Un moyen facile et délicieux de donner à votre corps l'eau dont il a besoin tous les jours, l'eau infusée aux fruits est rafraîchissante et pleine d'embellissements pour la santé.
Éloignez-vous des boissons sucrées et entrez dans un monde merveilleux de saveurs naturelles et enrichissantes avec une dose quotidienne d'eau infusée de fruits. Non seulement il est extrêmement facile à préparer, mais le nombre de recettes amusantes et satisfaisantes est infini - sans parler, votre corps vous remerciera pour les vitamines et l'hydratation qu'il reçoit de cette concoction miracle.
Si vous n'avez pas encore été persuadé d'échanger votre Coca-Cola contre une eau de fruits colorée, voici d'autres avantages pour la santé et des recettes qui ne manqueront pas de vous convaincre.
Hydratation simple
Nous savons tous que notre corps a techniquement besoin de huit verres d'eau par jour, ce qui semble être une tâche ardue à accomplir, surtout lorsque l'eau potable est ennuyeuse et insipide.
Certaines personnes ne boivent même pas jusqu'à la moitié de l'eau dont leur corps a besoin et la remplacent par d'autres boissons comme le soda et les boissons à base de conservateurs et de sirops. Il existe toutes des saveurs contre nature qui ne procurent aucun avantage pour la santé au corps.
Cependant, cette mauvaise habitude peut facilement être changée pour le goût rafraîchissant de l'eau infusée de fruits. La saveur ajoutée par les fruits, les légumes ou les herbes que vous décidez de mélanger rendra difficile de croire que vous buvez de l'eau, et vous dépasserez les huit verres en un rien de temps.
Vitamines et minéraux énergisants
Contrairement à l '«énergie» que le corps obtient de la caféine, l'eau infusée aux fruits fournit une énergie durable avec les vitamines et les minéraux nécessaires pour vous garder en bonne santé, sans les redoutables poussées et accidents de la caféine.
Pourquoi vous soumettre à un tel cercle vicieux avec des tasses de café sans fin quand un pichet de cette eau fera le travail et plus encore?
Antioxydants pour une bonne santé
Toutes les recettes d'eau de fruits offrent à votre corps une sorte d'antioxydant, aidant à combattre les mauvaises bactéries de votre système. Ce nettoyage aidera à renforcer votre système immunitaire et à combattre les bactéries à l'origine des virus. Personne n'a le temps de tomber malade ces jours-ci, alors voici un bon moyen d'empêcher que cela ne se produise.
Envie de contrôle et de perte de poids
Satisfaire votre dent sucrée avec la douceur naturelle de votre fruit préféré tout en lui permettant également d'aider à la détoxification et à la perte de poids. L'eau de fruit a la capacité d'éliminer les toxines indésirables de votre corps, et si vous la buvez seule et régulièrement, vous verrez les résultats rapidement!
Beaucoup de gens affirment qu'ils aiment boire de l'eau de fruits car cela les aide à se sentir en meilleure santé qu'avant. Il peut également aider à soulager naturellement les brûlures d'estomac en équilibrant l'acidité de votre corps. Dites adieu au ventre gonflé et à l'indigestion et bonjour à une image de soi rafraîchie, saine et confiante.
Une peau plus claire
La clé pour nettoyer la peau est de nettoyer votre corps de l'intérieur. C'est le seul moyen de maintenir une peau claire tout le temps. Les crèmes et les lavages ne peuvent pas faire grand-chose si vous continuez à polluer votre corps avec des conservateurs et des sucres auxquels votre peau ne répond pas bien.
Remplacer votre soda quotidien par un pichet frais d'eau de menthe et de concombre citron fera des merveilles pour votre teint. Non seulement cela aidera à maintenir la clarté de votre peau, mais cela permettra également à la peau de devenir plus souple et repulpée en raison de l'augmentation de l'apport en eau. Si vous avez du mal avec la peau sèche, il y a un avantage supplémentaire à incorporer de l'eau de fruits dans votre régime de soins de la peau.
Recettes
Maintenant que vous avez été informé des avantages pour la santé de boire de l'eau infusée de fruits, voici quelques recettes appréciées de tous ceux qui ont fait le changement. La préparation est fondamentalement la même pour toutes les recettes:
- Trancher finement le mélange de fruits et / ou de légumes de votre choix.
- Placez-les dans un pichet ou un infuseur à fruits.
- Versez de l'eau et de la glace si vous le souhaitez.
- Laissez l'eau reposer au réfrigérateur pendant au moins 30 minutes, lui permettant d'absorber les saveurs du fruit.
- Prendre plaisir!
Certaines combinaisons de fruits populaires sont:
- Concombre, citron, menthe
- Fraise, Kiwi
- Framboise, citron, citron vert
- Mûre, Cerise
- Ananas
- Toutes les herbes fraîches, y compris la menthe, la mélisse et le persil
Important: Le fruit utilisé pour faire un lot d'eau infusée de fruits est bon à réutiliser jusqu'à 2 jours, selon la fraîcheur du fruit.
Non seulement ces recettes sont agréables pour vos papilles, mais elles sont belles à regarder par une chaude journée d'été. Rien de tel que d'apprécier la palette de couleurs de la nature avec autant de sens que possible.
L'eau est une chose dont vous ne pouvez vraiment pas trop boire, alors cela vaut la peine d'essayer de remplacer votre boisson énergisante du matin ou votre soda à l'heure du déjeuner par une version plus saine comme celle-ci. C'est un bon moyen de réduire immédiatement votre consommation de sucre sans retirer aucun aliment de votre alimentation, et c'est aussi un bon moyen de commencer un chemin vers un mode de vie sain.
Si vous avez des recettes préférées d’eau de fruits qui n’ont pas été mentionnées ci-dessus, OrandaStyle aimerait que vous les partagiez!
