Dites adieu à l'image corporelle négative: nous vous apprendrons à vous aimer

Dites adieu à l'image corporelle négative: nous vous apprendrons à vous aimer

Image corporelle négative. C'est quelque chose que beaucoup de gens ont et cela peut être assez difficile et stressant. Mais vous pouvez toujours y faire quelque chose. Voici comment construire votre confiance étape par étape.

J'aimerais dire que je suis positif sur le corps. Suis-je en train de travailler dessus? Absolument. Suis-je encore là? Pas assez. Ma résolution pour cette année est d'être positive. Tout d'abord, je vais vous expliquer comment vous vous sentez déprimé par votre corps, puis ce que je vais faire pour devenir plus positif pour le corps.

Je suis sûr que tant de femmes et d'hommes savent ce que c'est que d'avoir une image corporelle négative. Peu importe à quel point quelqu'un est mince ou lourd, nous pouvons tous en faire l'expérience. Cela peut être assez stressant et difficile pour votre psychisme.

Voilà à quoi ressemble la haine de votre corps

fille triste en regardant la nourriture


1. Vous vous inquiétez de chaque bouchée de nourriture que vous mangez. Vous craignez que cela ne vous fasse prendre du poids, même si vous savez logiquement dans votre tête qu'avoir un cookie ne vous fera pas prendre du poids, ou exclure le smoothie sain que vous avez bu.

2. Au lieu de remarquer les choses positives dans le miroir, vous montrez toujours ce que vous ressentez comme la partie la plus négative de votre corps, que ce soit votre estomac, vos jambes, vos hanches ou ailleurs.

3. Vous vous souciez constamment de l'apparence de ce que vous portez. Dans certains cas, cela peut signifier changer plusieurs fois, ou dans mon cas, porter des vêtements qui ne sont pas ajustés.


4. Si quelqu'un d'autre vous prend en photo, vous vous inquiétez toujours de l'apparence de votre corps. Si vous n'aimez pas à quoi cela ressemble sur la photo, cela peut gâcher votre journée.

5. Vous redoutez d'aller chez le médecin pour au moins une raison: l'échelle.

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6. Vous avez probablement recherché des régimes pour perdre du poids facilement et rapidement, même si vous savez que cela vous rendra misérable et ne fonctionnera pas réellement.

7. Vous pouvez avoir une bonne journée où vous vous sentez en confiance, mais cela peut s'effondrer en quelques heures ou le lendemain.

8. Vous avez toujours l'impression que partout où vous allez, les gens regardent votre corps et signalent chaque défaut que vous voyez.

Il y a de nombreux autres facteurs dans la sensation d'avoir une image corporelle négative. Parfois, tous ces facteurs apparaissent en même temps et c'est au-delà de l'écrasante. C'est ce que j'ai l'intention de faire pour commencer à aimer mon corps et à avoir une image corporelle plus positive.

Comment commencer à s'aimer étape par étape

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Au lieu d'être obsédé par la façon dont je regarde, la nourriture que je mange, l'apparence d'un vêtement sur mon corps, je vais commencer à changer ma mentalité et avec cela commencer à construire ma propre confiance. C'est ce que je compte faire tous les jours et je sais que vous pouvez le faire. Pendant une journée, essayez-le et vous verrez les résultats.

1. Continuez à me dire que la nourriture que je mange est bonne pour moi. Rassurez-vous que si je me traite, cela ne me fera pas le genre de mal que je pense que ça fera. Entraînez mon esprit à penser positivement à la nourriture. Prenez-le jour après jour et faites cuire des aliments que j'aime manger.

2. Pour toute pensée négative que je pourrais penser quand je me regarde dans le miroir, dites immédiatement quelque chose de positif après. Si je dis «je déteste mon estomac», dites-moi immédiatement quelque chose que j'aime chez moi. Ensuite, continuez à me dire les choses que j'aime chez moi.

3. Portez les tenues dans lesquelles je me sens le plus confiant et je réalise que n'importe qui peut travailler n'importe quelle tenue avec une chose clé: la confiance. Sachez que je vois plus de négatifs que quiconque.

4. Réalisez qu'une image n'est qu'une image. Il y a de fortes chances que je sois la seule personne à en être obsédée. Dites-moi que j'ai l'air bien dedans. Renforcez ces pensées positives.

5. Sachez que le nombre sur l'échelle ne veut rien dire si je suis satisfait de mon corps. Le nombre ne me fera pas tomber. Dites-moi que si j'ai gagné une livre ou deux, ce n'est pas la fin du monde.

6. Sachez que ces régimes ne fonctionnent pas. Il y a tellement de problèmes de santé qui peuvent survenir et ceux-ci peuvent ralentir votre métabolisme. Passez à un changement de mode de vie plus sain. C'est un changement que je fais déjà.

fille en colère criant au pèse-personne

7. Embrasse vraiment ces moments où je me sens le plus confiant. Dites-moi qu'il est normal de toujours ressentir cela de mon corps. Sachez que les moments où je me sens si mal à propos de mon corps ne dureront pas éternellement.

8. Dites-moi toujours que je ne suis pas le centre de l'univers et, il y a de fortes chances que personne ne me regarde réellement avec autant d'intention lorsque je marche dans une pièce. Je ne suis pas le genre de personne qui juge les corps des autres. Les gens ne sont pas si mal; tu es toujours ton pire ennemi. Il y a de fortes chances que d'autres personnes aient peur de leurs propres problèmes.

L'une des principales choses que j'ai réalisé est que la confiance corporelle vient vraiment de l'intérieur. Je me prends par exemple: j'ai perdu vingt livres en un an, et j'en reçois des compliments? Oui. Mais est-ce que je me sens très différent en termes de positivité corporelle? Non. Le changement d'aimer son corps vient de l'intérieur et se manifeste ensuite de l'extérieur.

C'est ma résolution d'aimer mon corps cette année et chaque année après. Je crois que je peux le faire. Qui est avec moi? Si vous avez des conseils sur la façon de progresser vers le corps, veuillez commenter ci-dessous!

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