Nous entendons parler de nombreuses personnes victimes de violence domestique, mais que faites-vous quand c'est vous. Lisez la suite pour savoir comment faire un plan de sortie et sortir en toute sécurité.
Vous êtes amoureux, sur la lune de bonheur. Vous êtes avec votre petit-ami depuis un moment maintenant, et vous êtes convaincu que c'est lui. Puis soudain, par une belle journée ensoleillée, alors que vous vous moquez affectueusement de sa barbe ingérable, il vous frappe.
Vous êtes choqué, vous pensez: "Mon copain m'a frappé! C'était peut-être un accident, c'était peut-être une chose unique. »Il ne vous aurait jamais fait de mal intentionnellement, n'est-ce pas? Mais alors qu'il se profile sur vous, vous vous rendez compte que ce n'était peut-être pas un accident.
Est ce que ça t'es déjà arrivé? Si c'est le cas, vous devez savoir quelques choses
- Ce n'est jamais de ta faute, rien de ce que tu as fait ne justifie ses actions. Il est le seul responsable de son comportement. Vous êtes peut-être assis ici en vous disant que ce que vous avez fait était l'exception à cette règle, que vous l'avez fait venir. Peut-être que vous avez ri trop fort à la blague de quelqu'un d'autre ou que vous n'avez pas écouté assez attentivement ce que disait votre partenaire. De toute façon, vous ne l'avez pas fait venir. Je ne pourrai jamais le répéter suffisamment de fois; vous ne méritez pas d'être traité comme ça.
- Ne rien faire ne change rien. Laisser ce problème tranquille et refuser de l'affronter directement ne fera qu'empirer les choses. Vous devez vous rappeler que votre relation n'a pas toujours été comme ça. Son comportement s'est lentement développé au point où il a commencé à vous frapper, et au fur et à mesure qu'il s'est développé vers cette monstruosité, il continuera de se développer vers des perspectives encore pires. Ce problème ne disparaîtra pas de lui-même.
- Si vous avez des enfants, alors soyez assuré que bien qu'il ne frappe que vous en ce moment et que vous puissiez vivre avec vos propres abus, il passera à vos enfants. Plus cette relation se prolonge, plus vous et vos enfants courez de risques.
- Nous devons nous rappeler qu'une relation abusive peut également être entre deux femmes, deux hommes ou deux amis. N'oubliez pas non plus que les femmes peuvent aussi être des agresseurs. Il peut également s'agir d'une relation prédatrice, qui se trouve généralement entre les adolescents et les hommes plus âgés. Les adolescents fugueurs sont retrouvés par des hommes plus âgés et contraints à la prostitution.
Il y a ce terme que Leslie Morgan Steiner a inventé, et ça s'appelle l'amour fou. L'amour fou, c'est quand on aime tellement quelqu'un, qu'on lui fait constamment des excuses. Nous les considérons comme profondément troublés et ayant besoin d'aide. Nous nous considérons comme leurs seuls sauveurs et nous devons rester pour les aider.
À cet égard, je dirais qu’aider quelqu'un est bien, mais il n’est pas nécessaire d’être avec lui pour l’aider. En fait, si vous n'êtes pas un thérapeute, vous ne pouvez vraiment pas les aider, ils ont besoin d'une aide professionnelle. Si vous êtes thérapeute, vous savez que vous ne pouvez pas traiter les personnes que vous connaissez déjà, en raison de la proximité émotionnelle.
Il n'y a aucune raison pour que vous restiez avec cette personne. Il y a des gens qui peuvent aider ces agresseurs. Voilà ce qu'ils sont, des abuseurs.
Il peut être difficile de reconnaître que vous êtes dans une relation violente. Ma règle générale est que si vous n'êtes pas sûr de savoir si vous êtes dans une relation abusive, alors vous êtes probablement dans une relation. Nous allons parcourir une liste de contrôle des signes possibles que vous êtes dans une relation abusive, plus vous vérifiez de points, pire est la situation.
1. Vous a-t-il frappé?
Cela peut être une poussée, une gifle ou un poinçonnage constants. Elle peut être fréquente ou clairsemée. Vous trouvez-vous en train d'expliquer son comportement à d'autres personnes? Vous trouvez-vous en train de couvrir vos ecchymoses avec du maquillage ou de mentir à vos amis sur la façon dont vous avez eu ces ecchymoses?
2. Vous fait-il peur pour votre vie?
Vous menace-t-il constamment? Vous bat-il physiquement ou menace-t-il de vous battre? Utilise-t-il la peur pour vous contrôler? Avez-vous constamment peur dans votre propre maison? Craignez-vous de rentrer à la maison?
3. Vous fait-il vous sentir constamment à bout?
Devez-vous incliner l'orteil autour de lui? Êtes-vous constamment inquiet de ce qui va le déclencher? Craignez-vous qu'il puisse ou va s'en prendre à tout moment? Êtes-vous mal à l'aise avec lui? Sentez-vous que vous ne pouvez pas prédire son comportement?
4. Vous a-t-il isolé?
Désapprouve-t-il vos amis? Est-ce qu'il essaie constamment de vous empêcher de sortir avec vos amis? Veut-il que vous arrêtiez de les voir? Il n'aime pas ta famille et avec le temps tu as cessé de leur parler? Avez-vous réalisé que votre cercle d'amis se rétrécit?
Ou avez-vous réalisé que vous et votre partenaire avez maintenant le même cercle d'amis et que tous les secrets que vous partagez avec eux sont ensuite révélés à votre partenaire? Avez-vous soudainement déménagé et n'avez pas d'amis et de famille où vous vivez actuellement? Avez-vous dû abandonner votre travail?
5. Contrôle-t-il ce que vous portez?
Dicte-t-il ce que vous devez porter ou la longueur de vos robes? Vous dit-il combien de maquillage porter? Avez-vous un libre choix concernant votre apparence? Est-ce qu'il s'en prend lorsque vous portez ce que vous vous sentez à l'aise?
6. Vous at-il rabaissé?
Vous fait-il constamment sentir sans valeur? Vous dit-il comment vous ne représenterez rien? Ne vous soutient pas dans les choses que vous cherchez à réaliser? Vous dit-il constamment comment personne ne vous aimera, comment vous serez toujours seul?
7. Vous menace-t-il émotionnellement?
Vous dit-il de faire des choses pour lui montrer que vous l'aimez? Vous dit-il qu'il vous fait du mal parce qu'il vous aime? Quand vous frappe, dit-il que c'est pour votre bien? Vous fait-il constamment douter de votre propre valeur?
8. Avez-vous peur de lui dire non?
Avez-vous l'impression que vous ne pouvez pas exprimer votre opinion? Pensez-vous que vous n'êtes tout simplement pas entendu? Dites-vous constamment oui juste pour lui plaire? Obtient-il constamment son chemin? Vous force-t-il à avoir des relations sexuelles même si vous dites non (ce serait considéré comme un viol)?
Voici d'autres signes qui indiqueraient que vous pourriez être dans une relation de violence domestique.
La chose la plus importante à faire est de briser la brume qui entoure cette relation. Vous devez regarder cette liste de contrôle et voir honnêtement quelles cases ont été cochées. Si vous cochez plusieurs cases et que vous n'êtes toujours pas convaincu que vous êtes dans une relation violente au niveau national, alors vous devez vous asseoir et le dire à haute voix.
Je veux que vous disiez: «Je subis des violences domestiques et je dois le quitter.» Je sais que vous ne croyez pas ce que vous dites, mais continuez à le dire jusqu'à ce que vous le croyiez.
Si vous n'êtes toujours pas convaincue que vous subissez de la violence domestique, je vous suggère d'appeler votre hotline locale contre la violence domestique ou le refuge pour femmes local et de voir si elles pensent que vous subissez la violence domestique.
Et s'il fait toutes ces choses ou la plupart d'entre elles mais qu'il s'excuse et promet qu'il ne recommencera pas?
Combien de fois s'est-il excusé? Est-ce la première fois, la deuxième, la quatrième, la dixième, la vingtième? Soyez honnête maintenant, combien de fois s'est-il excusé? Dites-le à voix haute.
Mon conseil à ce sujet est très simple et peut être appliqué de multiples façons. Les mots ne veulent rien dire, peu m'importe ce que les gens ont à dire, n'importe qui peut dire n'importe quoi. Tout ce qui m'importe vraiment, c'est ce que font les gens, le dicton «les actions parlent plus fort que les mots» n'a jamais été aussi vrai, en particulier dans cette situation.
Après s'être excusé, vous fait-il toujours peur, vous contrôle-t-il et vous blâme-t-il pour ses explosions? Vous sentez-vous en sécurité? Sinon, alors soyez assuré que ses excuses sont vides et que les abus recommenceront, ce ne sera peut-être pas aujourd'hui mais ce sera demain.
Lorsque vous êtes dans une relation abusive et que ce qui vous arrête, ce sont tous les merveilleux souvenirs que vous avez avec eux, alors je n'ai qu'une chose à dire: ne vous concentrez pas sur le bien, concentrez-vous uniquement sur le mauvais. Si vous n'aimez pas ou que vous ne voulez pas faire face au pire que cette personne a à offrir, alors les bons souvenirs n'en valent pas la peine.
Je suis victime de violence domestique, comment puis-je m'en sortir?
Il s'agit d'un processus délicat, comme toute personne victime de violence familiale peut le savoir. Beaucoup de gens ne partent pas, même s’ils le veulent, parce qu’ils ont peur et parce que c’est dangereux. Voici quelques étapes à suivre.
1. Parlez-en
Vous n'êtes pas seule, loin de là en fait, 1 femme sur 3 a été ou sera agressée au pays, et voici quelques statistiques supplémentaires sur la violence domestique.
En en parlant, vous faites savoir aux gens ce qui se passe. Il ne peut plus se cacher derrière le voile du secret.
Mais que faire si je n’ai personne à dire?
C'est simple, dites à vos voisins. Dites à vos amis, même si vous n'êtes plus amis, appelez-les et dites-leur. Appelez votre famille, même si vous n'êtes plus proche. Dites-le à la caisse de votre épicerie locale ou au facteur. Dites à tout le monde. Lorsque vous êtes vraiment à l'aise, prévenez la police.
Demandez-leur leurs conseils; Découvrez les mesures que vous pouvez prendre pour vous tailler une existence paisible et sûre. Si vous n’êtes pas à l’aise de le dire à la police, appelez une hotline pour la violence domestique ou un refuge pour femmes et dites-le-lui. Obtenez leurs conseils et ils vous aideront à déterminer les prochaines étapes.
2.Faites un plan de sortie
Ce n'est pas sûr pour vous de vous lever et de partir. Vous avez besoin d'un plan de sortie. Après avoir parlé à quelqu'un, choisissez quelques personnes en qui vous avez confiance et tenez-les au courant de ce qui se passe. Utilisez des mots de code qui les informent que vous devez être évacué.
Si vous êtes en train de préparer un plan de sortie et qu'il vous fait du mal avant de pouvoir partir, assurez-vous de conserver des preuves de ce qui s'est passé, comme des photos d'ecchymoses.
Gardez votre voiture alimentée et déverrouillée, assurez-vous que votre voiture est la dernière sur l'allée, cachez également les clés de rechange. Cela vous aidera dans une escapade rapide. Si vous n'avez pas de voiture, gardez les horaires de bus ou de train à portée de main et cachez de l'argent supplémentaire pour les billets.
Essayez de mettre de l’argent de côté, si vous ne pouvez pas le faire par vous-même, essayez de faire prêter de l’argent par une famille ou des amis de confiance.
Cachez un sac rempli de vêtements, de médicaments, d'argent, de papiers importants (permis, passeport, etc.) dans une maison d'amis de confiance. Cela garantira qu'il ne trouvera pas le sac et perturbera vos plans.
Prenez note de son emploi du temps et du moment le plus sûr pour partir. Par exemple, si c'est à vous de venir chercher les enfants à l'école, utilisez ce temps pour les récupérer et partir. Ou s'il travaille loin de chez lui, utilisez ce temps pour faire votre escapade.
Si vous avez des enfants, informez-les des bases de votre plan.Ne leur donnez pas de détails, surtout s'ils sont trop jeunes, car ils peuvent révéler votre plan de sortie.
Voici un lien que vous pouvez utiliser pour vous aider à faire votre plan de sortie. Assurez-vous d'effacer votre historique.
Comment éviter les relations potentiellement abusives
La meilleure chose à faire est de faire attention aux panneaux et de les attraper tôt, de cette façon il est plus facile de partir car vous êtes toujours entouré de vos amis et avez toujours votre indépendance financière.
J'ai tendance à utiliser un système de drapeau rouge lorsque je rencontre de nouvelles personnes. Cela fonctionne comme ceci, j'observe constamment la personne que je viens de rencontrer, je vois si elle fait quelque chose qui est quelque peu décalé ou qui correspond à l'un des critères mentionnés ou commence à vous demander des choses et commence à vous faire sentir mal.
L'idée est de tenir compte des comportements répétitifs; il n'y a rien de mal si quelqu'un dit quelque chose qui blesse vos sentiments, si cela ne se produit qu'une seule fois. Le problème est de savoir s'ils le font constamment. Vous placez donc un drapeau rouge à chaque occasion qui vous fait vous sentir mal ou qui correspond aux critères.
J'ai tendance à me méfier après que deux des mêmes drapeaux soient apparus et que la personne m'a fait me sentir mal deux fois en peu de temps. Je me méfie s'ils ont 3 drapeaux différents, ou s'ils ont un seul drapeau contre eux pour 3 matchs différents selon les critères.
Par exemple, je travaillais comme réceptionniste, un jour, en passant devant mon patron, j'ai senti sa main toucher mon cul, il s'est excusé et j'ai dit que tout allait bien, mais j'ai noté l'événement avec un drapeau. Si cela se reproduisait, je quitterais ce travail. Heureusement, j'y ai travaillé pendant 4 ans sans autre incident.
À une autre occasion, je sortais avec un gars et j'ai marqué 3 drapeaux distincts pour 3 articles sur les critères. Ma réponse a été de partir et de partir, mieux vaut partir maintenant et avoir le cœur brisé que de devenir une statistique. Je ne lui ai plus jamais parlé.
En ayant un si petit seuil pour ces choses, je veux dire ne pas attendre le 2ème ou le 4ème drapeau; vous créez un environnement sûr pour vous-même et vous sortez très tôt d'une situation potentiellement défavorable.
Comme j'ai tendance à répondre à ces drapeaux en coupant simplement cette personne de ma vie, vous devez également être brutal avec ces choses afin d'être en sécurité et heureux. Oui, vous en laissez peut-être un bon en utilisant cette méthode, mais voulez-vous vraiment le risquer, car c'est un monde dangereux.
Commentez ci-dessous et racontez-nous votre histoire et inspirez peut-être quelqu'un qui veut s'évader. Vous pouvez également offrir certains de vos propres conseils.
