Nous avons tous été dans cette crise où vous ne semblez pas pouvoir vous débarrasser de la tristesse. Quelle qu'en soit la cause, ces conseils vous aideront à revenir à votre ancien moi!
Je ne parle pas des moyens de faire disparaître comme par magie la dépression. Si je pouvais faire une liste sur la façon de vous sortir du lit lorsque vous êtes saisi par la maladie pour compléter les choses sur toutes les listes «comment vous remonter le moral» en premier lieu, je le ferais en un clin d’œil. Pour ceux d'entre vous qui lisez ceci et qui se sentent comme ça: un jour, ça ira mieux.
Pour ceux d'entre vous qui ne sont pas déprimés mais se sentent un peu déprimés et ont besoin de remonter le moral, voici mes meilleurs conseils pour vous remonter le moral et bannir la tristesse.
1. Mettez votre film préféré
Mon préféré est "Imagine Me and You". C’est une histoire d’amour entre filles et filles que je mets quand je suis de mauvaise humeur. «Coyote Ugly», un film amusant sur un auteur-compositeur en difficulté qui déménage à New York mais trouve du travail dans un bar pas si moyen à la place, est un autre choix populaire.
Je sais qu'il m'est impossible de me sentir triste quand l'un ou l'autre de ces films est diffusé, alors j'en mets un quand j'ai besoin de me remonter le moral. Prenez du chocolat et une tasse de thé (ou tout ce dont vous avez envie), mettez-vous au lit, enveloppez-vous dans une couverture moelleuse et regardez votre film préféré. Je vous promets que vous vous sentirez mieux, même si ce n'est que pour la durée du film.
2. Mettez votre émission de comédie préférée
Le rire est le meilleur remède, non? Si les films ne sont pas vraiment votre truc, ou si vous n'en avez pas envie, organisez un marathon de sitcom. Mettez n'importe quel spectacle de comédie qui vous fait rire le plus fort, même lorsque vous le regardez pour la 100e fois, et vous vous sentirez mieux en un rien de temps!
3. Prenez une tasse de thé
Une solution terriblement britannique à tout, mais c'est parce que ça marche! Croyez-moi. Je détestais le thé (je me déteste aussi pour cela, ne vous inquiétez pas), mais maintenant je pense que c'est l'une des meilleures choses de tous les temps. Du froid? Prenez une tasse de thé pour vous réchauffer. Ennuyé? Faire une tasse de thé. Regarder un film? Ensuite, vous avez besoin d'une tasse de thé pour l'accompagner. Content? Prenez une tasse de thé pour célébrer. Triste? Prenez une tasse de thé pour vous remonter le moral. Voir? C’est la solution parfaite à chaque situation!
4. Faites une sieste
Il y a une raison pour laquelle les gens disent des choses comme "Sleep it off" ou "Sleep on it". Vous vous sentirez mieux le matin. »Le sommeil est merveilleux. Nous dormons pour que le corps ait le temps de rajeunir, alors le sommeil vous fixe littéralement (mentalement et physiquement). Bien sûr, vous pourriez vous réveiller d'une sieste et être grincheux, mais si cela se produit, faites une autre sieste jusqu'à ce que vous vous sentiez mieux!
5. Allez vous promener / prenez un peu d'air frais
Si vous vous sentez triste, levez-vous, sortez de votre maison et respirez profondément - plus profondément que le premier souffle que vous prenez lorsque vous sortez de votre voiture après un long trajet jusqu'à la plage et que vous respirez l'air marin pour la première fois. Ensuite, continuez à marcher. Ne pensez à rien, observez simplement votre environnement et continuez à respirer.
6. Mettez votre musique préférée à haute voix et chantez
Il y a une chose que j'ai apprise à propos de la musique et c'est que si elle est forte, vous ne pouvez pas vous empêcher de chanter. Même si vous vous sentez un peu triste et ne vous sentez pas prêt à chanter au début, quelques minutes plus tard et vous chanterez votre cœur. Cela fonctionne mieux pour moi lorsque je suis seul dans ma voiture avec la radio / mon CD Taylor Swift bruyant (mais je ne recommande pas d'aller faire un tour si vous êtes vraiment en panne car c'est dangereux).
7. Faites du shopping
Du vrai shopping ou du lèche-vitrine. Pour reprendre les mots de Donna de «Parks and Rec», vous devez «vous faire plaisir!» Mais sérieusement, je trouve toujours utile quand je me sens déprimé de m'acheter quelque chose de agréable à porter ou de la bonne nourriture à manger parce que c'est ma façon de dire: vous en valez la peine et vous le méritez.
8. Câlins un animal
Leur fourrure douce et moelleuse et leurs petits visages mignons font qu'il est presque impossible pour quiconque de les câliner de se sentir triste. Des études ont montré que non seulement le fait de caresser un chat ou un chien améliore les maladies physiques, mais c'est aussi un analgésique naturel et aide à réduire l'anxiété. Se sentir mal? Attrapez votre chat / chien. Vous n’avez pas d’animal? Emprunter quelqu'un d'autre (avec permission, bien sûr).
9. Appelez votre meilleur ami
Appelez la première personne à qui vous pensez d'appeler lorsque quelque chose d'important se produit, que ce soit votre meilleur ami, votre maman, votre grand-mère ou un frère ou une sœur. Qui que ce soit, c'est probablement la personne dont la voix vous fait instantanément vous sentir un peu mieux dans les moments de tristesse. Vous n'avez même pas besoin de leur dire que quelque chose ne va pas; dites-leur simplement que vous vouliez appeler pour voir comment ils vont et avoir une conversation.
Alors voilà: mes façons infaillibles de vous remonter le moral. Avez-vous d'autres conseils pour vous sentir mieux? Faites le nous savoir dans les commentaires!
