Vous voulez obtenir une peau éclatante sans utiliser de produits potentiellement nocifs? Lisez ces conseils et apprenez à embellir naturellement votre peau.
Votre peau est le miroir de votre état intérieur. Il reflète la santé générale de votre corps ainsi que votre niveau d'énergie. Lorsque votre corps souffre et que votre système immunitaire est faible, votre peau y réagit souvent en perdant son éclat naturel et en devenant enflammée, terne, rouge, démangeaisons, tachetée, squameuse ou sans vie. Certaines des principales causes de ces problèmes de peau sont le stress, les problèmes intestinaux et hépatiques et une mauvaise digestion.
Vous savez très bien que la peau est l'un des tissus les plus délicats du corps humain et qu'elle peut perdre son éclat au fil du temps, en raison du vieillissement, ainsi que de nombreux autres facteurs internes et externes. C'est pourquoi nous ne devons jamais cesser de le protéger contre toutes les formes de dommages et d'effets nocifs.
Voici quelques-unes des règles de base pour maintenir votre bien-être général et obtenir une peau éclatante naturellement.
Nourriture
Ce que nous mangeons affecte fortement notre état de peau. Si vous avez des problèmes et des troubles cutanés constants, vous devez principalement les guérir de l'intérieur vers l'extérieur, à l'aide de certains nutriments cutanés précieux comme les vitamines A, B, C, D, E et des minéraux tels que le calcium, le potassium, le fer, le magnésium, phosphore, cuivre et silicium, faciles à trouver dans différents aliments.
Réduisez absolument la consommation de gras, de viande, de saucisses de porc et de salami, et n'exagérez pas avec l'alcool, la margarine, le vinaigre et la viande de poisson grasse. La plupart de ces aliments peuvent provoquer une fermentation intestinale, ce qui peut nuire à la santé de votre peau. Pour restaurer la flore intestinale, consommez plus de yaourt (probiotiques) et de fibres.
Vous savez probablement que notre peau est normalement légèrement acide, mais la quantité excessive de produits laitiers gras, de sucre blanc raffiné, de farine, de viande et de graisses cuites peut entraîner une augmentation de son pH, provoquant différentes éruptions cutanées. Équilibrez votre alimentation en introduisant plus d'épinards, de concombres, de brocoli, de citron et de radis. Et n'oubliez pas que les aliments acidifiants ne doivent pas être confondus avec des aliments riches en acides organiques tels que les pommes et les agrumes, qui sont bons pour nettoyer votre système et rétablir l'équilibre de votre peau.
Maintenez les niveaux appropriés de vitamine A - elle est essentielle pour la santé et le bien-être de votre peau. Les aliments riches en vitamine A que vous devez manger régulièrement sont les carottes, les tomates, les œufs, les épinards, le pissenlit, les haricots verts et la mangue.
Éliminez l'alcool, le café et les cigarettes.
Eau et tisanes
Hydratez votre peau de l'intérieur. Buvez autant d'eau que possible et combinez-le avec des mélanges de plantes dépuratives et des antioxydants, comme le thé vert. Et n'oubliez pas de boire chaque matin un verre d'eau à jeun. Il gardera vos intestins en bonne santé et bénéficiera à votre peau.
Mélatonine
Dormez au moins 7 heures par nuit. Pendant que vous dormez, votre corps produit de la mélatonine, qui est un puissant antioxydant. La mélatonine est également appelée «hormone de l'obscurité», car elle n'est libérée que pendant la nuit ou dans l'obscurité. C’est la raison pour laquelle il est très important de maintenir un rythme veille-sommeil sain et normal, afin de préserver le teint et l’éclat naturels de votre peau. Plus on dort, plus on a l'air jeune!
Soins naturels de la peau
L'une des choses les plus importantes est de ne pas oublier de nettoyer régulièrement votre visage et d'éliminer toute trace de maquillage et de smog accumulés tout au long de la journée. Un excellent démaquillant naturel est l'huile de coco - elle n'est pas très grasse et elle est facilement absorbée par la peau. Il contient également de l'acide laurique, qui hydrate en profondeur et répare les tissus cutanés endommagés.
Hydratez et rajeunissez votre peau avec de l'huile de sésame (riche en vitamines E, B et A), de l'huile d'argan (utilisée depuis des siècles par les femmes marocaines pour nourrir et restaurer la peau) et de l'huile de rosa mosqueta (excellente pour réduire les rides).
Exfoliez votre peau une fois par semaine en utilisant des gommages naturels à base d'ingrédients tels que le miel, le sucre, le citron, la poudre de cacao, les flocons d'avoine ou la farine de noix de coco. En éliminant correctement les cellules mortes de la peau, vous permettra une meilleure absorption des ingrédients nourrissants d'autres produits naturels.
Le soleil est nécessaire pour votre peau, mais n'exagérez pas avec! En fait, seulement 10 minutes de soleil non filtré sont plus que suffisantes pour garantir la quantité de vitamine D dont votre corps a besoin. Une exposition prolongée aux rayons UV peut devenir très dangereuse et augmenter le risque de cancer de la peau, ainsi que favoriser la formation de radicaux libres, responsables du vieillissement cutané.
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