William Boyd a déclaré: "Nous voulons tous être heureux et nous allons tous mourir. Vous pourriez dire que ce sont les deux seuls faits incontestables et vrais qui s'appliquent à chaque être humain sur cette planète". Assurez-vous que le premier se produit avant le second. Vivre heureux!
Êtes-vous aussi heureux que possible? Peut-être que vous vous contentez de votre vie, mais vous voulez être plus qu'un simple contenu; vous voulez être excité et passionné. Ou, peut-être que vous n'êtes pas satisfait du tout et que vous vous sentez comme dans un funk dont vous ne pouvez tout simplement pas sembler sortir. Vous passez chaque jour simplement à survivre, quand vous voulez vraiment vivre. Alors, comment trouvez-vous le bonheur?
Le bonheur est un objectif de vie commun. Si vous pensez à tout ce que vous faites, chaque choix que vous faites tourne autour de la réalisation d'un objectif conçu pour augmenter votre facteur de bonheur.
Par exemple, vous aidez votre mère lorsqu'elle en a besoin, car cela vous fait vous sentir utile, ce qui vous rend heureuse. Vous allez au travail tous les jours car cela paie les factures et garde un toit au-dessus de la tête et de la nourriture dans le ventre, ce qui vous rend également heureux.
Mais que se passe-t-il lorsque la vie devient monotone? Comment changez-vous un monde du noir et blanc en couleur? Et que pouvez-vous faire dans une friche stérile pour en faire un jardin luxuriant et magnifique?
Voici trois choses simples que vous pouvez faire aujourd'hui qui vous aidera instantanément à trouver le bonheur.
1. Restez dans le présent
Rien n'aspire la vie d'une personne plus rapidement que de rester pris dans le passé ou de regarder constamment vers l'avenir. Si vous n'êtes pas complètement dans l'ici-et-maintenant, alors vous ne serez jamais satisfait de la vie.
En vous concentrant sur le passé, vous ne vous éloignez jamais des anciens problèmes. Par exemple, si vous êtes toujours en colère contre la façon dont votre père vous a blessé en 1987 et que cela vous ronge à chaque fois qu'il appelle, vous limitez votre capacité à trouver le bonheur en gaspillant un temps et une énergie précieux en vous concentrant sur quelque chose qui ne peut pas être défait. Ce qui s'est passé s'est produit. Vous ne pouvez pas le changer. Vous devez l'accepter et continuer.
En reconnaissant ce qui s'est passé et le fait que cela vous a fait du mal, vous pouvez commencer à retirer le pouvoir que l'événement a détenu sur vous.
Tout comme il est contre-productif pour le bonheur de se concentrer sur le passé, si vous passez tout votre temps à rêver de demain, vous risquez de manquer des opportunités qui se présentent aujourd'hui. Rêver c'est bien. Mais ne pas vivre aujourd'hui parce que vous essayez simplement de vous rendre à demain ne va pas aider.
Peut-être que lorsque vous pensez à demain, cela n'implique pas toutes les grandes possibilités, mais peut-être vous inquiétez-vous des choses qui peuvent ou non se produire. Cela est également contre-productif en essayant de trouver le bonheur. Si c'est vous, vous devez d'abord demander si vos craintes ne sont peut-être pas fondées. S'ils le sont, laissez-les partir. Si ce n'est pas le cas, faites de votre mieux pour les préparer au cas où ils deviendraient réalité, puis laissez-les partir.
S'inquiéter n'améliore pas les choses. Cela ne résout pas les problèmes. Cela ne fait que créer du stress et vous empêche de profiter pleinement de la seule chose sur laquelle vous avez le contrôle, qui est le présent.
Restez à l'écoute de l'ici et maintenant. Soyez conscient de tout ce qui vous entoure. C’est pourquoi les enfants sont si heureux. Ils sont les maîtres ultimes de la vie dans le présent.
C’est comme manger un morceau de cheesecake. Si vous êtes pleinement présent dans l'expérience culinaire, vous remarquez la texture crémeuse du gâteau au fromage lui-même et les grains de la chapelure de biscuits graham lorsqu'ils sont placés sur votre langue par la fourchette en métal froide. Vous savourez la saveur douce du sucre et la saveur amère du fromage à la crème. Vous prenez chaque bouchée avec une appréciation pour ce délicieux dessert.
Cependant, si vous mangez le même morceau de gâteau au fromage et que vous n'êtes pas complètement présent, vous manquez tout cela. Vous vous asseyez avec le dessert devant vous et, avant de le savoir, vous avez une assiette vide avec quelques miettes de biscuits Graham et vous vous demandez ce qui s'est passé. Vous vous rendez compte que vous l'avez mangé, mais vous n'avez pas réussi à en faire l'expérience et à en profiter, vous avez donc l'impression de manquer.
2. Comptez vos bénédictions
Une fois que vous êtes concentré sur le présent, vous pouvez regarder honnêtement ce que vous avez et exprimer votre gratitude pour les bénédictions de votre vie. Bien sûr, il est facile de se laisser emporter par ce que vous n'avez pas et de vous mettre en colère et amer parce que vous manquez. Mais, l'un des moyens les plus rapides d'augmenter votre facteur de bonheur est de cultiver une attitude de gratitude.
Avez-vous une maison? Un endroit pour poser la tête la nuit? Avez-vous de la nourriture dans votre réfrigérateur et un repas chaud dans votre ventre? Bien sûr, votre maison est peut-être un peu petite ou vous ne pouvez pas vous permettre de steak et de homard, mais vous avez de la chaleur et suffisamment de nourriture pour empêcher votre estomac de grogner.
Avez vous un emploi? Ce n'est peut-être pas le travail de vos rêves, mais ne paie-t-il pas tout ou partie des factures? Fournit-elle une assurance médicale pour vous et votre famille à un coût raisonnable? Dans cette économie marquée par des licenciements et des licenciements en raison de la réduction des effectifs, le simple fait d'avoir un emploi régulier est quelque chose dont on peut être reconnaissant.
Avez-vous votre santé? Avez-vous les quatre membres? Votre cœur et vos poumons sont-ils en bon état? Avez-vous tous ou la plupart de vos cinq sens?
Même si vous ne pouvez pas répondre «oui» à toutes ces questions, vous pourriez toujours avoir pire.Peut-être que vous êtes sans-abri en ce moment et que vous dormez sur le canapé d'un ami, mais au moins vous avez un canapé pour dormir.
Ou peut-être que vous avez reçu un diagnostic de cancer et que vous n'êtes pas en aussi bonne santé que par le passé. Cela peut toujours être pire. N'oubliez pas, aussi mauvais que vous pensez l'avoir en ce moment, il y a toujours quelqu'un qui donnerait n'importe quoi pour échanger avec vous.
3. Changez votre point de vue
Vos opinions sur la vie, comme le fait de pouvoir compter vos bénédictions sans avoir tout ce que vous désirez, affectent votre niveau de bonheur. Si vous percevez que votre vie est sans valeur et fade, elle le sera. Cependant, l'inverse est également vrai. Si vous croyez que votre vie est pleine d'opportunités et d'espoir, cela sera également vrai.
Comment gardez-vous le moral quand vous êtes confronté aux dilemmes de la vie? C'est probablement le bon moment pour utiliser les deux premières idées de rester dans le présent et de compter vos bénédictions. De plus, vous devez apprendre à transformer un événement négatif en événement positif.
Prenez par exemple quelqu'un qui a reçu un diagnostic de cancer. Ils ont deux options. Ils peuvent soit se concentrer sur le négatif, comme les effets de la chimiothérapie ou la possibilité de décès. Ou, ils peuvent choisir de se concentrer sur les points positifs. Maintenant, vous pensez peut-être, "Qu'est-ce qui pourrait être positif à propos d'un diagnostic de cancer?" Bien que le diagnostic lui-même ne soit pas nécessairement positif, vous devez regarder ce qui est positif aspects vous avez en votre faveur.
Par exemple, votre médecin l'a-t-il trouvé assez rapidement pour prendre des mesures soit pour l'enlever complètement, soit pour l'empêcher de se propager? Avez-vous une assurance médicale qui enlèvera le fardeau financier qui accompagne un traitement à coût élevé? Avez-vous de la famille et des amis pour vous aider?
Il n’est pas toujours facile d’avoir une attitude positive. La vie a une façon de nous mettre à genoux de temps en temps. La clé est de ne pas rester en bas. Il est important de vous relever et de vous dire que vous l'emporterez.
Le bonheur ne doit pas vous échapper. Cherchez-le. Prenez-le. Montrez-lui ce que vous avez. Avant de le savoir, vous trouverez le bonheur, vous sourirez… et vous le penserez.
