Fatigué de passer par différents tubes et bouteilles de produits pour obtenir une peau claire et éclatante? Pourquoi ne pas essayer autre chose - faire de l'exercice!
La plupart d'entre nous font de l'exercice pour perdre du poids et s'adapter à nos vieux jeans. Certaines personnes font de l'exercice pour être en forme et améliorer leur santé, et certaines personnes font de l'exercice pour améliorer leur peau. Effectivement! L'un des meilleurs avantages que vous pouvez tirer de l'exercice est une belle peau. Tu ne me crois pas? Continuez de lire pour en savoir davantage.
Comment l'exercice fait briller votre peau
Vider une sueur est assez similaire à obtenir un mini visage. Avez-vous déjà essayé les machines à vapeur qu'ils utilisent chez les dermatologues, qu'ils utilisent pour préparer votre visage au nettoyage et aux piqûres? Exactement.
L'exercice augmente la température corporelle, ce qui provoque une dilatation des pores. La transpiration, à son tour, élimine l'huile et la saleté emprisonnées avec elle. Cela aide à réduire l'apparence des points blancs et des points noirs, ce qui réduit finalement les boutons.
L'exercice stimule également la circulation et le flux sanguin, augmentant la quantité d'oxygène qui s'écoule vers votre peau. Cela donne à votre peau l'éclat dont elle a tant besoin et soutient les effets de tout produit de soin de la peau que vous utilisez.
Travailler régulièrement réduit le stress et vous aide à mieux dormir la nuit. Nous connaissons tous les effets du stress et du manque de sommeil et leurs effets sur notre apparence.
Le stress peut provoquer des poussées d'acné ou d'autres affections cutanées telles que le psoriasis. Réduire votre niveau de stress peut empêcher ces poussées ou au moins les tenir à distance.
En plus de cela, un sommeil suffisant maintient votre peau bien reposée et réduit les yeux gonflés ou les cernes sous les yeux.
Un effort physique régulier tonifie les muscles, ce qui signifie également une peau plus saine et plus tendue. Cela est dû au fait que des muscles fermes et forts fournissent plus de soutien à la peau, la rendant d'autant plus élastique.
Il peut également réduire l'apparence de la cellulite, en particulier sur les cuisses, les fesses et la partie grasse de la peau. Bien que vous ne puissiez pas effacer complètement la cellulite avec de l'exercice, vous pouvez vous entraîner pour améliorer son apparence.
S'entraîner est idéal pour votre peau, mais comporte certains risques
Il est vrai que l'exercice est vraiment excellent pour votre peau, mais il comporte également certains risques. Donc, avant de mettre vos chaussures de course et de sortir de la porte, vous devez prendre note de certaines choses.
Un problème courant est le risque associé à l'exercice à l'extérieur. Courir, faire du jogging, nager ou faire quoi que ce soit à l'extérieur de la maison peut vous exposer au soleil, ce qui peut finalement endommager la peau et augmenter vos chances de développer un cancer de la peau.
Ainsi, vous voudrez peut-être faire de l'exercice tôt le matin ou en fin d'après-midi, et évitez de le faire de 10h00 à 16h00.
Si vous devez vous entraîner pendant ces périodes, assurez-vous de porter un écran solaire. Il existe des produits à pH équilibré qui ne piquent pas les yeux. Même alors, le port d'un écran solaire peut ne pas être suffisant pour vous protéger, car la transpiration peut enlever l'écran solaire sur votre peau.
Certaines recherches montrent même que la transpiration peut augmenter vos risques de brûlure. Avec cela, essayez de porter des vêtements et des matériaux de protection pour couvrir également votre corps et votre visage.
D'autres problèmes de peau associés à l'exercice sont l'irritation, les irritations et les éruptions cutanées, qui sont causées par une combinaison de sueur et de types spécifiques de tissu. En fait, les personnes sujettes à l'acné peuvent développer méca d'acné, qui est causée par une transpiration accrue et des vêtements moulants.
Vous pouvez éviter ces problèmes de peau en portant des vêtements d'entraînement amples et des articles qui évacuent l'humidité. Bien sûr, n'oubliez pas de toujours vous laver le visage ou de prendre une douche après l'exercice, pour vous assurer que vous lavez toute la sueur et évitez que toute la saleté et la crasse ne se déposent à l'intérieur de vos pores.
Soyez prudent si vous avez des problèmes de peau!
La sourceCertains problèmes de peau existants peuvent être aggravés par l'effort physique, notamment l'eczéma, la rosacée et le psoriasis. Vous n'avez cependant pas à éviter de faire de l'exercice, car les avantages d'une routine d'entraînement régulière l'emportent sur l'inconfort et les problèmes temporaires qu'elle provoque.
Pour éviter les poussées, essayez de faire de l'exercice dans un environnement frais ou évitez les exercices qui vous font trop transpirer. Nager ou faire de l'exercice dans une pièce climatisée, par exemple, peut garder la peau fraîche même lorsque vous vous entraînez. Vous pouvez également appliquer une crème hydratante pour protéger la peau de la transpiration sèche.
En effet, l'exercice est vraiment bon pour la peau. Bien qu'il puisse causer des inconforts et des inconvénients mineurs, ses effets sur votre peau et votre santé en valent la peine.
Et vous, avez-vous déjà fait de l'exercice? Si oui, avez-vous remarqué des changements dans votre peau récemment?
