Lorsque vous pensez que la désintoxication concerne votre santé, pas votre taille, mais oui, votre tour de taille joue également un rôle dans votre état de santé.
La désintoxication, abréviation de désintoxication, comme son nom l'indique, consiste à nettoyer votre organisme.
Alors, comment nettoyez-vous les toxines de votre corps? Choisissez simplement l'une des trois façons que nous proposons. C'est facile, tant que vous êtes motivé.
Lorsque vous démarrez votre plan de désintoxication, assurez-vous qu'il ne s'agit que d'un coup de pouce à une personne en meilleure santé. Oui, lorsque vous détoxifiez, cela profitera également à votre processus de perte de poids. Detox rendra votre système digestif plus efficace. Se débarrasser des toxines et des déchets de votre corps renforcera votre système immunitaire. Il rajeunira également votre corps. Alors commencez votre chemin vers une nouvelle, plus radieuse.
1. Désintoxication à jeun
Commençons par le plus radical: le jeûne.
C'est l'un des moyens les plus efficaces de nettoyer le corps des toxines. Bien que cette pratique présente des avantages, elle doit être utilisée avec prudence.
Peut-être vous inquiétez-vous si vous ne pouvez pas résister à votre envie de manger. Si vous êtes motivé, vous le pouvez. La question est de savoir à quel point il est sain de s’abstenir de manger. Vous ne pouvez pas aider votre corps partiellement. Toutes les parties de l'organisme doivent travailler ensemble en coordination. Si le jeûne de longue durée affaiblit votre système immunitaire, vous ne vous rendez pas service.
Si vous ne mangez pas du tout ou si vous mangez trop peu, pendant plus longtemps, votre métabolisme ralentira. Une fois que vous recommencez à manger (et finalement vous devez, si vous voulez vivre), il est plus facile de prendre du poids.
Alors, combien de temps pouvez-vous désintoxiquer en utilisant le jeûne avant qu'il ne devienne nocif? La façon sûre de jeûner a une règle simple - une règle d'un jour. Si vous décidez de le faire, assurez-vous de ne pas jeûner pendant plus de 24 heures. Assurez-vous d'éviter la déshydratation. Buvez de l'eau, beaucoup d'eau. Cette règle s'applique aux jours de jeûne et de non-jeûne.
Le régime lunaire est une variante de la désintoxication à jeun. Au début de chaque nouvelle phase de la Lune, vous devez vous abstenir de manger pendant 24 heures. Buvez autant d'eau que possible. Le thé est également autorisé. Pas sucré, bien sûr. Même les édulcorants ne sont pas recommandés. Ils peuvent être sans calories, mais ils enverront certains signaux à votre corps qui perturberont le processus de régime.
2. Liquid Detox
C'est une façon plus simple de se désintoxiquer. Il favorise la santé en vous apportant beaucoup de nutriments tout en nettoyant votre corps.
Vous devez éviter de manger des aliments solides. Outre tous les jus de fruits et légumes frais, vous pouvez manger (ou boire) des soupes, des minestrones et des smoothies au lait et au yaourt.
Pour de meilleurs résultats, utilisez uniquement des légumes crus, du jus de fruits et de l'eau. La période recommandée pour la désintoxication liquide est jusqu'à trois jours.
3. Juice Detox
Les jus, riches en vitamines et antioxydants, nettoient les toxines qui s'accumulent dans le foie, ce qui le rend plus efficace pour éliminer l'excès de graisses du corps (le lactosérum est également utilisé à cette fin).
La désintoxication des jus peut ressembler à la version extrême du régime liquide, mais ce n'est pas le cas.
La seule chose que vous devez faire est de commencer votre journée avec un verre de jus. Vous pouvez choisir n'importe quel jus naturel et frais pressé (sans sucre ajouté) de votre choix. Essayez simplement de rester à l'écart du pamplemousse pendant que vous vous désintoxiquez, surtout si vous prenez des médicaments prescrits. Le jus de pamplemousse contient un composant qui peut modifier leur effet. Vous pouvez ajouter des graines de lin, riches en acides gras oméga-3, à votre jus.
Mais maintenant, la meilleure partie - vous pouvez réellement manger tout au long de la journée! Vous devriez avoir un régime hypocalorique qui contient des aliments sains et nutritifs. Vous devez éviter les aliments gras, le café et les glucides excessifs.
Cette façon de se désintoxiquer peut durer jusqu'à trois semaines. Ensuite, commencez graduellement à ajouter des calories, mais essayez de conserver de saines habitudes alimentaires.
Il n'est pas très raisonnable de s'attendre à nettoyer en deux jours tous les déchets que vous consommez depuis des années.
La désintoxication devrait être un moyen de changer vos habitudes alimentaires. Ne le considérez pas comme une méthode de résolution rapide. Faites d'un mode de vie sain votre objectif à long terme.
Vous ne verrez pas de résultats du jour au lendemain, mais si vous le prenez lentement, vous progresserez régulièrement et vous verrez des avantages, à la fois physiques et mentaux.
