Nous avons tous entendu parler d'une "pomme par jour qui éloigne le médecin". Mais combien d'entre nous savent vraiment à quoi servent les pommes? Continuez à lire et découvrez. D'accord, vous devez avoir entendu parler d'au moins un avantage pour la santé qu'apporte la consommation de pommes. Cependant, je vous apporte une liste beaucoup plus longue. Voici 12 bienfaits pour la santé des pommes.
1. Désintoxication
La combinaison de vitamines et de fibres présentes dans les pommes stimule votre métabolisme et aide votre corps à se débarrasser des toxines. C'est pourquoi les pommes doivent être incluses dans l'alimentation quotidienne. Vous pouvez également essayer l'un des trois plans de régime de nettoyage des pommes fantastiques afin de détoxifier votre corps.
2. Perte de poids
Je crois que c'est celui que toutes les filles aimeraient entendre. Oui, les pommes peuvent vous aider à perdre du poids plus rapidement. Comme déjà mentionné, ce sont des boosters naturels du métabolisme. Un métabolisme plus rapide signifie que vous digérerez plus de nourriture que vous mangez et que vous en laisserez moins sous forme de graisse.
3. Jolies dents blanches
Les pommes sont très riches en vitamine C, qui est essentielle pour avoir de bonnes dents solides et des gencives saines. Manger des pommes produit également des quantités plus élevées de salive dans la bouche. La salive lave vos dents, les laissant ainsi plus propres. Échangez votre dessert contre une pomme et rendez service à vos dents et à tout votre corps.
4. Boostez votre système immunitaire
Et voici l'origine du dicton populaire. Les pommes, en particulier les rouges, contiennent un antioxydant appelé quercétine. Il a été prouvé qu'il stimule votre système immunitaire et aide votre corps à se régénérer plus rapidement. Alors, mordez sur une grosse pomme rouge juteuse.
5. Prévention de la cataracte
Des études récentes ont montré que les personnes dont le régime alimentaire est composé de beaucoup de fruits contenant des antioxydants sont moins sujettes aux problèmes oculaires. Puisque les pommes contiennent de grandes quantités d'antioxydants, elles sont le fruit parfait pour protéger vos yeux et prévenir la cataracte.
6. Prévention des hémorroïdes
Seuls ceux qui ont des problèmes d'hémorroïdes savent à quel point ils sont graves. Manger des pommes peut vous éviter d'avoir à le découvrir. Les pommes sont très riches en fibres qui ramollissent les selles. Si vous vous fatiguez moins lorsque vous devez aller aux toilettes, vous avez moins de chances de développer des problèmes d'hémorroïdes.
7. Prévention d'Alzheimer
Une étude récente réalisée sur des souris a montré que boire du jus de pomme et manger des pommes augmentaient les fonctions cérébrales. Bien que garder votre cerveau actif soit la meilleure prévention contre la maladie d'Alzheimer, l'ajout de pommes à votre alimentation peut apporter une aide supplémentaire. Les pommes ralentissent le processus de détérioration des cellules du cerveau, gardant ainsi votre cerveau dans les meilleures conditions possibles pendant de nombreuses années à venir.
8. Prévention de la maladie de Parkinson
La maladie de Parkinson est une autre maladie liée à certains dysfonctionnements cérébraux. Les scientifiques disent que les radicaux libres malveillants en sont la cause. Puisque les pommes protègent votre cerveau et contiennent de puissants antioxydants qui combattent les radicaux libres, elles sont le fruit parfait pour la prévention de la maladie de Parkinson.
9. Lutte contre le cancer
Le plus grand avantage pour la santé des pommes est peut-être leur capacité à combattre presque tous les types de cancers. Les pommes contiennent du flavonol, qui s'est avéré réduire le risque de cancer du pancréas de 23%. Les triterpénoïdes, substances présentes dans la peau des pommes, ont montré des résultats significatifs dans la lutte contre le cancer du foie, du sein, du poumon et du côlon.
10. Abaissement du niveau de cholestérol
C'est le résultat de la consommation de pommes dont la plupart des gens pourraient bénéficier. Malheureusement, une mauvaise alimentation et un manque d'exercice ont apporté un taux de cholestérol élevé à beaucoup d'entre nous. La pectine dans les pommes diminue la quantité de LDL, également connue sous le nom de «mauvais» cholestérol. On dit que les personnes qui mangent deux pommes par jour peuvent réduire leur cholestérol LDL jusqu'à 16%.
11. Ayez un cœur plus sain
Les pommes protègent votre cœur. Les fibres et la pectine empêchent le cholestérol de s'accumuler et d'obstruer vos artères. Des artères propres apportent une bonne circulation sanguine solide et un cœur sain. Je dirais que c'est une bonne raison de manger vos pommes.
12. Réduire le risque de diabète
Les chercheurs affirment que les femmes qui mangent deux pommes par jour sont moins susceptibles de développer un diabète de type 2 que celles qui n'en consomment pas. Les pommes contiennent des fibres solubles qui sont essentielles pour maintenir des niveaux de sucre normaux dans votre corps, réduisant ainsi le risque de diabète.
Les pommes ne contiennent que 81 calories pour un fruit de la taille d'un poing. Maintenant que vous connaissez tous les bienfaits pour la santé qu'ils apportent, il n'y a aucune raison de ne pas commencer à manger au moins deux pommes par jour.
