Nous savons tous que vous ne vous lèverez pas vraiment à cinq heures du matin, que vous ferez de l'exercice religieux tous les jours et cesserez de manger toutes sortes de chocolat pour toujours. Alors, quel genre de résolutions colleront et vous aideront le plus?
Le moment est venu d'évaluer l'année écoulée.
Peut-être que ce fut une de ces années sans fin et que vous attendez que l’horloge sonne pour recommencer à zéro. C'était peut-être une bonne année avec des hauts et des bas, mais surtout de la joie. Ce fut peut-être une année extraordinaire et vous craignez qu'à mesure que l'horloge sonne à minuit, le sort disparaîtra et votre voiture se transformera en citrouille. Quoi qu'il en soit, il existe des moyens de vous aider à créer une excellente nouvelle année.
Évaluer
Pour créer de superbes résolutions du Nouvel An qui resteront, la première chose que vous devez vous demander est où vous en êtes maintenant? Qu'est-ce qui est le plus bas dans votre vie, bon et fabuleux? Quels sont les modèles de votre vie que vous devez vraiment changer? Vous les trouvez souvent en regardant les résultats que vous créez encore et encore parce qu'un motif ou un autre a conduit à leur création. Sur quoi devrez-vous travailler pour changer et sur quoi devrez-vous travailler pour maintenir?
Vous devez faire cette évaluation pour savoir où vous en êtes maintenant. Sinon, vous ne connaissez pas votre point de départ - et trop de gens pensent qu’ils peuvent voler avant de marcher.
Qu'aimeriez-vous vraiment?
La deuxième étape pour créer une bonne résolution du Nouvel An consiste à découvrir ce que vous aimeriez vraiment et comment vous aimeriez y parvenir. Les gens se regroupent souvent inutilement et finissent par créer des résolutions qui ne tiendront pas car ils ne les apprécient tout simplement pas assez.
Prenons un scénario classique: vous voulez vous mettre en forme. Donc, vous vous dites que vous allez manger des aliments que vous n'aimez pas et aller dans une salle de sport que vous n'aimez pas à un moment où votre vie est déjà remplie d'autres activités. Comment cela va-t-il améliorer votre vie? Vous pourriez très bien avoir besoin de vous remettre en forme - la forme physique est importante pour la santé et le bonheur - mais la façon dont vous le faites est également importante.
Vous devez trouver non seulement un objectif final que vous désirez, mais aussi une route que vous désirez. Il y aura une sorte d'exercice que vous aimez, que ce soit des promenades dans la ville ou l'obtention d'un permis de plongée sous-marine. L'exercice vous fera vous sentir bien car votre corps enverra des hormones de bonheur voler, mais ces hormones ne suffiront pas à moins que vous ne fassiez quelque chose que vous trouvez amusant.
Il y a peut-être encore un élément que vous n'aimez pas et dont vous avez besoin pour atteindre votre résultat final - disons une heure par semaine au gymnase avec un entraîneur personnel - mais c'est une heure par rapport à sept heures par semaine. Les six autres que vous pouvez consacrer à l'exercice que vous aimez, que ce soit le jardinage ou la danse.
En ce qui concerne le régime alimentaire, il s'agit en partie de choisir quelque chose que vous savez que vous apprécierez et en partie de vous habituer lentement à quelque chose de nouveau. Plus nous mangeons quelque chose, plus le corps en a envie. Ajouter des légumes verts à chaque repas ou manger une salade avant chaque repas vous amènera probablement à avoir envie de légumes verts après environ un mois. Peut-être plus tôt.
Le point est: choisissez une voie à suivre que vous savez que vous pouvez gérer. Faites la transformation lentement et choisissez un régime avec lequel vous savez que vous êtes à l'aise. Le régime Paleo pour les végétaliens ou un régime végétalien pour les amateurs de viande pourrait bien ne pas faire l'affaire.
Ne le faites pas trop.
Si vous avez un emploi du temps chargé et que vos résolutions pour la nouvelle année incluent de faire quelque chose qui prendrait dix heures par semaine, quelles sont les chances de succès? Trouvez plutôt des moyens de le faire en utilisant moins de temps ou introduisez-le progressivement et ajoutez plus d'heures au fur et à mesure. Si vous sortez trop tôt, il y a de fortes chances que vous soyez dépassé et que vous vous arrêtiez.
Par exemple, plutôt que d'essayer de trouver un nouveau régime pour le petit déjeuner, le déjeuner et le dîner, vous pouvez commencer par le petit déjeuner, puis inclure le déjeuner, le dîner, les boissons et enfin les collations. Essayer d'apprendre à cuisiner de nouveaux plats pour tout à la fois pourrait très bien entraîner dix heures supplémentaires dans la cuisine et le chaos général. Commencez petit, construisez grand.
En bref: aller froid à la dinde n'est pas toujours la solution.
Il en va de même pour l'exercice: vingt minutes par jour de grand exercice est bien mieux que rien. Vous pouvez faire beaucoup de choses en vingt minutes. Essayer de conduire au gymnase, de faire une séance d'une heure, de prendre une douche et de rentrer à la maison, cependant, prendra peut-être deux heures et vous n'aurez probablement pas le temps chaque jour.
Concentrer
Concentrez-vous vraiment sur ce qui est vraiment important de faire pour obtenir les résultats souhaités. Souvent, vous vous concentrerez sur des choses qui ne sont pas aussi importantes que vous ne le pensez.
Par exemple, vous êtes surmené et fatigué parce que vous lancez une entreprise. Vous pensez qu'une fois l'entreprise lancée ALORS vous pouvez consacrer plus de temps à votre vie sociale, sortir ensemble et prendre soin de votre santé.
La vérité est que vous serez encore plus occupé lorsque l'entreprise sera lancée et ce qui vous rend malheureux n'est pas qu'elle n'a pas encore été lancée, mais que vous ne vivez pas entre-temps. Bien sûr, vous devez travailler dur, mais sans vie, cela ne vaudra pas la peine de toute façon.
De même, si vous donnez toujours la priorité à une chose ou si vous vous concentrez sur un domaine, mais n'obtenez pas les résultats souhaités, vous ne vous concentrez probablement pas sur la bonne chose.
Si vous souhaitez lancer une gamme de produits, mais que vous vous concentrez uniquement sur l'image de marque et le marketing et non sur les produits et la logistique réels, peu importe le développement de l'idée et de la marque, il n'y aura jamais d'entreprise. Nous avons tendance à nous concentrer sur ce qui nous convient, pas nécessairement sur ce qui donnera les meilleurs résultats. Si vous ne pouvez pas faire quelque chose, demandez de l'aide.
Souvent, nous pensons que la solution ne l’est pas. Cela ne fera qu'alimenter nos modèles précédents et conduira aux mêmes résultats anciens. Regardez vraiment ce qui vous rendrait heureux.
Résumer…
Une nouvelle année ressemble à une table rase - une nouvelle aube. Utilisez-le à votre avantage. C'est une chance de maintenir ou de continuer à construire sur ce que vous avez déjà accompli et de changer ce que vous n'aimez pas déjà dans votre vie.
Découvrez ce que vous aimeriez vraiment. Pas seulement ce que vous pensez que vous devriez faire. Ensuite, trouvez la meilleure façon de le faire pour que vous n'aimiez pas seulement le résultat final, mais le voyage pour y arriver. Et, rendez-vous aussi simple que possible.
