Rien de tel que l'odeur du café frais le matin. C'est l'odeur et le goût qui nous font passer la plupart de la journée. Certains l'aiment fort, d'autres l'aiment doux. Certains le boivent avec du sucre et de la crème, d'autres le boivent nature. Mais savons-nous tout ce que nous devons savoir sur le café?
Bien que le café nous aide à nous réveiller et nous garde concentré, il a des effets secondaires sur notre corps. Bien sûr, une tasse de café par jour ne vous fera aucun mal, mais en avoir trop pourrait. Voici les effets secondaires du café pour les femmes auxquels vous devez faire attention.
1. Dépendance
Que vous vouliez le croire ou non, le café provoque une dépendance. Vous n'avez pas besoin de boire 20 tasses de café par jour pour vous considérer comme accro. Tant que vous ne pouvez pas passer une seule journée sans café, vous avez développé une dépendance mineure. Les personnes ayant une dépendance plus grave au café peuvent ressentir de la nervosité, des tremblements de la main, des sueurs froides et même de la colère jusqu'à ce qu'elles obtiennent leur dose.
2. Insomnie
Avoir trop de café va perturber votre sommeil, surtout si vous buvez du café le soir. Bien sûr, il y a des gens qui prétendent que le café n'a pas cet effet sur eux, mais vous savez quoi - c'est encore pire. Cela signifie que vous buvez déjà trop de café et que votre corps développe une résistance à cet égard. La caféine vous tient éveillé. Trop de café provoque de l'insomnie, de l'agitation et un mauvais sommeil général.
3. Hypertension artérielle
La caféine augmente votre tension artérielle. L'effet est temporaire, mais si vous buvez beaucoup de café, cela peut provoquer une hypertension artérielle permanente. Vous pouvez sentir les effets de votre tension artérielle augmenter en ressentant des bourdonnements d'oreilles et des maux de tête. Si vous rencontrez ces problèmes, vous voudrez peut-être envisager de passer au décaféiné.
4. Cholestérol élevé
Boire du café non filtré augmenterait les niveaux de cholestérol total (HDL et LDL) et de triglycérides. Au fil des ans, cela peut augmenter le risque de crise cardiaque. De manière générale, le café est lié à des risques plus élevés de maladies cardiaques et il n'est absolument pas recommandé pour les personnes qui ont déjà des problèmes cardiaques.
5. Déshydratation
C'est un fait courant que pour chaque tasse de café que vous buvez, vous avez besoin de deux tasses d'eau juste pour compenser les liquides que vous avez perdus. Le café provoque la déshydratation et à moins que vous ne compensiez l'eau que vous avez perdue, elle peut entraîner des maux de tête et des nausées.
6. Cellulites
Même si de nombreux produits anti-cellulite contiennent du café, le boire peut en fait augmenter le risque de développer de la cellulite. La caféine contenue dans le café vous déshydrate et fait en sorte que votre corps retienne l'eau qu'il a déjà. La rétention d'eau est la cause la plus courante de cellulite.
7. Ostéoporose
Boire plus de trois tasses de café par jour pendant des années peut entraîner une diminution de la densité osseuse. Cela signifie que vous courez un risque plus élevé de développer l'ostéoporose. L'ostéoporose est une maladie dont beaucoup de femmes souffrent et elle cause des os fragiles. Gardez votre quantité de café à trois tasses par jour.
8. PMS
Les scientifiques ont découvert que les femmes qui sont généralement sujettes à un SPM fort peuvent le ressentir encore plus fort en buvant du café. Cet effet secondaire du café est malheureusement aussi un effet secondaire de la consommation de chocolat. Je suis désolé mesdames - mais si vous voulez vous débarrasser de votre PMS, c'est un non sur deux choses que nous aimons le plus.
9. Attaques de panique
En raison du fait que la caféine provoque une dépendance, le fait de ne pas avoir la quantité utilisée par votre corps peut provoquer des crises de panique. La caféine induit en fait le soi-disant mécanisme de «combat ou fuite» dans notre corps. Cependant, une consommation élevée réduit ce mécanisme à des attaques de panique. Vous commencez à transpirer, vos mains commencent à trembler et vous vous attendez à ce que de mauvaises choses vous arrivent.
10. Fatigue émotionnelle
La caféine vous réveille et donne plus d'énergie à votre corps. Cependant, ce qu'il ne fait pas, c'est de laisser votre corps se reposer. Avoir trop de café vous fera courir et vous sentirez que vous pouvez faire beaucoup plus. Mais, puisque votre corps a besoin de repos, une fois que vous vous asseyez et arrêtez de travailler, vous pourriez vous sentir encore plus fatigué et épuisé émotionnellement que sans café.
Ce sont les 10 effets secondaires du café auxquels toutes les femmes doivent prêter attention. Le café vous apporte de nombreux avantages, mais vous ne devez pas négliger les mauvaises choses. Il serait préférable de limiter votre café à une seule tasse le matin.
