Saviez-vous que les pensées subconscientes contrôlent votre vie autant que les pensées conscientes? Vous pouvez apprendre des façons secrètes de gérer le subconscient, ce qui est une bonne nouvelle. Nous vous apprendrons comment.
Vous êtes-vous déjà retrouvé à mi-chemin du réfrigérateur, mais vous ne vous souvenez pas pourquoi vous y êtes allé? Quelque chose vous a poussé, mais quoi? Et, avez-vous déjà levé les yeux en conduisant en vous demandant tout à coup comment vous en êtes arrivés là sans vraiment vous en rendre compte?
Vous étiez occupé à penser à autre chose. Vous savez que nous ne sommes pas toujours conscients de ce que nous faisons, pourtant nous pensons à quelque chose pour nous y faire.
Parfois, des pensées subconscientes - des hypothèses que nous avons faites sur la vie et les gens qui la composent - contrôlent nos décisions et, par conséquent, nos actions sans même que nous le remarquions. Si nous nous arrêtons pour faire attention, nous pouvons voir ce qui se passe et commencer à prendre des décisions conscientes à la place.
Pourquoi avons-nous des pensées invisibles?
Certaines pensées sont des modèles - des modèles ancrés dans notre cerveau. Nous ne nous arrêtons pas vraiment pour nous remettre en question lorsque nous ouvrons le carton de lait le matin pour verser du lait sur nos céréales. Nous ne pensons pas non plus vraiment à la signalisation lors d'un virage. Nous le faisons simplement, souvent en pensant à autre chose. Si nous nous arrêtons pour considérer ce que nous faisons, nous le verrons cependant.
Si le cerveau n’a pas établi de schémas, nous devrons constamment réapprendre les choses. C'est vraiment bénéfique pour nous si nous apprenons que les incendies brûlent nos mains, ce qui signifie que nous n'y pensons pas vraiment - nous gardons simplement nos mains à l'écart des incendies.
Le problème est qu'en tant qu'enfants, nous inventons beaucoup de choses sur la vie qui ne sont pas vraies, que nous ne soyons pas aimables et que les riches soient méchants. Nous généralisons. Et puis, nous prenons des décisions basées sur ces généralisations. Souvent, c'est complètement illogique (comme penser que les hommes sont sans émotion et essaient de ne pas avoir d'émotion pour gagner leur acceptation et leur amour, qui est une émotion).
Le fait que vous n'ayez pas à penser à comment ouvrir votre dentifrice est formidable. Le fait que vous ne pensiez pas à l'approche des hommes, peut-être pas si bien.
Comparez-le à l'intuition: la plupart d'entre nous, à un moment donné, ont estimé que nous devions tourner à gauche plutôt qu'à droite. Ce n'était pas une pensée qui semblait logique à l'époque, c'est pourquoi nous n'y avons pas prêté attention - jusqu'à ce que nous soyons coincés dans un embouteillage pendant une heure.
Puis, tout à coup, nous nous souvenons que nous avions envie de tourner à gauche au lieu de notre droite habituelle. C'est très similaire à la pensée invisible - les décisions que nous prenons sans penser à les faire car notre attention est sur autre chose.
Comment fonctionnent les pensées invisibles?
Il n'y a pas si longtemps, je me suis retrouvé assis et à penser à un gars. Je pensais que c'était un joueur et je voulais du sexe de ma part. Je l'avais en quelque sorte radié de cette façon. Je pensais aussi qu'il ferait probablement partie de ces gars qui, si vous gardiez ça au frais et ne tombiez pas pour lui, pourraient aller pour vous.
Puis, à l'improviste, il m'a frappé ce que je pensais. Tout comme attacher mes lacets ou conduire ma voiture, je ne pensais pas vraiment à ce à quoi je pensais. Il m'est soudain venu à l'esprit que je pensais à un homme qui, tout en appréciant clairement les femmes, avait eu plusieurs relations longues et engagées, il était donc capable de tomber amoureux.
J'ai également réalisé que le problème était que, pendant des années, j'avais été à l'écart des hommes, pensant qu'ils me verraient tous comme nécessiteux si je montrais des signes d'émotions, alors je me suis efforcé de n'en avoir aucun, m'assurant de ne pas perdre la tête au mauvais gars.
J’avais parfois dit que je n’aurais qu’une relation, étant une femme forte qui se défend (sans jamais vraiment croire en elle-même); à d'autres moments, j'étais le chaton sexuel non intéressé, mais je ne l'avais jamais été. Je mettais toujours une attitude au dessus, pensant que juste moi n'était pas assez bon parce que je confondais être ouvert et soigné avec le besoin.
Vous voyez, étant enfant, j'ai été humilié à plusieurs reprises par des garçons pour avoir des émotions, et plus tard, je suis sorti avec un homme qui m'a essentiellement dit que si je faisais allusion à un avenir avec lui même si nous étions dans une relation engagée.
Ainsi, l'idée d'adorer un homme était devenue confondue avec le fait d'avoir besoin ou d'être cet enfant geek auquel personne ne voulait être associé. En conséquence, j'ai essayé de le jouer cool, en étant indifférent ou exigeant. Cependant, avoir des émotions et être aimant et ludique avec quelqu'un n'est pas la même chose que d'être dans le besoin.
Bien sûr, vous devez avoir des émotions et montrer que vous adorez quelqu'un. Vous devez également vous assurer que vous accordez la priorité à votre propre vie jusqu'à ce que vous appreniez à connaître quelqu'un et que vous ne confondiez pas amour et attraction. Les femmes dans le besoin sont celles qui ont besoin d'un homme pour se sentir bien dans leur peau. Les femmes attirantes sont celles qui veulent un homme parce qu'elles aiment les hommes.
Pendant des années, des pensées invisibles ont contrôlé ma vie amoureuse. J'en avais démêlé quelques-unes au fil des ans, mais je n'avais jamais tout à fait vu l'image complète. Je ne peux pas dire que je suis sûr que je l'ai maintenant non plus; c'était juste une révélation pour voir comment j'avais déjà qualifié quelqu'un de froid et de ne pas vouloir de relation sans même réaliser que je l'avais fait.
En même temps, je me disais de ne rien ressentir et de ne rien montrer, ce qui est un moyen infaillible de ne rien obtenir.
Comment voyez-vous les pensées invisibles?
Les pensées invisibles deviennent visibles dès que vous commencez à y prêter attention. Ils ne sont jamais vraiment invisibles, c'est juste que votre attention est ailleurs. Si vous ne regardez pas le chat assis à côté de vous, vous ne le verrez pas, mais le chat est toujours là. Il en va de même des pensées «invisibles».
Pour prendre conscience de ce que vous pensez, commencez à prêter attention à ce que vous ressentez. À l'école d'art dramatique (où l'on m'a enseigné la pensée invisible en apprenant à comprendre les personnages), nous devions faire attention à notre corps. Ce n'est que lorsque les enseignants ont commencé à montrer comment j'étais assis ou que j'ai suivi des cours de sensibilisation au corps que j'ai réalisé à quel point je m'asseyais souvent d'une manière vraiment inconfortable. J'ai appris à prêter attention à mon corps, à ma respiration et à ma voix, tout comme j'ai appris à prêter attention à ma pensée.
Une façon d'apprendre à faire attention est de déclencher une alarme deux fois par jour et de vous demander comment vous vous sentez. Pourquoi vous sentez-vous ainsi? Incluez votre corps. Vérifiez mentalement où vous en êtes, ce que vous faites, comment votre corps se sent et ce que vous pensez.
Prenez également une note mentale que vous vous répétez quotidiennement pour faire attention à vos sentiments. Si vous vous sentez heureux, mal à l'aise, triste, agité, etc., certaines pensées sous-tendent ces émotions. Au lieu de simplement vous sentir agité, demandez-vous pourquoi? Vous constaterez que le simple fait de regarder les pensées dissout parfois l'anxiété.
Gérer le subconscient - que ne pas faire
Disons que vous vous rendez compte que vous avez une pensée très troublante à propos des hommes à cause de quelque chose qui s'est passé dans votre enfance. Ce que vous ne devriez pas faire, c'est manger trois pots de crème glacée pour vous sentir mieux, ou pousser la pensée dans les recoins de votre cerveau et essayer de la garder là. Ne le contrôle pas. Ne mets pas de couvercle dessus. Ne lui déclarez pas la guerre.
C’est juste une pensée. Ce n'est pas réel. Ce n'est pas basé sur la réalité. C'est une supposition que votre cerveau a faite sur la base d'événements réels qui vous sont arrivés. Nos cerveaux sont capables de faire les hypothèses les plus ridicules et traumatisantes. Ce n'est pas parce que vous le pensez et qu'il a inconsciemment gouverné votre vie que vous le croyez une fois que vous l'avez découvert. C’est une pensée, pas une réalité.
Lutter contre vos pensées, c'est comme lutter - elles ne disparaîtront pas parce que vous vous y accrochez. Si vous essayez de les cacher, vous les repoussez et ils y restent. Cependant, si vous vous liez d'amitié avec eux, vous vous rendez compte qu'ils ne sont pas dangereux.
Ce ne sont que quelques hypothèses que vous avez faites il y a longtemps sur la base des événements. Vous n'avez pas à agir sur eux. Une fois que vous les reconnaissez, ils ont tendance à s'évaporer, tout comme les émotions qui leur sont attachées. Les livres qui donnent un aperçu de la pensée invisible sont Les quatre accords de Don Miguel Ruiz et La science de l'action de Sam Kogan.
Le plus drôle, c'est que nous avons aussi souvent des pensées opposées dans nos esprits, qui sont activées à des moments différents. Une minute, nous sommes la gentille fille catholique que notre mère a prêchée, la prochaine fois que notre grand-mère païenne est revenue à la vie.
Nous avons grandi avec différentes influences et différents événements déclenchent ces influences. C'est comme rencontrer quelqu'un qui ressemble à votre professeur de première année et soudain, vous commencez à l'appeler Madame sans réfléchir.
Les pensées invisibles ont tendance à dominer nos vies. Nous en avons besoin car ce sont des généralisations que nous avons faites sur la vie, que nous apprenons des événements passés. Si nous ne généralisons pas, nous devrons réfléchir longuement avant de prendre des décisions.
Parfois, ce que nous avons appris / supposé dans le passé n'est pas vrai et nous agissons toujours en conséquence. Par conséquent, il est bon de vous enregistrer pendant la journée pour voir comment vous vous sentez et essayer de comprendre les pensées derrière les sentiments.
Et quand nous les voyons, plutôt que de les combattre ou de les supprimer, faites-vous des amis avec eux. Ce ne sont que des pensées - pas la réalité. Nous n'avons pas à agir sur eux. Il est particulièrement avantageux de procéder à des enregistrements lorsque nous rencontrons de nouveaux hommes, décidons de changer de carrière, voulons désespérément nous faire des amis avec quelqu'un, abandonner un ami, etc.
