Si vous cherchez un moyen simple et plutôt agréable de perdre du poids, boire du thé vert pourrait bien être votre réponse!
Il existe de nombreuses suggestions différentes de perte de poids. Mangez des aliments nutritifs. Exercice quotidien. Mais, qu'en est-il d'une suggestion qui ne demande ni travail ni planification? Qu'en est-il de celui qui rafraîchit réellement votre âme autant qu'il aide votre corps à éliminer cet excès de poids?
C'est ce que le thé vert fait pour vous. Il a la capacité de faire paraître votre perte de poids presque sans effort. Eh bien, à part avoir à brasser l'eau pour faire le thé, bien sûr.
Pourquoi le thé vert est-il si efficace pour perdre du poids? Voici trois raisons simples:
Raison n ° 1: Cela vous fait brûler plus de graisse
Le thé vert contient des catéchines qui augmentent essentiellement votre métabolisme afin que votre corps brûle plus de graisses qu'il ne le ferait normalement. Plusieurs études ont révélé que les personnes qui ont ajouté boire du thé vert à leur régime quotidien et n'ont rien changé ont perdu non seulement du poids, mais aussi du poids de graisse.
C'est merveilleux en soi, mais ajoutez cela au fait que le thé vert aide également à réduire vos risques de maladies cardiaques et de cancer et qu'il fait que cette boisson savoureuse est au-dessus des autres.
Raison n ° 2: elle abaisse votre niveau de stress
Bien que vous ne puissiez pas habituellement associer le stress aux problèmes de poids, les deux sont très liés. Vous voyez, lorsque vous êtes soumis à beaucoup de stress et que vous vous sentez constamment tendu et anxieux, votre corps augmente sa production de cortisol. Le cortisol est une hormone qui non seulement aide votre corps à conserver votre taux de graisse, mais favorise également la rétention de la graisse du ventre, qui est la graisse la plus dangereuse à avoir.
Le thé vert a des propriétés qui aident à apaiser votre corps naturellement, mais il est également très relaxant de siroter une tasse de thé chaud ou chaud tout en regardant la nature ou simplement en passant du temps en silence. Essentiellement, le fait de le boire peut être aussi apaisant que le thé lui-même.
Raison n ° 3: c'est facile à faire
Lorsque vous regardez beaucoup de suggestions de perte de poids, la plupart nécessitent un peu de travail. Pour manger sainement, vous devez aller à l'épicerie et acheter des aliments nutritifs, puis rentrer à la maison et les faire cuire. L'exercice, bien sûr, demande aussi un peu de travail, c'est pourquoi beaucoup de gens hésitent à le faire régulièrement.
Mais quel genre de travail y a-t-il à faire du thé vert? Pas vraiment beaucoup. Jetez simplement l'eau sur la cuisinière ou au micro-ondes, ajoutez le thé vert et vous avez une boisson amaigrissante aussi simple que possible. Il vous suffit de le boire et d'en profiter. Est-ce difficile?
Combien de thé vert devriez-vous boire?
Les experts en santé varient selon leurs recommandations, mais le consensus général est de quatre tasses ou plus par jour. Cela peut sembler beaucoup, mais il existe plusieurs façons de l'intégrer.
- Échangez votre café du matin contre du thé et vous atteindrez facilement, sinon dépasserez, votre quota si vous êtes une personne qui est un buveur de java par jour
- Buvez une tasse le matin et une tasse après chaque repas pour obtenir au moins quatre tasses par jour
- Prenez deux tasses le matin pour démarrer et deux tasses le soir pour vous ralentir
Vous pouvez le diviser comme vous le souhaitez, assurez-vous d’obtenir au moins quatre tasses et vous verrez la graisse commencer à fondre sur votre corps, comme la neige par un matin de printemps ensoleillé.
Et si vous n’aimez pas le goût du thé vert?
Certes, le thé ressemble beaucoup au café dans la mesure où il vous plait ou non. Alors, que pouvez-vous faire au thé pour le rendre plus agréable à vos papilles?
Vous pouvez y ajouter du miel pour l'adoucir et couper une partie de l'amertume. Le miel est également très bon pour vous car il aide à soulager l'inflammation. C'est comme obtenir des avantages pour la santé deux pour un lorsque vous l'ajoutez à votre thé vert.
Certaines personnes choisissent d'y ajouter des édulcorants artificiels, mais personnellement, je ne le recommande pas. Bien que ce ne soit pas du vrai sucre, il a la même réaction générale dans votre circulation sanguine et pourrait inciter vos envies d'autres aliments sucrés qui ne sont pas aussi bons pour vous, en plus de vous faire vous sentir mal à l'aise si votre glycémie augmente trop haut, puis se bloque.
Si vous ne pouvez vraiment pas en goûter le goût, vous pouvez toujours affaiblir le thé et en boire plus. Nous avons beaucoup parlé de le boire chaud ou chaud, mais vous pouvez aussi le boire froid si cela vous aide.
Buvez du thé vert et vous perdrez facilement et sans effort certains de ces kilos en trop que vous portez depuis trop longtemps. Alors, préparez-vous une tasse ou un verre et commencez à perdre du poids dès aujourd'hui!
