Pour les jours (ou semaines) où vous vous sentez faible, ces conseils vous remettront certainement sur le chemin de la joie. Voici comment vivre une vie plus heureuse à partir d'aujourd'hui.
Autant que nous aimerions tous être heureux en permanence, la vie peut parfois entraver cet idéal. Il y a d'innombrables choses qui peuvent nous couvrir de tristesse pendant un certain temps mais, à mon avis, nous ne devrions pas les laisser nous arrêter. Nous n’obtenons qu’une seule vie, il est donc important que nous en profitions au maximum et que nous vivions chaque instant pour le bonheur le plus répandu au fur et à mesure.
Cela dit, voici mes 10 meilleurs conseils pour vivre une vie plus heureuse:
# 1 Profitez des grands espaces
De nos jours, la majorité d'entre nous passent la plupart de notre temps à l'intérieur. Nous travaillons à l'intérieur, nous étudions à l'intérieur, nous nous détendons à l'intérieur et, d'une manière ou d'une autre, tout à l'extérieur est oublié pour la plupart. Des études suggèrent que les personnes qui sortent pendant au moins 30 minutes chaque jour et profitent de l'air frais sont beaucoup plus heureuses que celles qui sont enfermées à l'intérieur. Vous n'avez pas non plus à faire grand-chose; une simple promenade rapide, nourrir les canards à la rivière, ou profiter de vos monuments locaux fera l'affaire et vous rendra plus heureux en un rien de temps.
# 2 Dormez plus
Je ne sais pas pour vous, mais j'étais ravi d'entendre que dormir plus peut en fait nous rendre beaucoup plus heureux à long terme. Si nous dormons entre huit et neuf heures de sommeil profond par nuit, nous sommes beaucoup moins susceptibles d'être influencés par les émotions négatives des autres et les mauvaises choses qui se produisent autour de nous. Nous ne serons pas aveugles à ces mauvaises choses, mais nous serons en mesure de nous retirer de la situation et de voir l'image plus grande et plus heureuse. Envie d'un mensonge?
# 3 Suivez votre instinct
Des études récentes montrent que les personnes qui suivent leur instinct au quotidien et qui s'opposent à faire ce qu'elles pensent que la société veut qu'elles fassent sont beaucoup plus heureuses à court et à long terme. En nous donnant la priorité et en faisant ce que notre instinct nous dit, nous sommes assurés de vivre une vie plus heureuse et plus épanouie.
# 4 Gardez votre corps en bonne santé
Les gens en bonne santé sont des gens heureux - fait. Seulement 30 minutes d'exercice par jour et une alimentation (principalement) propre peuvent changer votre attitude et votre vie en quelques jours seulement. Si votre corps se sent heureux à l'intérieur, cela est garanti à l'extérieur. Vous n'avez pas besoin non plus de faire grand-chose pour garder votre corps en bonne santé; une marche rapide de 30 minutes et le remplacement du chocolat par des fruits vous fourniront presque instantanément des résultats étonnants.
# 5 Entourez-vous de gens heureux
Nous sommes influencés par les gens qui nous entourent, il va donc de soi que si nous sommes entourés de personnes négatives, nous sommes forcément mécontents. Jetez un œil à tous vos amis proches et à votre famille - pourraient-ils être la raison pour laquelle vous vous sentez faible ces derniers temps? Si tel est le cas, envisagez peut-être de les garder à distance pendant un certain temps et peut-être même de voir comment vous pouvez aider à mettre un sourire sur leur visage ainsi que sur le vôtre.
# 6 Offrez-vous
D'accord, d'accord, se soigner est une solution matérielle et non le chemin du bonheur à long terme, mais pour les jours où vous avez besoin d'un petit remontant rapide, puis vous faire plaisir avec un soin du visage, une nouvelle paire de chaussures ou un billet de cinéma, c'est parfait . Attrapez quelques amis positifs et rendez-vous dans les magasins, en vous concentrant entièrement sur ce dont vous avez besoin et ce que vous voulez et vous sourirez radieusement en un rien de temps.
# 7 Regardez toujours du bon côté
Ces dernières années, des études ont été menées sur des groupes de personnes optimistes et pessimistes et (surprise, surprise!) Les personnes optimistes mènent une vie bien plus heureuse. Peu importe la gravité de votre situation, essayez de regarder du bon côté et de voir le bien dans votre vie. Pensez à toutes les choses dont vous êtes reconnaissant et pensez à quel point vous êtes vraiment béni. Si vous commencez à avoir des pensées plus heureuses, vous deviendrez forcément plus heureux à l’intérieur comme à l’extérieur en un rien de temps.
# 8 Apprenez à pardonner et à oublier
La haine peut détruire une personne de l'intérieur, c'est pourquoi il est important que nous apprenions à pardonner et à oublier. Garder votre passé ne servira qu'à vous abattre, alors apprenez à vous laisser aller, à avancer et à vous construire une vie plus heureuse.
# 9 Focus sur la réalisation de bonnes actions
En faisant une seule bonne action chaque jour pour une autre personne, vous vous sentirez instantanément plus heureux et plus entier à l'intérieur. Apporter juste un peu de soleil à la vie de quelqu'un d'autre est le moyen idéal de se sentir bien tout en faisant une différence dans le monde. Bien sûr, aider quelqu'un à traverser la rue ou faire un don à un organisme de bienfaisance pourrait ne pas faire la différence pour vous, mais cela pourrait faire la différence pour quelqu'un d'autre, et c'est quelque chose qui devrait vous faire du bien.
# 10 Souriez constamment!
Enfin, le dernier truc pour trouver le bonheur est le sourire. Je sais, je sais, vous ne pouvez sourire que lorsque vous êtes déjà heureux, non? Faux! Il s'avère que le sourire, même lorsque vous vous sentez déprimé, trompe votre cerveau en lui faisant croire que vous êtes heureux et, au fond, vous devenez heureux! C'est une excellente astuce pour égayer votre journée instantanément, et voir votre sourire heureux égayera également la journée de tous ceux que vous rencontrez.
Alors voilà: 10 trucs géniaux pour vous mettre sur la voie du bonheur.Certains d'entre eux peuvent prendre un certain temps pour démarrer et d'autres sont des solutions simples et rapides, mais combinées, elles sont toutes garanties de mener à une vie beaucoup plus heureuse.
