À mesure que les gens vieillissent, leur peau vieillit et leurs cheveux deviennent blancs. C'est le processus naturel du vieillissement et chaque être humain doit le traverser. Nous ne pouvons pas éviter cela, mais nous pouvons certainement prévenir le vieillissement prématuré, ainsi que le grisonnement prématuré de nos cheveux.
En suivant les conseils énumérés ci-dessous, vous augmenterez considérablement la probabilité de conserver votre couleur naturelle plus longtemps, tout en prenant toutes les précautions nécessaires pour empêcher la croissance des cheveux gris.
Quelques mots sur les cheveux gris
La sourceNos cheveux deviennent gris lorsqu'ils commencent à perdre leurs cellules productrices de pigments naturels, appelés mélanocytes, qui donnent aux cheveux leur couleur.
Le grisonnement des cheveux est principalement dû au vieillissement, mais il peut également être causé par plusieurs autres facteurs tels que la génétique, le stress, la malnutrition ou des troubles de santé, ainsi que certains mauvais choix de style de vie.
Cependant, si vous appliquez vraiment tous les conseils suivants à votre vie quotidienne, vous réussirez probablement à garder ces gris à distance. Pour un peu plus longtemps au moins.
Plus vous fumez, plus vos cheveux deviennent gris
La sourceParler de mauvais choix de vie est certainement l'un d'entre eux. Le tabagisme accélère le processus de vieillissement de tout le corps, cheveux compris. Donc, la première chose à faire pour empêcher les cheveux gris de s'aggraver est d'arrêter de fumer.
Au revoir café, alcool et malbouffe
Trop d'alcool et de caféine, ainsi qu'un régime alimentaire riche en aliments nocifs et pauvres en vitamines peuvent être très mauvais pour votre peau et vos cheveux, et peuvent provoquer un vieillissement prématuré.
Évitez les aliments transformés et la malbouffe et limitez la consommation de farine blanche et de sucre raffiné. Ces aliments ne feront que réduire votre niveau d'énergie et vous n'en obtiendrez rien en retour. Votre corps et vos cheveux ont besoin de nutriments pour rester jeunes.
L'eau est le nom du jeu
Si vous n'êtes pas suffisamment hydraté, les nutriments auront du mal à atteindre vos follicules pileux. Le manque d'hydratation et de nutriments entraînera donc le grisonnement de vos cheveux.
Êtes-vous trop stressé?
Les cheveux gris peuvent également être causés par le stress et l'anxiété. Des périodes prolongées de tension, de nervosité, d'anxiété, d'inquiétude ou d'autres états psychologiques similaires peuvent entraîner l'apparition soudaine ou progressive de cheveux blancs.
Contrôlez votre stress en pratiquant des techniques de relaxation telles que le yoga, la respiration profonde, la méditation, etc. Vos cheveux vous en seront reconnaissants!
Un meilleur matelas ne vous aidera pas seulement à mieux dormir, mais ralentira également les cheveux gris
Dormir suffisamment est un bon moyen de réduire le stress et de garder votre corps, votre peau et vos cheveux en bonne santé et jeunes.
L'exercice au quotidien aide également
Une bonne circulation sanguine et une bonne circulation sanguine sont essentielles pour prévenir les cheveux gris car elles garantissent que tous les nutriments nécessaires atteignent votre cuir chevelu et vos cheveux. En fait, il est presque inutile de consommer des aliments, des vitamines et des minéraux appropriés s'ils ne parviennent pas à vos follicules pileux.
Pour assurer un bon apport sanguin au cuir chevelu, vous devez le masser régulièrement avec des huiles appropriées, ainsi que des exercices quotidiens afin d'augmenter la circulation et d'améliorer la circulation sanguine.
Manger plus de poulet peut ralentir les cheveux gris? Tu paries.
La protéine est nécessaire à la production de mélanine, le pigment qui donne de la couleur à vos cheveux et à votre peau. Pour arrêter les cheveux gris, mangez beaucoup d'aliments riches en protéines comme la dinde, le poulet, les grains entiers germés, les céréales et le soja.
Prenez des vitamines du groupe B - B2, B6 et B12
La carence en ces vitamines peut provoquer un grisonnement prématuré des cheveux. Vous devriez manger des aliments riches en vitamine B tels que le pain à grains entiers, les céréales, les bananes, les œufs, les produits laitiers, la volaille, la viande et les légumes à feuilles vertes.
Ce que vous mangez est ce que vous obtenez.
La carence en cuivre peut également contribuer de manière significative au grisonnement prématuré. L'une des façons d'arrêter les cheveux gris naturellement est de manger des aliments contenant de grandes quantités de cuivre tels que les feuilles de navet, les épinards, le foie de boeuf, les graines de tournesol, les noix de cajou, les lentilles, les amandes, les palourdes, les crabes, les huîtres, le jaune d'oeuf et les champignons.
Mettez des aliments riches en iode sur votre liste d'épicerie
L'iode est un autre minéral important pour le maintien de la couleur des cheveux. Les aliments riches en iode comprennent les bananes, les carottes, les épinards et le poisson.
Et le sélénium!
Le sélénium peut également aider à prévenir les cheveux gris. Les aliments riches en sélénium sont les crustacés, le thon, le saumon, le maïs, le blé, le soja, les noix, les noix du Brésil et les graines de tournesol.
Qu'en est-il des traitements capillaires à domicile?
Il existe quelques très bons traitements capillaires qui peuvent considérablement aider à prévenir les cheveux gris. Mais si vous souhaitez vraiment en bénéficier, vous devez vous assurer de les appliquer régulièrement. Voici les plus efficaces.
1. Amla est une groseille à maquereau indienne et c'est l'un des meilleurs traitements capillaires pour prévenir les cheveux gris. Frottez régulièrement la pâte d'amla sur votre cuir chevelu et vous verrez des résultats incroyables.
2. Fo-ti est une herbe chinoise, également connue sous le nom de tonique de longévité, qui est utilisée depuis des siècles pour prévenir les cheveux gris et le vieillissement prématuré. Son nom signifie «M. He aux cheveux noirs».
3. Massez votre cuir chevelu avec de l'huile de coco et du citron. C'est une autre bonne façon de prévenir les cheveux gris.
Voilà. Si vous suivez vraiment tous les conseils mentionnés ci-dessus, vous réussirez à garder les gris à distance et à maintenir votre couleur de cheveux naturelle aussi longtemps que votre âge le permet.Si vous avez d'autres conseils intéressants à suggérer, veuillez les partager avec nous ou avec un ami qui pourrait avoir besoin de ces conseils.
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