Tout le monde a ses mauvais jours, mais êtes-vous devenu amer? Si c'est le cas, vous devez savoir qu'il est possible de surmonter l'amertume! Essayez ces étapes pour vous rendre plus heureux!
Lorsque les choses ne vont pas dans votre sens et ne le sont pas depuis un certain temps, il est facile de tomber dans une spirale d'amertume. Il n'y a rien de mal à se sentir déprimé lorsque la vie vous donne du fil à retordre, mais il est important de se rappeler que les mauvais moments ne dureront pas éternellement.
Si vous parvenez à surmonter votre amertume, en fait, les mauvais moments seront passés bien plus tôt. Être amer rend tout dans votre vie un peu plus sombre. Il n'est pas toujours facile de s'assurer de ne pas tomber dans le piège de l'amertume, mais cela peut être plus facile avec ces 8 conseils.
Revalorisez votre vie
Y a-t-il des raisons pour lesquelles vous ressentez cette amertume ou vient-elle de prendre le dessus sur toute votre existence et vous ne pouvez pas vous en sortir? Déterminer ce qui cause votre amertume est la première étape sur la voie du rétablissement.
Que vous traversiez une rupture et que vous ayez le bug d'amertume de voir d'autres couples heureux ou que vous ne soyez tout simplement pas satisfait de la façon dont votre vie s'est avérée, déterminez ce qui en est la cause.
C’est là que vous en bénéficierez vraiment.
Faites de petits changements
Il est facile d'apporter des changements à votre vie, mais il vaut mieux que vous le fassiez petit à petit. Lorsqu'un changement semble trop important à réaliser par vous-même, il est probable que vous en preniez trop à la fois.
Il y a beaucoup de vérité à faire un pas à la fois quand il s'agit de surmonter l'amertume ou un état d'esprit négatif en général. Et il n'y a aucun moyen qu'une seule personne puisse le prendre plus vite que ça. Vous n'avez que la journée devant vous et ça va.
Prenez chaque jour et apportez de petits changements, que ce soit dans votre routine ou dans votre façon de voir le monde, et vous serez d'autant plus près de surmonter l'amertume qui semble occuper votre esprit. Ce qui m'amène à mon prochain point.
Sors de ta tête
Un moyen facile de vous enfermer dans une mer d'amertume est de penser à chaque petite chose qui vous arrive. Cela peut être quelque chose d’être en retard au travail et de se sentir comme un échec total, de traverser une rupture difficile et de se sentir comme si vous seriez seul pour toujours.
Votre esprit peut être votre meilleur ami, mais il peut aussi être votre pire ennemi. Il est important de se rappeler que vous avez le contrôle de votre esprit même si vous n’avez pas l’impression. Lorsque vous êtes amer, vous tombez dans cette dernière catégorie et il est plus difficile de contrôler les pensées négatives qui semblent tourbillonner constamment.
Mais ce n'est pas sain de trop réfléchir et cela ne fera qu'aggraver votre amertume. Pour vous empêcher de trop réfléchir, vous pouvez faire beaucoup de choses. Sortez de la maison et sortez avec des amis, par exemple, vous aidera à garder votre esprit hors de tout ce qui vous déprime.
Alternativement, vous pouvez choisir un nouveau passe-temps, établir une nouvelle routine de gym ou même vous lancer dans une frénésie Netflix. Tant que vous ne vous donnez pas le temps de penser aux mauvaises choses qui se passent dans votre vie, vous n'aurez pas à y penser.
Pratiquer la gratitude
Si vous êtes amer, il y a de fortes chances que vous ne vous sentiez pas très reconnaissant pour les bonnes choses que vous avez dans votre vie. C'est la nature humaine de vouloir toujours plus que vous, donc il n'y a pas de raison de vous punir à cet égard, mais il est toujours bon de prendre du recul pour apprécier toutes les choses que vous avez déjà accomplies.
Des choses comme une bonne santé, de bons amis et de la famille ou même un travail que vous ne détestez pas sont toutes des choses dont vous êtes reconnaissant. Même pour revenir à la plus simple des choses, comme avoir un toit au-dessus de la tête et de la nourriture dans l'estomac, il faut être reconnaissant.
Il y a des gens partout dans le monde qui rêvent d'avoir tout ce que vous avez et même si cela ne vous fait pas vous sentir mieux, ça devrait. Ce n'est pas parce que vous êtes habitué à un certain style de vie et à un certain mode de vie que vous ne pouvez parfois pas vous contenter des nécessités de l'ours.
Être capable de se réjouir des petites choses que vous tenez pour acquises est une grande étape pour vaincre l'amertume.
Prenez soin de vous
Être le type de personne qui peut surmonter l'amertume n'est pas quelque chose avec lequel vous êtes né. C'est quelque chose que vous devez travailler et cela a beaucoup à voir avec le fait que vous preniez soin de vous ou non.
Bien manger, faire de l'exercice et faire des choses que vous aimez avec votre temps libre sont autant de façons de vous sentir comme si vous vous offriez le mieux possible. Il n'y a rien de mal à faire passer vos besoins en premier, en particulier lorsque vous êtes amer, car vous ne pouvez pas faire la journée de quelqu'un si vous ne pouvez pas d'abord créer la vôtre.
Surmonter l'amertume en prenant soin de vous est un processus constant mais chaque jour, cela devient de plus en plus facile et un jour vous vous réveillerez et réaliserez que vous êtes heureux. Vous ne saurez pas quand vous avez commencé à le ressentir, mais il sera enregistré et vous vous demanderez pourquoi vous avez été amer au départ.
Traitez vos problèmes de front
Les gens ne se réveillent pas amers, ils deviennent progressivement amers en s’accrochant à la colère et aux expériences négatives.Si vous ne vous occupez pas de ce qui vous fait du mal, vous finirez par être dans ce bateau amer sans pagaie.
Quand il s'agit de choses qui vous blessent, pour vaincre l'amertume et même l'arrêter avant qu'il ne se produise, vous allez vouloir tout gérer au fur et à mesure. Si vous êtes contrarié par quelqu'un pour vous avoir fait du mal, dites-lui qu'il vous a fait du mal. Si vous n'aimez pas votre travail, trouvez-en un nouveau.
Peu importe les problèmes que vous avez rencontrés avant votre sort d'amertume, c'est la façon dont vous avez géré tout ce mal et cette douleur. Il peut être plus facile de ne pas y faire face et de le repousser en supposant que si vous n'y pensez pas, il disparaîtra mais ce n'est tout simplement pas vrai.
Au lieu de disparaître, il vous ronge de l'intérieur et finit par devenir l'amertume que vous ressentez maintenant. Être capable d'identifier comment l'amertume se produit est l'une des clés pour la surmonter.
Allez-y doucement avec vous-même
Il ne sert à rien de vous traiter comme de la merde, car vous ne semblez pas pouvoir maîtriser vos mauvais sentiments. Vous devez être en mesure de vous pardonner pour votre part dans la douleur que vous ressentez ou vous ne pourrez jamais surmonter l'amertume que vous ressentez.
Dépasser et vraiment se repentir de tout ce qui a contribué à ce que vous ressentez est l'un des meilleurs moyens de dépasser toute l'énergie négative. Vous devrez apprendre à vous exprimer de manière positive et à abandonner tous les sentiments négatifs que vous avez pour vous-même avant que cela ne devienne un problème encore plus grave.
Si vous pouvez pardonner aux autres d'avoir contribué à votre amertume, vous devriez également pouvoir vous pardonner.
Offrez-vous
Quand il s'agit de se sentir amer, il y a une dernière chose que vous pouvez faire pour vous assurer que vous vous sentez un peu plus heureux chaque jour et que vous vous faites plaisir. Que vous aimiez les brownies ou le magasinage de chaussures, peu importe.
Quoi que vous aimiez, sortez et faites-le. Achetez ces chaussures chères que vous avez vues ou mangez ce délicieux chocolat parce qu'à la fin de la journée, vous devez aussi être gentil avec vous-même.
Ce n'est peut-être pas le meilleur moyen de surmonter votre amertume dès le départ, car il tombe dans la catégorie de la gratification instantanée, mais une fois que vous avez pris soin de toutes les autres étapes de cette liste, il devient la cerise sur le gâteau de votre bonheur .
Il n'y a rien de pire que d'être coincé dans une période de pensée négative, car même de petites choses peuvent sembler des tâches énormes. C'est pourquoi, si vous parvenez à utiliser ces 8 étapes pour vaincre l'amertume, c'est peut-être la meilleure chose que vous ayez jamais faite.
Quel genre de choses faites-vous pour vaincre l'amertume?
