La plupart des femmes ont cette parfaite paire de chaussures à talons hauts dans leur placard. Malheureusement, beaucoup de ces podiums pour femmes sont tout sauf parfaits. Ne vous inquiétez pas, seules quelques étapes se tiennent entre ce moment et vous attirez toute l'attention dans votre paire de talons la plus séduisante. Voici comment marcher en talons hauts comme un pro.
Tout ce dont vous avez besoin pour commencer ce petit cours de marche en talons hauts, c'est une paire de chaussures solides et confortables, un peu de pratique et beaucoup d'attitude positive. Pas besoin de vous presser, vous ne serez en retard nulle part - donnez-vous du temps. Voyons quelques-unes des erreurs les plus courantes que les femmes font en marchant en talons hauts
1. Articulations instables de la cheville
Le meilleur exercice pour cette zone à problème consiste à se tenir debout à tour de rôle sur une seule jambe. Essayez d'abord la jambe droite, puis la jambe gauche pendant que vous faites quelque chose avec les mains, comme envoyer des SMS ou corriger le maquillage. De cette façon, vous développerez un meilleur sens de l'équilibre et vous ne ferez pas autant.
2. Genoux rigides
Il s'agit d'une erreur courante qui donne l'impression que vous cachez des échasses sous cette robe. Pour une marche plus douce et plus élégante, vous devez détendre vos genoux. Mais pas trop. Faites attention à la réaction de vos genoux lorsque vous portez des baskets, c'est ce que nous visons. Doux, mais fiable.
3. Marcher sur la pointe des pieds
En plus d'avoir l'air drôle, cela vous présentera des cloques douloureuses. Laissez les ninjas se faufiler et marchez à un rythme normal. Tenez-vous toujours sur le talon en premier, puis sur les orteils. Marchez avec une jambe devant l'autre, comme Marilyn Monroe. Cela vous donnera la sottise. Ne vous débattez pas - laissez-vous guider par le rythme de votre rythme naturel.
4. Ne vous penchez pas en arrière
L'astuce dans une passerelle sûre d'elle est d'activer vos abdos! Cela stabilisera le bas de votre dos. Redressez-vous, poussez vos seins vers l'avant et les épaules vers l'arrière, mettez votre tête avec les pieds et regardez droit devant vous.
La première chose à laquelle vous devez vous habituer est de transférer votre poids sur les doigts. Vous devez en être conscient avant que le volume des pompes ne vous embarrasse en public. Pour avoir une idée de ce que c'est que d'être en talons hauts, nous vous suggérons de pratiquer dans l'intimité de votre maison - marcher sur les orteils avec des bas ou des chaussettes simples.
Entraînez-vous jusqu'à ce que vous vous habituiez à transférer le poids de votre corps sur les doigts pendant que vous marchez. Essayez d'équilibrer en marchant; cet exercice contribuera à renforcer l'articulation de la cheville, qui est votre meilleure compagne lors de la journée passée en talons hauts.
Une fois que vous maîtrisez ce type de coup, il est temps de monter le talon haut. Pour commencer, nous vous recommandons de choisir un talon normal. Il peut s'agir des «talons de chat», dont la hauteur varie de 3,5 à 5 cm. Une journée passée dans ces talons vous donnera une bonne idée de ce que c'est que de passer une journée en talons hauts.
Avant de passer à un talon plus élevé, il est nécessaire de vous préparer à l'intérieur de votre maison, avant d'ouvrir la porte et de rencontrer le monde dans les mêmes chaussures. Une façon de se préparer à marcher en talons hauts est de préparer les articulations sur un tapis roulant. Mettez les chaussures et tenez-vous sur la bande transporteuse. Programmez le tapis roulant pour qu'il se déplace à basse vitesse.
Saisissez les mains courantes en marchant afin de vous aider à garder votre équilibre en marchant. Après avoir facilement réussi à marcher à une vitesse minimale, augmentez-la. Assurez-vous de tenir les mains sur les poignées afin de ne pas glisser ou tomber. Une fois que vous maîtrisez la marche en talons sur un tapis roulant, il est temps de les traverser autour de la maison, en bas des escaliers et sur différentes plates-formes. Marcher sur le sol est différent de marcher sur un tapis, du béton ou du linoléum. Cela augmentera la confiance en soi. Rien n'est pire que de marcher en talons hauts lorsque vous avez des ampoules.
Toutes nos félicitations! Vous êtes maintenant prêt à partir! Cependant, nous vous suggérons une courte promenade dans les environs de votre maison avant de vous rendre en ville. Cela vous fera ressentir ce que vous ressentez lorsque vous tamponnez de la boue ou que vous tombez sur une fissure dans le béton - toutes les choses que vous ne pouvez pas vivre à la maison. Pour commencer, évitez de porter des talons pour de longues sorties. N'oubliez pas que vous ne pouvez pas les retirer lorsque vos pieds commencent à se boursoufler ou à produire un autre inconfort.
Regardez la vidéo ci-dessous et découvrez des informations plus utiles sur la marche en talons hauts.
Chaque fois que vous portez avec succès des talons hauts, vous aurez plus de confiance. Tout d'abord, pensez à bien choisir vos chaussures et amusez-vous lorsque vous les achetez. Les chaussures peuvent en dire beaucoup sur la personne qui les porte, car elles restent l'un des plus beaux détails sur une femme.
