Parfois, il est difficile de voir si vous êtes dans un mariage toxique et comment cela affecte négativement votre vie. Voici quelques éléments à considérer si vous ne savez pas si votre relation est vraiment «pour le mieux».
Lorsque vous êtes marié, il peut être difficile de voir la négativité de votre partenaire. Ils peuvent ne pas vous convenir, ou même adopter des comportements vraiment négatifs qui peuvent nuire à votre santé mentale.
Alors, comment savez-vous si votre relation est toxique? Si vous remettez en question la santé de votre relation et que vous pensez que vous pourriez être dans une situation négative, vous l'êtes probablement. Si vous hésitez encore, voici 10 signes définitifs que votre relation est malsaine.
1. Votre partenaire vous étouffe
L'un des principaux objectifs d'une relation est de se permettre mutuellement d'avoir sa propre identité et ses propres objectifs, et de se soutenir mutuellement dans ses efforts. Si votre partenaire ne le fait pas et essaie plutôt de faire valoir son propre programme sur le vôtre, votre relation n'est pas saine.
Un partenaire étouffant peut également essayer de rivaliser avec vos succès, ou même essayer de manipuler vos sentiments.
Il s'agit d'une forme de violence émotionnelle et, au fil du temps, vous pouvez être dégradé au point où vous n'êtes pas disposé à exprimer des opinions devant l'autre personne, souffrez d'une faible estime de soi ou êtes conscient de tout.
Vous pouvez vous deviner constamment et sentir que vous ne pouvez rien faire correctement. Ces sentiments permettront au "stifler" d'avoir le plein contrôle sur vous et sur toute situation dans laquelle vous êtes tous les deux impliqués, surtout si vous vous tournez vers eux pour obtenir des conseils en toutes circonstances.
2. Votre conjoint est enclin à l'éclairage au gaz
L'éclairage au gaz est une forme de violence psychologique et psychologique. Christine Louis de Canonville, une psychothérapeute, la décrit comme «… une forme de violence psychologique utilisée par les narcissiques afin d'inculquer à leur victime un extrême sentiment d'anxiété et de confusion au point où ils ne font plus confiance à leur propre mémoire, perception ou jugement .
Les techniques utilisées pour le «Gaslighting» par le narcissique sont similaires à celles utilisées pour le lavage de cerveau, les interrogatoires et la torture qui ont été utilisées dans la guerre psychologique par des agents des services de renseignement, des forces de l'ordre et d'autres forces depuis des décennies ».
L'agresseur est en mesure de prendre le contrôle, en raison de la perte de confiance en soi de la partie maltraitée.
Si votre conjoint vous donne constamment l'impression de faire quelque chose ou de penser quelque chose de incorrect, même dans des situations où vous savez qu'il a tort, il se peut qu'il vous jette un coup d'œil.
Si vous vous retirez de vos amis ou si votre famille exprime son inquiétude face à la manipulation de votre conjoint, il se peut que vous rencontriez des gaz d'échappement.
Psychology Today a un excellent article et une liste de contrôle sur l'éclairage au gaz et comment le reconnaître. Si l'un de ces signes résonne avec vous, il est important de sortir de la relation car elle ne fera que devenir beaucoup plus toxique.
3. Ils ne se trompent jamais et s'excusent rarement
Le fait de ne pas se tromper est similaire à l'éclairage au gaz, mais pourrait également être dû à l'arrogance, surtout si votre conjoint ne s'excuse jamais.
Il n'est jamais facile d'admettre que vous avez tort et de dire que vous êtes désolé, mais personne n'a tout le temps raison. Cela montre un manque de respect et un sentiment de supériorité si vous n'êtes jamais disposé à admettre vos faiblesses à votre partenaire.
4. Vous êtes le parent de votre conjoint
Si vous devez constamment tout faire dans votre ménage et que votre partenaire, bien que capable, est complètement incapable de fonctionner par lui-même, votre relation est toxique.
Même si vous êtes prêt à jouer "pseudo-maman / papa" pour le moment, vous finirez par vous épuiser, tout comme prendre soin d'une personne malade. Vous pouvez devenir assez rancunier envers votre partenaire, peut-être en colère ou même verbalement violent.
Ces dynamiques ne sont pas saines, et si l'un de vous refuse de travailler à changer cela, cela ne conduira qu'à des problèmes à long terme.
5. L'encouragement n'est pas présent dans votre mariage
L'encouragement et le soutien de votre partenaire sont importants dans toute relation. Si votre partenaire ne vous encourage pas, ou est même méprisant envers vos réalisations, c'est un signe de toxicité.
6. Votre conjoint vous abuse (verbalement, émotionnellement ou physiquement)
L'abus sous quelque forme que ce soit n'est JAMAIS correct et est un signe certain de toxicité. Si vous rencontrez des abus de quelque nature que ce soit, SORTEZ IMMÉDIATEMENT DE LA SITUATION. Allez à un refuge d'urgence local si nécessaire ou restez avec des amis ou de la famille qui sont des soutiens positifs et cherchez de l'aide pour faire face à votre situation.
7. Un manque de respect constant envers votre famille et vos amis
Votre famille et vos amis sont un reflet de vous. C'est une chose de discuter d'une situation négative dans votre famille, par exemple. "Je ne peux pas croire que l'oncle John soit si irrespectueux envers tante Sally" - mais si votre conjoint réprimande ou se moque constamment de vos amis ou de votre famille, c'est un signe qu'ils ne vous respectent pas.
S'il n'y a aucun respect dans votre relation, vous n'avez pas de fondement solide et, par conséquent, vous devez y mettre fin.
8. Vos besoins ne sont pas pris en compte dans la prise de décision, qu'elle soit majeure ou mineure
De même, si vos besoins et vos désirs ne sont pas pris en compte dans la prise de décisions, votre partenaire ne vous respecte pas; par conséquent, vous avez probablement une relation malsaine.Cela peut concerner des décisions importantes (par exemple, acheter une maison) ainsi que des décisions mineures (par exemple, où aller pour souper).
Des relations saines impliquent la contribution et le compromis des partenaires. Si votre partenaire n'est pas disposé à prendre en compte vos sentiments, cela saigne probablement dans de nombreux autres domaines de votre vie.
9. Les désaccords concernent la «victoire» et non la résolution d'un problème
L'une des principales clés d'une relation saine est de lutter équitablement et de résoudre les problèmes de manière constructive. Dans une relation toxique, les conjoints essaient simplement de «gagner» l'argument par tous les moyens nécessaires, que ce soit par des injures, des propos injurieux, des cris ou des manipulations (par exemple, «Vous souvenez-vous de telle ou telle mauvaise chose que vous avez faite à telle ou telle heure? je suis toujours folle de ça! »).
10. Votre conjoint essaie de manipuler ou de contrôler des tactiques avec vous
Semblable à l'éclairage au gaz, à l'étouffement et à la maltraitance, si votre partenaire présente toute autre tactique de manipulation ou de contrôle avec vous, vous êtes dans une situation toxique dont vous devez vous débarrasser. Cela pourrait inclure des choses comme des textos constants lorsque vous n'êtes pas à leur écoute, vous fixer un couvre-feu, cacher vos clés ou essayer de vous retourner contre vos amis et votre famille.
Si vous voyez l'un des signes présents dans votre relation, sortez pendant que vous le pouvez et cherchez des ressources d'aide dans votre région. Cela vous permettra de vous améliorer et d'être prêt pour une relation plus saine qui se présentera à l'avenir!
Avez-vous déjà vécu une relation ou un mariage toxique? Quels autres signes pourriez-vous ajouter à cette liste?
