Si vous pensiez que le yoga consistait simplement à vous étirer et à respirer, vous pouvez y penser à nouveau! Découvrez 7 styles différents de yoga ici et décidez lequel vous convient le mieux.
Le problème lorsque vous commencez avec le yoga est d'essayer de déterminer quels cours vous conviendront le mieux. C'est presque impossible lorsque vous avez très peu d'idées et de connaissances sur les différents styles de yoga et quelles seront les principales différences pour vous en tant qu'individu. Le yoga consiste à trouver ce qui vous convient le mieux au fur et à mesure que vous développez votre relation avec votre propre corps, il est donc important de considérer le style pour lequel vous vous contentez. C'est cette décision qui vous encouragera à poursuivre votre voyage de découverte de vous-même
J'ai fait une liste ci-dessous de 7 styles de yoga différents avec des explications qui vous donneront une base pour explorer plus avant et prendre votre décision. Vous voudrez probablement essayer vous-même plus d'un style pour voir celui qui vous plaît le plus et celui qui vous profite le plus. J'espère que cet article vous orientera dans la bonne direction, pour vous aider à trouver un cours de yoga que vous aimerez.
# 1 Ashtanga
Basé sur les anciens enseignements de yoga, le style de yoga Ashtanga a été rendu plus populaire lors de ses voyages en Occident, apporté par Pattabhi Jois dans les années 1970. Ce style de yoga adopte une approche rigoureuse, qui comprend une séquence spécifique de postures. Il est similaire au yoga vinyasa en ce que chaque mouvement que vous faites est fait en ligne avec une inspiration ou une expiration. La différence avec l'ashtanga, c'est qu'il utilise toujours exactement les mêmes poses dans le même ordre. Cela signifie que votre corps et vos muscles peuvent s'habituer au modèle, en le mémorisant pour que vos mouvements se déroulent en douceur et rapidement. Il est généralement considéré comme une pratique en sueur et exigeante physiquement, alors préparez-vous à augmenter votre rythme cardiaque!
# 2 Anusara
Un yogi américain appelé John Friend a développé ce style de yoga assez tard en 1997. Il plaira à tous ceux qui ont un état d'esprit spirituel, car il est basé sur la conviction que nous sommes tous remplis d'une bonté intrinsèque. La pratique du yoga vise à faire ressortir cette bonté en ouvrant le cœur des étudiants en utilisant les aspects physiques de la pratique, afin que les étudiants puissent expérimenter la grâce et rayonner de l'énergie positive dans l'espace autour d'eux. C'est certainement un yoga de bien-être qui attirera tous ceux qui veulent vivre une sorte d'illumination spirituelle ou quitter une classe en ayant l'impression que le soleil brille tout autour d'eux!
# 3 Bikram
Il y a environ 30 ans, une étincelle brillante (Bikram Choudhury) a décidé que ce serait une excellente idée d'organiser des cours de yoga dans une pièce chauffée artificiellement, et c'était en effet une excellente idée! Le yoga Bikram fera transpirer sérieusement alors assurez-vous qu'il y a des douches. Vous vous frayez un chemin à travers une série de 26 poses, toujours la même séquence. C'est un style de yoga très populaire, et il a un merveilleux sens du nettoyage à cause de toutes les impuretés que vous transpirez de vos pores.
# 4 Hatha
Il s'agit plus d'un terme générique que d'un style de yoga, car il fait référence à tout type de yoga qui enseigne les postures physiques. Si vous envisagez d'assister à un cours de hatha yoga, cela signifie généralement que vous recevrez une introduction douce aux postures les plus élémentaires, ce qui en fait un excellent cours pour les débutants. Il est peu probable que vous quittiez un cours de hatha en sueur, mais vous devriez vous sentir détendu et votre corps devrait se sentir bien étiré.
# 5 Iyengar
La sourceIl s'agit d'un style de yoga méticuleux. L'attention est dirigée vers la recherche de l'alignement approprié pour chaque pose, en utilisant une variété d'accessoires, y compris des blocs, des sangles, des couvertures, des chaises et même des traversins et un mur de corde! Votre fréquence cardiaque n'augmentera pas beaucoup car il n'y a pas beaucoup de mouvement physique, mais vous serez surpris de voir à quel point il est mentalement et physiquement difficile de rester dans la même position pendant de longues périodes.
# 6 réparatrice
Si vous cherchez un moyen de vous détendre et d'apaiser vos nerfs effilochés, alors le yoga réparateur est votre nouveau meilleur ami! Encore une fois, des accessoires tels que des traversins, des couvertures et des blocs sont utilisés pour propulser les élèves dans des poses passives afin que le corps puisse profiter des avantages d'une pose sans y faire d'effort intense. L'accent est mis sur une fusion plus profonde dans chaque pose et sur le relâchement des muscles. En fait, un bon cours de restauration est plus reposant et rajeunissant qu'une sieste!
# 7 Vinyasa
Vinyasa est le mot sanskrit pour «flux» et ce style de yoga implique un mouvement fluide qui est constant tout au long de la classe. Il prend la forme d'une chorégraphie où les élèves passent d'une pose à l'autre à l'unisson avec la classe. Cela peut être assez intense selon le niveau des élèves et le rythme qui est fixé, et vous pouvez penser que ce style pourrait devenir fastidieux; mais gardez à l'esprit qu'il n'y a pas deux classes de vinyasa identiques. Ils offrent de la variété tout en testant vos limites physiques.
Quels sont vos styles de yoga préférés?
Partagez ce qui vous a inspiré au sujet de votre style de yoga préféré et pourquoi ce style vous convient le mieux.
