l'abri du stress extérieur.
Ne nous arrêtons pas au lit! Je sais que garder votre espace propre peut être difficile pendant la semaine, donc j'utilise généralement le samedi comme jour de réparation. Choisir un jour pour ranger votre espace vous tient responsable, et cela ne ralentit pas le processus de nettoyage au cours de la semaine.
Soyons réalistes: vous n'allez pas vraiment nettoyer la salle de bain un jeudi soir. Vous êtes trop occupé à éviter votre ex chez Applebee. Commencer un samedi matin, cependant, avec un nettoyage en profondeur de votre chambre est un excellent moyen de commencer un week-end de vacances mouvementé.
3. Nourrissez votre corps.
C'est probablement le plus difficile, mais c'est aussi le plus important. Il peut être tentant de partir en vacances pendant un mois avec du chocolat, des aliments riches et ces petits biscuits remplis de schnaps que fait votre tante.
Vous devriez certainement apprécier ces choses parce que ce sont les vacances, après tout! Mais, équilibrer vos fringales de sucre avec des aliments sains est vital pour maintenir votre santé physique et mentale - et quand je dis «sain», je ne parle pas de nettoyages de jus.
Pour une nourriture saine pendant les vacances, profitez d'un petit-déjeuner équilibré. Garnir un grand bol de flocons d'avoine de fruits frais, de noix et d'une touche de sirop d'érable. Faire griller du pain granuleux et ajouter des tranches d'avocat et des œufs au plat. Si vous manquez de temps, préparez un smoothie aux fruits rapide avec ces bananes qui ont été négligées au profit des rouleaux de noix. Offrez-vous bien.
Des fêtes de vacances à l'horizon? Aucun problème.N'oubliez pas: nourrir votre corps ne consiste pas à suivre un régime ou à perdre du poids; il s'agit de remplir votre corps de choses qui le rendront heureux et le maintiendront en marche.
Alors, allez-y: accrochez une trempette aux épinards et aux artichauts et prenez quelques biscuits au sucre de grand-mère. Prenez un verre ou deux de ce vin étrange que votre cousin a ramené de son colocataire, mais n'oubliez pas d'apporter quelque chose de nutritif pour vous et les autres.
Considérez un crumble de fruits avec des noix, des patates douces rôties ou un grand plateau de légumes frais. Encore une fois, il s'agit de nourriture et de plaisir, pas de dépréciation.
4. Prenez du temps pour vous.
Cela pourrait aussi être appelé «nourrir votre âme». Voici le truc sympa à propos de celui-ci: vous pouvez le faire n'importe où. En route pour une soirée pull moche? Prenez le temps d'apprécier vraiment le trajet jusqu'à la maison de votre ami.
Remarquez la beauté des lumières, respirez l'air vif de l'hiver et allumez la radio lorsque votre chant de Noël préféré s'allume. Pendant la saison des vacances mouvementée, trouver les petits moments où votre âme est en paix est peut-être l'aspect le plus important des soins personnels.
Vous remarquerez que cette section est plus courte que les autres, car c'est à vous de prendre du temps pour vous. Tailler des moments de paix peut venir en cuisinant le dîner, en conduisant au restaurant, en emballant des cadeaux ou même dans les brèves secondes avant que la porte ne s'ouvre sur une fête familiale bruyante. Cela ne tient qu'à toi.
Alors voilà: quatre façons simples de prendre soin de vous pendant les vacances. Avez-vous d'autres suggestions pour bien prendre soin de votre corps et de votre âme au cours de la saison? Laissez un commentaire ci-dessous, et n'oubliez pas de prendre du temps pour vous au cours des prochaines semaines!
